Feriți-vă de pastilele dietetice Erori periculoase atunci când pierdeți în greutate Kölner Stadt-Anzeiger
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Închisoare pentru petardii din Köln: Petardii ar fi putut arunca în aer bancomatele
Feriți-vă de pastilele dietetice: Greșeli periculoase la slăbit
De la Angelika Mikus
Nina arată al naibii de bine. 1,72 metri înălțime, bine antrenat și un zâmbet strălucitor. Ca de obicei, studentul la sport se află în fața oglinzii mari din vestiar după duș. Se întoarce la stânga, se întoarce la dreapta și apoi își ciupe micile mânere de dragoste de talie. Judecata pur subiectivă și devastatoare: „Doamne, sunt atât de grasă!” Deși este evident că Nina nu are nicio problemă „grasă”, răspunsul celor prezenți nu a întârziat să vină. „Ei bine, încerc acum ananasul”, spune unul. „Încearcă chestia asta cu arzătorul de grăsimi”, comentează cealaltă.
Fructe exotice și alte „arzătoare de grăsimi” care topește pur și simplu pernele? O idee tentantă. Pur și simplu încălziți arderea grăsimilor din organism și, prin urmare, luptați împotriva zonelor problematice ne iubite. Dacă credeți că sunt reprezentanți ai „dietei Hollywood”, acest lucru se realizează prin consumul anumitor fructe (ananas, papaya sau kiwi), ale căror enzime ar trebui să stimuleze arderea grăsimilor. Persoanele prea ambițioase pot folosi așa-numitele „stivuitoare” pe Internet. „Produsele de slăbire”, care sunt deosebit de populare în scena culturistului, costă în jur de 20 de cenți pe capsulă și conțin ingrediente precum piper, guarana, cofeină sau ceai verde. Se spune că acest amestec scump de „arzător de grăsimi” crește arderea grăsimilor din corp.
Cele mai mari zece concepții greșite ale dietei
Numai sub supraveghere medicală
Sună grozav, dar nu este dovedit. „Termenul„ arzător de grăsimi ”nu apare în medicină, ci este folosit doar colocvial”, spune prof. Wilhelm Schänzer, șeful Institutului de Biochimie de la Universitatea Germană de Sport din Koln. „Există medicamente care reduc acumularea de grăsime în organism. Cu toate acestea, acești agenți trebuie utilizați numai sub supraveghere medicală pentru boli precum obezitatea. ”Așa-numitul
În opinia expertului, totuși, „amestecurile de stivuire” duc mai degrabă la un efect placebo decât la pierderea efectivă a grăsimii: „Substanțe precum cofeina, guarana sau piperul ar trebui consumate în cantități mari pentru a stimula corpul să ardă energie.” Ca „arzător de grăsimi” „Aceste substanțe ar trebui să stimuleze sistemul nervos simpatic, astfel încât organismul să fie gata să acționeze sub sarcini mari sau într-o situație stresantă. „Deși acest lucru duce la creșterea consumului de energie, acesta duce și la efecte secundare, cum ar fi palpitații, hipertensiune arterială, tremurături sau transpirații”, spune omul de știință. Dar nici dieta cu fructe nu este adevăratul, potrivit lui Schänzer: „Enzimele, de exemplu papaina din papaya sau bromelina din ananas, sunt descompuse de acidul gastric în stomac și nu mai sunt eficiente.” Mica consolare: fructele sunt sănătoase și ca umplutură, de preferat oricărui inhibitor al apetitului.
Schanzen avertizează în special asupra ingredientului activ interzis efedrina, care este adesea comercializată în combinație cu aspirină și cofeină (stiva ECA). „Efedrina este o amfetamină care ar trebui să suprime senzația de foame. Acest lucru nu a fost dovedit științific, motiv pentru care efedrina nu este comercializată medical ca un inhibitor al apetitului. În plus, ca stimulent, efedrina este numărată printre substanțele dopante interzise ”, spune Schänzer. Același lucru se aplică „hormonilor de slăbire”, cum ar fi glucagonul, care este deja prezent în cantități suficiente în organism. „Hands off!” Este deviza dinitrofenolului chimic extrem de toxic (DNP), care este menționat în continuare ca „arzător de grăsimi” în diferite forumuri sportive de amatori. Substanța care a fost inițial utilizată pentru a produce explozivi poate duce la otrăviri grave și răni. În 2006, un tânăr de 19 ani a murit la Hanovra după ce a luat o capsulă DNP comercializată ilegal. Schancer: „Aportul este ceva pentru cei care s-au săturat de viață”.
Desenați un echilibru energetic personal
Practic, oricine dorește să scape de kilogramele în plus ar trebui să realizeze mai degrabă un echilibru energetic personal în fiecare zi, deoarece obezitatea apare atunci când organismul folosește mai puțină energie decât i se furnizează. „Nu ar trebui să te înnebunești”, spune prof. Susanne Klaus de la Institutul german de cercetare nutrițională din Potsdam-Rehbrücke (DIfE). „Cu un stil de viață adecvat, corpul își poate echilibra foarte bine consumul de energie de unul singur. Exercițiul este util pentru arderea grăsimilor, în care nu se epuizează complet, ci mai degrabă exercită rezistența. "Înainte de a lupta cu mânerele încăpățânate de dragoste, care la femei este cauzată în mod natural, este mai bine să fii atent la stomac, spune Klaus:" Acolo grăsimea dăunătoare se adună, care se acumulează rapid în organism, dar poate fi descompusă la fel de repede. ”Dar pentru cei care nu au chef să aibă discuții„ Sunt atât de grasă ”în vestiare, expertul în nutriție recomandă relaxarea:„ Puțină grăsime este naturală Și oricum nu ar trebui să fii sclav pentru măsurarea grăsimii în săli de sport. Dispozitivele nu sunt foarte precise și sunt posibile abateri de până la 30%. "