Fibromialgie - Opțiuni de tratament pentru boli

Cuprins

Tablou clinic
diagnostic
cauzele
Curs/consecințe
Când la doctor
Prezentare generală
Măsuri generale
nutriție
Sport/fitness
Alții
Cele mai importante reguli dietetice
Sfaturi nutriționale pentru probleme gastro-intestinale

Tablou clinic
diagnostic
cauzele
Curs/consecințe
Când la doctor
Prezentare generală
Măsuri generale
nutriție
Sport/fitness
Alții
Cele mai importante reguli dietetice
Sfaturi nutriționale pentru probleme gastro-intestinale

Tablou clinic

În fibromialgie, cunoscută și sub numele de tendomiopatie generalizată, cei afectați suferă de dureri răspândite pe tot corpul. Punctele tipice de presiune, care sunt, de asemenea, utilizate pentru diagnosticul medical, sunt deosebit de sensibile. În plus, există de obicei tulburări ale somnului, epuizare, sensibilitate la frig și numeroase plângeri de organe, în special în abdomen, precum și stări depresive.

Afectează în primul rând femeile cu vârste cuprinse între 30 și 55 de ani.

Mult timp, fibromialgia nu a fost recunoscută ca boală. Cei afectați erau suspectați că simulează. Dar apariția frecventă și marea suferință a celor afectați i-a determinat în cele din urmă pe oamenii de știință să se ocupe intens de tabloul clinic. Fibromialgia este acum recunoscută ca o boală independentă. Aparține așa-numitului reumatism al țesuturilor moi. Tradus, termenul înseamnă „durere fibro-musculară”. Astăzi nu se vorbește doar de fibromialgie, ci de sindrom fibromialgic (SMF), deoarece de obicei este afectat un întreg complex de simptome.

diagnostic

Istoria anterioară și examinarea fizică sunt importante pentru diagnostic, cu o atenție specială la așa-numitele puncte sensibile (anumite părți ale corpului, dintre care majoritatea sunt dureroase în fibromialgie). Alte boli trebuie excluse.

cauzele

Cauzele exacte nu sunt încă cunoscute

Datorită timpului relativ scurt de cercetare, nu suntem încă capabili să evaluăm cauzele bolii sau care factori pot fi considerați ca factori declanșatori. Oamenii de știință suspectează că durerea se datorează unei perturbări a centrului durerii din creier. Așa-numita serotonină, o substanță care este implicată în transmiterea stimulilor în creier, poate juca un rol.

FMS apare adesea în familii, astfel încât o predispoziție genetică joacă probabil un rol.

Este posibil ca stresul să joace un rol crucial

Situațiile majore de stres par a fi implicate în izbucnirea bolii, cum ar fi îngrijirea pe termen lung a unei rude. Deoarece persoana tipică afectată este o persoană deosebit de conștiincioasă. Își ia obligațiile foarte în serios și astfel nu iese din tensiune pe parcursul întregii perioade stresante.

Curs/consecințe

FMS se manifestă de obicei ca durere cronică în mai multe părți ale corpului, adesea în spate sau în piept, precum și în extremități. Efectele secundare importante sunt tulburările de oboseală și somn, tulburările de concentrare sau depresia. Deseori unul este rigid în dimineața sau are senzația că întregul corp este umflat. Simptomele însoțitoare sunt tulburările stomacale, intestinale sau ale vezicii urinare. Dacă aceste simptome persistă pe o perioadă mai lungă de timp, se numește FMS.

Simptomele dispar de obicei pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Este important să aveți un diagnostic precoce și să începeți tratamentul în curând; acest lucru poate duce la o reducere completă a simptomelor.

Când la doctor

Durerea prelungită care nu se ameliorează ar trebui să determine o vizită la medic.

Poti sa faci asta:

Prezentare generală

Tratamentul se concentrează pe simptome

Deoarece cauza efectivă a fibromialgiei nu a fost încă clarificată, din păcate nu există un tratament cauzal eficient. Scopul terapiei este, prin urmare, de a atenua durerea, de a îmbunătăți sau de a menține mobilitatea și de a îmbunătăți situația fizică. În general, pacientul învață să trăiască cu durerea. FMS nu duce la dizabilități sau la speranța de viață redusă.

Medicul va prescrie medicamente pentru durere. De asemenea, el poate folosi așa-numiții relaxanți musculari. Acestea sunt medicamente care relaxează mușchii și, prin urmare, ajută la ameliorarea durerii.

Următoarele tratamente sunt recomandate în liniile directoare ale Asociației Interdisciplinare Germane pentru Terapia Durerii (DIVS):

Educația pacientului și terapia durerii (recomandare puternică)
Antrenament cardiovascular adaptat individual (recomandare puternică)
Antidepresive ușoare (recomandare puternică)

Următoarele sunt recomandate pentru o perioadă limitată:

Antidepresive mai puternice, cum ar fi fluoxetina
Analgezice mai puternice
Terapia hipno- sau de baie
Metode homeopate și schimbarea dietei

Puteți susține în mod eficient terapia cu propriile măsuri

Următoarele s-au dovedit a fi de mare ajutor:

Exercițiu fizic regulat (mers pe jos, ciclism, înot și jogging acvatic de 3 ori pe săptămână timp de 30-40 de minute)
Masaje și aplicații de căldură, în special kinetoterapie în piscina încălzită
alimentație adecvată
Antrenament de relaxare, de ex. Antrenament autogen, yoga, Qui-Gong
tratament psihoterapeutic suplimentar.

Ești, de asemenea, interesat și ai ocazia să iei leac? Atunci ar trebui să planificați cu siguranță un sejur mai lung. Un remediu i-a ajutat pe mulți dintre cei afectați.

Măsuri generale

Aplicațiile fizice s-au dovedit eficiente ca măsuri generale, în special masaje, aplicații de căldură și kinetoterapie în piscina încălzită. Tratamentul fazelor acute ale durerii într-o așa-numită cameră rece este deosebit de impresionant. Cu grade minus enorme și aer extrem de uscat, durerea este ca să spunem așa „înghețată”. Aceasta este urmată de o supraîncălzire plăcută a corpului, care vă permite să fiți complet lipsit de simptome timp de câteva ore.

Deoarece stresul poate agrava simptomele, se recomandă antrenament de relaxare. Antrenamentul autogen sa dovedit în mod special.

nutriție

Abstenția temporară de la alimente sa dovedit a fi deosebit de reușită! Dacă sunteți supraponderal, aceasta ar putea fi o introducere ideală la normalizarea greutății. Cu toate acestea, înainte de a începe un post drastic, adresați-vă o dată medicului dumneavoastră. Pentru că nu toată lumea o poate lua. Dacă nu doriți să posti sau l-ați finalizat deja cu succes, este întotdeauna recomandabil să mâncați cu moderare, și anume alimente întregi.

Cele mai importante reguli dietetice

Mănâncă alimente întregi

Principiile alimentelor integrale sunt:

faceți fără alimente rafinate, adică Utilizați produse din cereale făcute din cereale necojite (produse din cereale integrale)
mâncați aproximativ jumătate din alimentele crude (fructe, legume, nuci etc.)
Consumați cât mai puține produse din carne
consuma cat mai putin zahar
de asemenea, economisiți cu sare, mai degrabă condimentați decât sare

Suferați de flatulență sau iritație a intestinelor?

Cei afectați raportează adesea probleme foarte diferite cu intestinele și digestia. De fapt, simptomele pot varia de la gaze și balonare până la diaree. Toate acestea se datorează stării și nu unei reacții la anumite alimente. Prin urmare, ar trebui să aveți grijă deosebită să mâncați alimente sănătoase pentru a oferi corpului dvs. energia necesară pentru a face față durerii.

Evita

Carne și cârnați
Produse din zahăr și făină albă
Produse de lux, precum cafea, ceai, alcool și nicotină
animal gras
Lactate

Aceste alimente par să aibă un efect negativ asupra bolii dumneavoastră.

Asigurați-vă că aveți o mulțime de vitamine și oligoelemente

Vitaminele A, E și C, precum și oligoelementele seleniu, cupru și mangan sunt deosebit de importante pentru dumneavoastră. Dacă este necesar, le puteți suplimenta și sub formă de tablete/capsule.

Folosiți grăsimi cu acizi grași polinesaturați

Pentru tartine si gatit/copt, alegeti grasimile bogate in acizi grasi polinesaturati. Uleiul de floarea-soarelui, uleiul de porumb, uleiul de soia și uleiul de șofrănel sunt recomandate în special pentru vasele reci. Cu toate acestea, aceste uleiuri nu trebuie încălzite. Prin urmare, veți avea nevoie de un ulei diferit pentru prăjire și coacere, și anume un ulei compatibil cu căldura, cum ar fi uleiul de rapiță .

Mâncarea bogată în triptofan poate fi de ajutor

Și dacă doriți să încercați altceva, ar merita să încercați o dietă bogată în triptofan. Deoarece o dietă săracă în triptofan crește simptomele, se presupune că o dietă bogată în triptofan ar putea avea efecte benefice. Triptofanul este un aminoacid, adică o componentă proteică de care organismul nostru are nevoie pentru o varietate de funcții.

Următoarele alimente sunt bogate în triptofan:

Carne în general, în special (în ordine descrescătoare) potârnichă, căprioară, iepure, iepure, cerb, capră, curcan, gâscă, oaie, carne de vită, porc

Pești în general, în special (în ordine descrescătoare) pește, halibut, păstrăv, somon, hering, crap, limbă, caracatiță etc.

Mozarella în special, dar alte tipuri de brânză sunt, de asemenea, considerate bogate în triptofan

general, de ex. Omletă, ou prăjit etc.

Ciocolată! Din păcate, este, de asemenea, bogată în grăsimi și zahăr și, prin urmare, bogată în calorii. Prin urmare, ar trebui să le consumați cu moderare.

Sfaturi nutriționale pentru probleme gastro-intestinale

Iată câteva informații suplimentare despre alimentele care sunt de obicei slab sau bine tolerate în probleme gastro-intestinale. Poate că aceste suplimente vă vor fi de ajutor.

În cazul problemelor gastro-intestinale, următoarele sunt adesea slab tolerate:

Carne grasă (de exemplu, articulația de porc), produse prăjite prăjite, bine vindecate și foarte afumate, carne de pasăre grasă, slănină, cârnați grași, salată de carne cu maioneză

Anghilă, crap, conserve de pește în ulei

Smântână și lapte integral în cantități mari, brânzeturi picante și tari

prajite si fierte tare, clatite

Untură, seu, slănină, grăsimi vegetale

Leguminoase, salată de castraveți, tipuri de varză dificil de digerat (varză albă, varză, varză roșie, varză, varză savoy) ceapă, ardei, ciuperci, praz, cartofi prăjiți, salată de cartofi, salată verde

Fructe de piatră și de cruditate, eventual struguri, fructe necoapte, curmale, smochine, nuci, migdale

pâine integrală, întunecată, grea (de exemplu, pumpernickel), pâine proaspătă și aspră, produse de patiserie dulci și grase

Tort cu smântână, produse de patiserie, alimente prăjite

Băuturi carbogazoase, boabe de cafea, alcool sub orice formă

Alimente prăjite, prăjite, prăjite, alimente grase, alimente prea calde, reci și picante, dulciuri, maioneză, ciocolată, praline, marțipan, sosuri instantanee

În cazul problemelor gastro-intestinale, următoarele sunt de obicei bine tolerate:

Carne slabă în mod excepțional, umăr de porc, pulpă de porc, cotlet, șnițel, ficat, inimă, limbă, file, ruladă, carne fiartă, iepure, căprioară, cerb, fazan, porumbel, pui, pui, curcan fără piele, friptură rece, șuncă slabă, carne de vită, Cârnați tătari, albi sau vienezi, cârnați de vițel, carne de pasăre sau vițel, vitel Lyon, produse de cârnați ușoare, cu conținut scăzut de grăsimi, cu până la 25% grăsime

Păstrăv, pește alb, pește auriu, cod, știucă, halibut, placă, limbă, eglefin, șarpe, ton, crabi, hering în jeleu

Unt, lapte degresat, acru, iaurt, lapte condensat cu conținut scăzut de grăsimi, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturi moi (Brie, unt, brânză procesată), Edam, brânză Trappist etc. A. cu mai puțin de 40% grăsime i. Tr., Quark cu conținut scăzut de grăsimi, stratificat sau brânză de vaci

Fierbinte moale, cremă de ouă, ou prăjit, omletă, omletă

Unt, ulei și margarină cu un conținut ridicat de acizi grași nesaturați, fiecare în cantități mici; margarină semi-grasă

tot felul în funcție de toleranța individuală, cartofi (nu prăjiți/prăjiți), găluște, supă de cartofi

fructe crude în cantități mici și bine coapte (mere, banane, fructe tropicale, piersici, pepeni, stafide, fructe uscate), toate soiurile sub formă de compoturi

Făină, amidon de porumb, gri, orez, fulgi de ovăz, paste, spelta verde, spaetzle, găluște de pâine, pâine veche/chifle, pâine crocantă, albă, amestecată, graham, pâine de in, biscuiți, biscuiți

prăjitură cu drojdie cu conținut scăzut de grăsimi, burete, tarta cu fructe

sucuri de legume și fructe diluate (!), ceai negru, ceai de plante, cafea ușoară, apă minerală necarbogazoasă

Zahăr, miere, gem, ierburi, pastă de roșii, ketchup, pastă de drojdie, sare, condimente de supă

Sport/fitness

Exercițiul regulat este deosebit de important pentru dvs. Sporturile care greu tensionează mușchii, cum ar fi înotul, sunt ideale. Sunt recomandate și plimbări regulate, deoarece, pe lângă aspectul sportiv, conduc și la relaxare și odihnă. În plus, terapia fizică direcționată care antrenează toți mușchii este de un mare beneficiu pentru dvs. Mușchii tăi sunt încordați și relaxați alternativ și astfel rămân în mod optim în deplasare.

Alții

În plus, sunt utilizate următoarele metode de terapie:

Psihoterapie, terapie comportamentală
Acupunctura (cu succes în 60%)
Camera rece pentru simptome acute (3-5 min la aproximativ Minus 110 ° C)

Alăturați-vă unui grup de asistență

Cum te simți tu și rudele tale legate emoțional de boală? Cu siguranță vă întrebați adesea de ce sunteți afectat de această boală. Contactul cu un grup de auto-ajutorare sa dovedit deosebit de util în această privință. Aici puteți face schimb de idei cu cei care sunt, de asemenea, afectați și puteți afla multe sfaturi utile. Există, de asemenea, o serie de ghiduri pentru pacienți despre care am fi bucuroși să vă oferim mai multe informații.