Alimentație care combină dieta conform dr
Timpul de citire: minut Principiul unei diete care combină alimentele este de a evita consumul împreună de alimente proteice și carbohidrați, dacă este posibil. Doctorul din New York Dr. William Howard Hay, pledează pentru principiul conform căruia alimentele care combină dieta, organismul digeră doar proteine și carbohidrați separat.
Alimentație care combină dieta conform Dr. Fân
Combinarea alimentelor și nutrienții acestora
Când vine vorba de separarea nutrienților, digestia dvs. poate, potrivit Dr. Fân, rulați ușor, deoarece enzimele implicate în digestia dvs. se pot andoca mai bine cu alimentele care urmează să fie digerate.
Combinarea alimentelor și grupurile lor alimentare
Dacă doriți să slăbiți cu combinarea alimentelor, trebuie să împărțiți alimentele în trei grupuri diferite.
Grupa proteică:
Se compune din alimente bogate în proteine. Exemple de astfel de alimente sunt: ouă, nuci, pește, carne, brânză și produse lactate. Conținutul lor de grăsime este sub 50%.
Grupul glucidic:
Acesta constă în alimente cu un conținut ridicat de carbohidrați, cum ar fi: pâine, paste, orez, cartofi și zahăr.
Grup de alimente neutre:
De exemplu, alimentele neutre sunt conținute în legume, salate și fructe, adică alimente care nu au nici o proporție mare de carbohidrați, nici o proporție mare de proteine.
Ce recomandă combinarea alimentelor
Cea mai importantă regulă de combinare a alimentelor este: Consumați numai alimente care aparțin grupului de carbohidrați și grupului neutru dimineața și seara.
La prânz, pe de altă parte, ar trebui să consumați alimente din grupul de proteine și din grupul neutru. Pentru a putea atribui alimente diferitelor grupuri, utilizați tabele cu alimente specifice.
Avantajele combinării alimentelor
Cele mai importante avantaje sunt că nu trebuie să suferiți de dureri de foame și că regulile de combinare a alimentelor sunt relativ ușor de implementat.
Dezavantajele combinării alimentelor
Criticii subliniază că un aliment care combină dieta poate duce la simptome de deficit. De exemplu, într-o astfel de dietă se consumă prea puține proteine de înaltă calitate.
Evaluarea combinării alimentelor:
De asemenea, poate exista o lipsă de calciu, fier și unele vitamine. În plus, este dificil să urmezi în mod consecvent o dietă care combină alimentele, dacă nu mănânci doar acasă, dar mănânci și mese în restaurante sau cantine.
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):