Fettrechner.de
forum
Huhu, încă o întrebare:
În urmă cu aproximativ 1 1/2 săptămâni, am avut consumul de calorii calculat aici. Dar aș putea face asta
nu bifați activitatea. A apărut o rată metabolică bazală de 1196. Acum am același lucru
A intrat din nou cu activitatea „șezând, puțină mișcare” și acum iese o cifră de afaceri de 2396.
Ar fi încă 1200!
Intrebarile mele:
1. Sunt prea prost ca să scriu?
2. Care este corect?
3. Seara întotdeauna îmi dau seama câte kcal am consumat. Mă ridic mereu așa
1100 fără să fie nevoie să-i fie foame. De asemenea, fac niște exerciții suplimentare în fiecare zi (chiar dacă
sunt doar 30 de minute de dans groovy). Dar greutatea mea rămâne. DE CE.
Chiar cred că ai făcut o greșeală. Sunteți sigur că ați calculat o rată metabolică bazală de 1196?
O rată metabolică bazală de 1196 are z. B. o femeie de 20 de ani care are 1,50 m înălțime și cântărește 45 de kilograme. Se aplică asta pentru tine?
1. De unde știi că obișnuiam să scriu mici note organice?!;-))
2. Din păcate nu cântăresc 50 kg, ci 66,4 kg la 1,60 m: - /. Deci va veni mai repede
cu cei 2300 kcal? De asemenea, s-a găsit puțin în 1100. Asta ar însemna că aș trăi „după o dietă” pentru totdeauna
ar trebui să. Dar de ce nu slăbesc când mănânc cu 1000 kcal mai puțin în fiecare zi?
decât am nevoie și fac și sport?
După ce am coborât de la 68,7 la 66,4 de luni până sâmbătă săptămâna trecută, nu se mai întâmplă nimic.
* Menno *.
PS: Ce cântărești?
Așa că am încercat doar să ajung la 2396 kcal, l-am încercat puțin și, din păcate, trebuie să vă spun că computerul are o problemă.
Nu contează dacă cineva intră „fără mișcare” sau „obositor fizic”, valoarea calculată a fost aceeași.
Ceva nu este în regulă acolo.
Nu pot confirma. Cu următoarele intrări
masculin
75 kg
178 cm
39 de ani
iese următoarele:
fără mișcare - 1726
doar așezat/culcat - 2071
șezând, cu greu o activitate fizică - 2502
șezut, mers temporar/în picioare - 2848
în principal în picioare/mers - 3193
muncă solicitantă fizic - 3797
Am încercat din nou și nimic nu se schimbă.
Femeie
68 kg
170 cm
32 de ani
fără mișcare - 1531
muncă solicitantă fizic - 1531
A rămâne 1000 kcal sub consumul tău este o prostie. La un moment dat, metabolismul corpului tău încetinește atât de mult încât nu pierzi nimic chiar și cu 1100 kcal.
Pierderea a 2,3 kilograme în cinci zile este mult. Majoritatea, totuși, va fi apă.
Mănâncă suficient și stabilește obiective realiste. 1 kg pe lună este ușor de gestionat! Și - după ce ați făcut-o - ușor de ținut.
1 kg pe lună nu este mult?
Imaginați-vă că pierdeți 1 kg în fiecare lună începând de astăzi, apoi anul viitor în mai, când începe „sezonul fără burtă”, veți avea 53,4 kg.
Văd saliva care îți iese din gură?:-))
Nu inteleg asta. Când introduc valorile tale, primesc
fără mișcare - 1531
muncă solicitantă fizic - 3369
Ați activat JavaScript?
Multumesc pentru sfat!
depinde de computerul companiei, nu este o problemă aici, acasă!
Anul viitor, în mai, voi avea 22 de ani și, prin urmare, cu siguranță sunt prea bătrân pentru a fi accidentat.
Dar dacă doriți, vă voi trimite o fotografie și vom vorbi din nou despre salivare. * laugh out Loud *
Nu, serios acum - 1 kg pe lună nu mă dă jos de pe scaun. În plus, nu am pierdut nimic de o săptămână:-(. Și până pe 18 august aș vrea să am 60 kg, așa că trebuie să merg la o nuntă foarte importantă.
Și nu îmi bag asta în cap cu multă mâncare și pierderea în greutate.
Așadar, sunt mai probabil să slăbesc dacă ciugulesc legume și fructe toată ziua decât dacă nu mănânc nimic?
Și apoi am o altă întrebare: ador pastele cu sos de roșii (publicitate subreptită: Miracoli) - bineînțeles fără brânză. Dacă introduc „paste cu ouă” în calculatorul kcal, acesta are semnificativ mai puțini kcal decât „spaghete cu ou”. De ce?
Miracoli este o dietă adecvată, deoarece nu are grăsimi și mult amidon?
Trebuie să învăț multe înainte de a fi slabă.