Fertilitatea și dorința de a avea copii LaVita Knowledge Health
Planificarea familială începe cu dieta corectă
Cel târziu, când vor să aibă copii, femeile - dar și viitorii tati - ar trebui să acorde o atenție deosebită dietei lor. Deoarece alimentația sănătoasă joacă un rol crucial pentru toate funcțiile corpului. Relația dintre dietă și fertilitate a fost dovedită de multe studii. În consecință, o cantitate inadecvată de nutrienți poate avea un impact asupra capacității de reproducere atât a bărbaților, cât și a femeilor. Momentul potrivit pentru a acorda atenție „nutriției bebelușului” este cu mult înainte de a se naște.
Acesta este modul în care sănătatea noastră afectează fertilitatea
Dacă organismul nu este aprovizionat cu tot ce are nevoie pentru sănătatea sa, acesta îi restricționează funcția de reproducere. Acesta este un mecanism de protecție care ar trebui să împiedice organismul să fie împovărat suplimentar cu sarcina. Acesta este și motivul pentru care tulburările ciclului menstrual pot fi rezultatul dietelor sau al alimentației inadecvate.
Rolul acidului folic în fertilitate
Unele substanțe sunt deja cunoscute foarte precis despre efectul lor asupra dorinței de a avea copii. Cea mai cunoscută substanță vitală pentru aceasta este acidul folic - cunoscut și sub numele de vitamina B9 sau vitamina sarcinii.
Acidul folic este important pentru dezvoltarea copilului nenăscut și joacă deja un rol important în primele patru săptămâni de sarcină - un moment în care sarcina este în mare parte nedetectată. Prin urmare, experții vă recomandă să luați acid folic atunci când doriți să aveți copii și să vă umpleți depozitele de acid folic. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care au folosit anterior pilula. Motivul: administrarea pilulei duce la o nevoie crescută de acid folic. Acidul folic ajută, de asemenea, la reducerea oboselii și susține funcțiile psihologice - la urma urmei, stresul poate afecta și fertilitatea.
Hormoni și fertilitate
Hormonii estrogen și progestin sunt esențiali pentru a rămâne gravidă. Acestea controlează ciclul feminin, ovulația și maturarea celulelor ouă. Dacă echilibrul hormonal este dezechilibrat, acest lucru poate avea consecințe asupra ovulației și maturării celulelor ouă. Nici căptușeala uterului nu se poate dezvolta corect - rezultând că embrionul nu are nicio șansă să se implanteze acolo.
O întrerupere a echilibrului hormonal poate face, de asemenea, dificilă pentru spermă să ajungă la celula ovulă. Prin urmare, dacă doriți să aveți copii, ar trebui să acordați atenție și echilibrului hormonal. Și el poate fi susținut de o dietă sănătoasă și echilibrată. Vitamina B6 ajută la reglarea activității hormonale.
Alimentație sănătoasă - și pentru bărbații care doresc să aibă copii
O dietă echilibrată și sănătoasă este, de asemenea, importantă pentru viitorii tătici. Pentru că doar un corp sănătos produce spermă bună. S-a dovedit științific că seleniul este implicat în formarea normală a spermei.