Fetiță 4 ani 12 cum să faci dietă Forum Hrană pentru copii Magicmaman

Fiica mea Héléa, care are 4 ani și jumătate, măsoară 110 cm pentru 23 kg. Potrivit medicului, trebuie să slăbească 4 kg pentru a avea un IMC corect.
Problema este că nu prea îi plac legumele, cu atât mai puțin legumele crude. Dacă alte mame se află în aceeași situație ca mine, ai putea să-mi dai câteva idei pentru a o face să slăbească puțin, fără să o frustreze nici pe ea? ?
Aș dori să subliniez că sunt deja atent la tot ce este bomboane și că, din păcate, cu tatăl ei am avut întotdeauna (încă din copilărie) tendința de a fi supraponderali.
mulțumesc anticipat

fetiță

Dieta unui copil de 4 ani, nu-mi vine să cred. Lucrez în industria alimentară și vă pot spune că nu este prea bine să faceți o dietă în acea vârstă. Are nevoie de grăsime și de toți nutrienții necesari pentru o sănătate bună. Dacă mergem la diete la 4 ani, probabil că copiii vor fi anorexici mai târziu, nu este bine . mai ales că 4 ani și jumătate încă înțelege.

Acestea fiind spuse, l-ai putea încuraja să facă sport. Du-te și fă pași.

Dacă nu-i plac legumele crude, îi plac fructele?

Poate că tăiați toate deserturile în formă de cookie, junk food și faceți brioșe de casă fără zahăr.

Sunt și eu puțin

Dieta la 4 1/2 .

Nu știu cât de mult ar trebui să fie IMC pentru un copil, dar datele pe care le dai pentru fiica ta nu mi se par excesive .

Dacă aveți dulciuri limitate, este deja bine.

Dacă nu îi plac fructele și legumele, puteți încerca o mulțime de moduri diferite de a le găti și de a găti multe legume diferite. Copiii sunt uneori uimitori. Le plac lucrurile atunci când nu se așteaptă să le placă. Trebuie să faci niște teste.
Am găsit un site care nu arată prost despre nutriție la nici o vârstă și există întrebări și răspunsuri pentru părinți. Am pus linkul către tine (sperând că va funcționa)
http://www.manger-bouger.fr/public/parents/parents.php
Sau faceți o căutare pe MM, cu siguranță veți găsi ceea ce căutați.

De exemplu, un lucru IUBESC copiilor mei, care îi determină să mănânce dovlecei, deoarece nu le place:
Aburesc 6 până la 7 dovlecei și scot carnea pe care o rumenesc într-o tigaie antiaderentă, fără grăsime. Evaporez apa. Adaug carne tocată cu usturoi și sos de roșii de casă (deci doar roșii, usturoi, o lingură de ulei de măsline). Mă fierb câteva minute. Obțin astfel o umplutură pe care o pun într-un vas de gratinare. Îl puteți folosi și în bolognese pe paste. Copiii adoră și mănâncă dovleceii fără să-și dea seama.

Dar, așa cum a spus celălalt MM; Cred că cel mai bun ar fi exercițiul fizic: mersul pe jos, înotul.
Face un sport ?

este adevărat că nu vorbim despre o dietă la 4 ani. dar este probabil probabil necesar să schimbați lucrurile în comportamentul alimentar și în meniuri, întrucât într-adevăr IMC-ul său este ridicat (19 = "nivel 1 de obezitate" conform termenilor medicali)

[Nu vă faceți griji, publicul larg vorbește mai mult despre supraponderalitate decât obezitate, când sunteți doar la nivelul 1]

Ce este important de știut este că fiica ta poate mânca în mod normal (de aceea MM reacționează la cuvântul dietă), dar astăzi fiica ta nu ar trebui să aibă o dietă „normală” și de aceea probabil că trebuie să îi schimbi lucrurile.
La 4 ani, este „ușor” să îndrepte bara în comportamentul tău alimentar. La 10 va fi mult mai greu.

Îți copiez recomandările (valabil pentru toți copiii găsiți pe site-ul asociației franceze de pediatrie http://www.afpa.org/groupes/visu.php?num=63

- O dietă echilibrată se învață de la o vârstă fragedă: copiii tăi îți vor dezvolta obiceiurile, indiferent dacă sunt bune sau rele pentru sănătatea lor pentru că nu știu! Depinde de tine să le arăți în fiecare zi.

- APA ar trebui să rămână băutura de referință în orice moment al zilei. Dacă micuțul tău bea puțin, pur și simplu nu le este sete! Dacă adăugați suc de fructe sau sirop pentru a-l face să bea mai mult, va funcționa bine, dar el va bea pentru zahăr și nu pentru apă. Băuturile zaharoase sunt „capcane pentru calorii”, copiii pot bea multe dintre ele fără să se simtă „plini”. Amintiți-vă că într-un pahar de suc de fructe (chiar și „fără adaos de zahăr”) există aproximativ 4 bucăți de zahăr, 6 într-un pahar de sodă și 26 în 1 litru de suc de mere.