Fetele din bucătărie fac singuri un smoothie rapid cu pepene galben
Acum, în vară, preferăm să bem băuturi proaspete, răcite cu gheață, care sunt în mod ideal și sănătoase. Smoothies de casă se află în partea de sus a listei mele de băuturi preferate! Am descoperit recent un tutorial pe net care arată cum să amesteci un smoothie rapid cu pepene galben. Desigur, l-am copiat imediat și l-am filmat pentru tine. Din păcate, a fost o dezordine destul de mare și a trebuit să-mi curăț bucătăria bine după aceea. De aceea am modificat puțin rețeta și ți-am scris-o aici pentru tine.
Și aici vine rețeta pentru smoothie cu conținut scăzut de calorii, cu doar 30kcal la 100g:
Ingrediente pentru un pahar:
- 200 g pepene verde (de preferință un soi cu semințe slabe)
Pregătire:
- Înjumătățiți pepenele și îndepărtați coaja. Apoi tăiați în bucăți mici.
Timp de pregatire: 5 minute
Timpul total: 5 minute
Calorii: 77
Proteine: 1
Carbohidrați: 16
Dacă doriți, puteți adăuga puțină mentă proaspătă și un strop de suc de lămâie.
Sfat: Dacă nu utilizați pepene verde, puneți încă câteva cuburi de gheață în blender - acest lucru va face și băutura plăcută și rece.!
Cu pregătirea mixerului, sunteți cu siguranță pe partea sigură, iar bucătăria dvs. este scutită și curată. Dacă doriți, puteți încerca, desigur, versiunea nebună cu mixerul manual.
Ați încercat vreodată un castron de smoothie? Dacă nu, încercați rețeta noastră!