Ficatul gras nealcoolic - elagwiasdas webseite!
Prea multă energie sub formă de carbohidrați și un stil de viață sedentar ne îmbolnăvesc. Știm asta de mult timp. Aproape nimeni nu știe că fiecare a treia persoană are un ficat gras nealcoolic. Un ficat gras nu provoacă durere și nu observăm ce se întâmplă în corpul nostru. Suntem obosiți și epuizați, suntem în permanență flămânzi, mai ales pentru fast-food, și devenim din ce în ce mai leneși.
La micul dejun există un croissant cu suc de mere sau muesli gata de mâncare, la prânz chifle cu cârnați de carne și Fanta, la desert o bucată delicioasă de tort sau iaurt de fructe și seara o farfurie cu bolognese gata preparate. Un bol cu chipsuri sau urși gumosi și o sticlă de Fassbrause pe canapea nu trebuie să lipsească. Am muncit atât de mult toată ziua. Vrei să faci ceva bun pentru tine. Singurii mușchi pe care i-am folosit au fost mușchii antebrațului când am împins mouse-ul pe birou. Suna familiar? Aceasta corespunde și vieții tale de zi cu zi?
La rândul lor, mulți spun că mănâncă sănătos. Mănâncă multe fructe, cereale integrale și beau suc de fructe. La urma urmei, este mai sănătos decât mâncarea rapidă? Fructele ne oferă cu siguranță vitaminele, mineralele și substanțele secundare vegetale necesare. Boabele întregi sunt pline de fibre și te fac să te simți sătul mai mult timp. E bine. Este un fapt.
Cu toate acestea, un carbohidrat este și va fi întotdeauna un carbohidrat. Acesta este, de asemenea, un fapt. Nu ar fi atât de rău dacă am alerga cel puțin un semimaraton sau am ridica greutăți în fiecare zi. Apoi, această inundație de glucoză și fructoză ar încuraja creșterea musculară. Singurul lucru care crește în schimb este „burta” și ficatul. Corpul caută un loc pentru depozitarea excesului de carbohidrați. Acest lucru ajunge la organele noastre interne ca grăsime. În primul rând, ficatul este afectat. „Trebuie să câștigi carbohidrații” - spune N. Worm. Aproximativ vorbind, ai putea spune o oră de exercițiu pentru o porție de carbohidrați. Sportivii spun despre acest tip special de dietă: ciclismul cu carbohidrați. În zilele în care sunteți activ, vă puteți răsfăța cu puțin mai mult și pe ceilalți vă concentrați pe carbohidrații din legume și pe proteine sub formă de pește, carne, ouă, quark.
Dacă descoperiți starea ficatului prea târziu, există o probabilitate foarte mare să dezvoltați multe boli, cum ar fi Diabetul de tip 2 sau ciroza hepatică. Acest lucru se aplică și persoanelor care sunt subțiri, dar care au încă o burtă mică, mănâncă prost și nu sunt suficient de active.
Examinările necesare pentru aceasta se efectuează din păcate prea rar. O greșeală fatală din punctul meu de vedere. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru dacă credeți că stilul dvs. de viață nu este complet sănătos și bănuiți că aveți un ficat gras nealcoolic.
În caz contrar, îl puteți lua în propriile mâini și vă puteți testa în ce măsură sunteți pe cale de dispariție. Nicolai Worm a dezvoltat o formulă pentru acest lucru. Se numește Fetty Liver Index (FLI). Puteți găsi calculatorul FLI pe Internet.
În funcție de rezultat, vizitați medicul de familie.
Dar, din fericire, există vești bune pentru toți cei interesați. Ficatul este un organ minune și se regenerează foarte repede. După doar două-trei săptămâni de post hepatic, ea este capabilă să descompună până la 30% din excesul de grăsime. Postul aici nu înseamnă să nu mănânci nimic. Dar dimpotrivă. Ar trebui să mănânci mult, dar lucrul corect. Amestecul de legume colorate, grăsimi bune și proteine este cel mai bun medicament împotriva ficatului gras. Deci este un fel de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Întregul lucru este susținut cu exerciții și veți fi din nou sănătos mai repede decât credeați că este posibil. Seara, în loc de chipsuri și vin, ar trebui să savurați un ceai de ficat delicios și să faceți împachetări cu ficat.
Dacă nu credeți că puteți face acest tip de schimbare, contactați-vă și voi fi bucuros să vă sprijin.