Fibromialgia Ameliorează simptomele cu o dietă potrivită
Există o mulțime de discuții despre fibromialgie și dietă. O dietă recunoscută științific pentru fibromialgie nu există încă. Cu toate acestea, pacienții raportează că simptomele lor s-au îmbunătățit odată cu modificarea dietei. Așa ar putea arăta o dietă adecvată pentru cei afectați.
Fibromialgia - dieta care este recomandată?
Pentru fibromialgie, dieta poate ajuta la reducerea severității simptomelor. Pentru Simptomele bolii includ oboseala, tulburări de somn, tulburări vegetative, dificultăți de concentrare dar și probleme cu tulburările alimentare și digestive.
Fibromialgia este o boală cronică a țesuturilor moi care foarte des apare împreună cu boli reumatice inflamatorii și, prin urmare, a fost mult timp atribuit bolilor reumatice. În codul de diagnostic, fibromialgia este atribuită în prezent celorlalte boli ale țesuturilor moi - la fel ca reumatismul, dar ca o boală independentă. Este însoțit de durere în întregul sistem musculo-scheletic.
Dieta pentru reumatism: la ce să ai grijă?
La ce ar trebui să aveți grijă când vă schimbați dieta pentru fibromialgie?
Încă nu există o dietă recunoscută științific special pentru pacienții cu fibromialgie. În acest sens, știința nutrițională este încă la început. Cu toate acestea, se știe că o modificare a dietei poate avea un efect pozitiv asupra fibromialgiei și a simptomelor sale însoțitoare. Primele rezultate ale unor studii mai mici sugerează că o dietă vegetariană sau vegană ar putea avea beneficii potențiale pentru pacienții cu fibromialgie.
Recomandări dietetice pentru fibromialgie
În prezent, dieta ideală pentru fibromialgie este o dietă mixtă ușoară, pe bază de plante, conform recomandărilor Societății germane de nutriție. Grăsimea, zahărul și carnea trebuie consumate numai cu moderare. Cu toate acestea, carnea nu trebuie evitată complet, deoarece este o sursă de L-carnitină. L-carnitina stimulează circulația sângelui. Ca rezultat, produsele finale metabolice pot fi excretate mai rapid prin ficat și rinichi, ceea ce are și un efect pozitiv asupra fibromialgiei. Se recomandă carne slabă de vită, vițel sau păsări de curte. Carnea de porc trebuie evitată în fibromialgie, deoarece conține cantități mari de acid arahidonic. Acest lucru promovează dezvoltarea substanțelor inflamatorii mesager în organism, care este nesănătoasă în fibromialgie.
Alimente antiinflamatoare: această dietă vindecă organismul
Planul de nutriție pentru fibromialgie - Care sunt alimentele potrivite?
Alimentele pe care pacienții cu fibromialgie le pot mânca în siguranță includ:
- produse din cereale integrale
- leguminoase
- Cartofi
- nuci
- legume
- fructe cu conținut scăzut de zahăr (fructe de pădure, mere, kiwi)
- Ceai verde
- Ulei de in, ulei de măsline, ulei de rapiță și ulei de nucă
- peşte
- Ouă
- Produse Lupin
Înlocuitor de carne: Totul despre o dietă alternativă
Următoarele alimente trebuie consumate numai cu măsură:
- Carne de vită sau carne de pasăre slabă
- Produse lactate (lapte de capră sau oaie)
- zahăr
- condimente fierbinți
- fructe bogate în zahăr (banane, struguri, mango, pere)
Pacienții cu fibromialgie ar trebui să evite acestea în dieta lor:
- carne de porc
- cafea
- ciocolată
- alcool
- Produse din lapte de vacă
- Fast food
- Produse din grâu și grâu dur
- Fruct la conservă
- Ulei de floarea soarelui, ulei de șofrănel, maioneză, grăsime de palmier
Cu aceste sfaturi dietetice, este posibil ca simptomele pacienților cu fibromialgie să fie ameliorate.
Umfla:
Reumatism, în: German Nutrition Society
Schimbarea dietei, în: Asociația germană de fibromialgie