Fibre dietetice pentru
Forum Route Training/Health • Fibrele dietetice: profesioniști. și împotriva
Două tipuri de fibre dietetice
Fibra solubila
| Cereale bogate în fibre pentru micul dejun îmbogățite cu vitamine și minerale | 15,00 g |
| Cocos, migdale uscate | 14,40 g |
| Germene de grâu | 14,00 g |
| Praf de copt | 13,40 g |
| Migdale (cu piele) | 12,60 g |
| Făină de castane | 12,60 g |
| Baton de ciocolată neagră (minimum 70% cacao) | 12,60 g |
| Măsline negre întregi sau fără sâmburi în borcan | 12,50 g |
| Cocos, migdale proaspete coapte | 11,70 g |
| Fig uscat | 11,40 g |
| Rusk întreg | 9,20 g |
| Bata de ciocolata neagra cu fructe uscate | 8,90 g |
| datele uscate | 8 g |
| prune uscate | 5,9 g |
| orez complet | 5,9 g |
| Caise uscate, fără sâmburi | 5,7 g |
| pâine integrală T 150 | 5,6 g |
| Meloukhia în sos artizanal | 8,40 g |
| Muesli pufos cu fructe sau fructe uscate fără adaos de zahăr | 8,35 g |
| Alune | 8,20 g |
| nuca braziliana | 8,10 g |
| Banana semi-uscată | 8,00 g |
| Data uscată | 8,00 g |