Fibrele și vitaminele o dietă bună pentru o sănătate bună La Presse

vitaminele

Foto: biblioteca foto La Presse

Un borcan cu vitamine

(Relaxnews)
FRANȚA AGENȚIA MEDIA

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F200909% 2F15% 2F01-902036-fibre-și-vitamine-o-bună-nutriție-pentru-o-bună-sănătate . php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Share on Facebook ">
  • ✓ Link copiat

Consumați fibre, vitamine și sare moderată. Aceste trei sfaturi fac parte din principiile prezentate pentru „a mânca bine pentru o vindecare mai bună”, o conferință moderată de Yann Rougier, director științific al laboratoarelor Forté Pharma, pe 14 septembrie, în cadrul Congresului medical al discuțiilor Bichat de la Paris. Acest nutriționist a prezentat zece puncte pentru îmbunătățirea dietei, care, potrivit lui, poate reduce mai multe patologii.

Practicile alimentare slabe sunt responsabile de diferite patologii, inclusiv oboseală cronică, tulburări de somn și o anumită depresie. Pentru a depăși această dietă săracă, nutriționistul Yann Rougier a propus zece principii, bazate pe o dietă mai bună. În primul rând, se recomandă adoptarea unei diete bogate în fibre, care să permită reducerea zaharurilor și să beneficieze de mai multe probiotice.

Acest lucru ar fi benefic pentru flora intestinală. Al doilea principiu, vitaminele, consumate regulat, dar cu moderatie, iti permit sa primesti mai multi antioxidanti.

Sarea moderată, mai ales dacă consumați carne și mezeluri, este de asemenea recomandată. Cu toate acestea, o dietă fără sare, fără patologie exprimată, nu este necesară.