Ficatul postind jurnalul Marina și al lânii (cititorii noi vă rugăm să citiți prima intrare) - pagina 3 -

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

MarinaDesiree

Ei bine, a 8-a zi acum. greu de crezut.
Pur și simplu sorbiți-mi shake-ul, citiți postările și gândiți-vă la cel mai bun mod de a-mi nota ziua. A fost foarte amestecat de la început până la sfârșit, bun, rău, bun, rău, bun, rău, bun. O să încerc doar.

20.40 Se agită
carpaccio de sfeclă roșie cu salată de cicoare

Astăzi deja 3,15l de lichid (0,2 ceai negru, 2,75l apă, 0,2 cafea cu un strop de lapte) și seara nu s-a terminat încă. Totuși, am avut picioarele ușor umflate de azi-dimineață, habar n-am de ce este asta, trebuie să vorbesc cu diabetologul mâine. De fapt, am vrut să o scurg și să nu o păstreze.

Apoi, acasă, am avut senzația că picioarele mele sunt grele, a ajuns la gară și a depășit cele 13 minute de mers de la soțul meu la serviciu, astfel încât să nu trebuiască să mă ia și să fac mișcare, a mers destul de bine, nu atât de ușor ca asta Drum spre universitate, dar a fost în regulă. Acasă, o oră acolo și în sfârșit la cinema! Star Trek 2, film grozav, eram toți singuri. Am băut 0,75 l de apă și soțul meu a mâncat cola și floricele. Nici măcar n-am mâncat boabe. Acum înapoi acasă și bea-mi shake-ul.

Emoția dinaintea zilei de mâine este grozavă, ce vor aduce rezultatele și, de fiecare dată, picioarele mele se umflă și mă gândesc: ce se întâmplă dacă este stocată apă? De ce este stocată apa? De ce astăzi din toate timpurile? etc etc. Știu!, că acesta este un cerc vicios cu gânduri. Multe s-au adunat astăzi. Mâine lumea va arăta din nou mai bine! Și avea multe laturi frumoase astăzi.

toate cele bune

„Sănătatea nu înseamnă să fii„ perfect ”cu mâncare, exerciții fizice sau plante medicinale. Sănătatea înseamnă echilibrarea acestor lucruri cu dorințele tale. Este vorba despre hrănirea spiritului și a corpului. "
- Golda Poretsky

MarinaDesiree

Vreau să vă arăt carpaccioul meu de sfeclă roșie cu salată de cicoare!

1/3 linguriță ulei de măsline
2 linii de oțet, oțet balsamic
120 g cicoare, crude
250 g sfeclă roșie, gătită
puțină sare, piper

Și încă puțin s-a terminat, nu am făcut totul. De asemenea, trebuie să spun: Este amar. În mod normal aș fi făcut un pansament cu puțin zahăr sau aș folosi o cremă balsamică. Deci oțetul și uleiul sunt pur și simplu stropite peste el. Dar a fost în regulă!

Apropo, pot recomanda tuturor creveților cu cicoare și cremă balsamică tuturor. Cu o salată. Un vis!

D-Mike

Spre deosebire de Marina, eu personal am avut o zi foarte bună. Fără sentimente de foame, începutul scăzut de BG, noua clarificare privind sarea și clarificarea medicamentelor, o zi foarte bună pentru mine.

În seara asta a fost a doua seară. Au fost discutate posibile probleme cu postul: ce trebuie să faceți dacă vă este foame, aveți un gust blând sau metalic, constipație sau gaze etc.

Important, pentru a adăuga la discuția despre constipație, s-a spus că magneziul trebuie luat atunci când este constipat. Nu magneziul bun, care ar fi bine primit; Cel mai ieftin de la discounterul de alături ar fi cel mai potrivit, deoarece ar fi lăsat suficient în intestine și ar oferi mișcările intestinale necesare. Acum îmi dau seama și de ce a trebuit să fiu atât de atentă cu aceste lucruri în timp ce mergeam cu bicicleta.

În caz contrar, cu pierderile mele de 1,9 kilograme, sunt în medie, cam atât au pierdut majoritatea oamenilor. Grăsimea corporală este cu 1,4% mai mică, circumferința taliei cu 2 cm mai puțin decât acum 7 zile.
Când consider că am slăbit deja cu Logi înainte, sunt foarte mulțumit. Nu poți ieși dintr-o fază de lacomie, după care pierderea în greutate este foarte rapidă în prima săptămână. Grăsimea mea corporală este acum de 23,7%. altele au pierdut mai multe grăsimi, o persoană cu greu a slăbit, dar a redistribuit-o energic. Cu toți drumul era în direcția corectă. T1ers au reușit să ia cu aproximativ 1/3 insulină mai puțin, deși nu înțeleg bine toate acestea, nu m-am ocupat de subiectul insulinei, îmi pare rău. Dar toată lumea a fost discutată și a discutat despre modul de injectare diferit acum.
Deci, după o săptămână puteți spune că fiecare dintre mâini este îndreptată în direcția corectă.

Sper că puteți vedea și recunoașterea și încurajările pe care le obțineți aici pe forum. Gândește-te de ce!

Cu siguranță îți vei găsi drumul. Și veți urma sugestia lui Grit și veți muta și mai mult. Astăzi au fost cel puțin 13 minute. Și înotai și tu. Mâine, Su poate fi fericit că te-ai mutat astăzi.

Tu, mai avem câteva săptămâni în față, ceva este întotdeauna posibil cu mai mult exercițiu. Dar vă rog să vă găsiți ritmul.

Nu v-am scris asta de către prim-ministru pentru că cred că astfel de zile se pot „întâmpla” oricui posteste (nici măcar nu mă gândesc la postul terapeutic, pe de altă parte, Hepafast este pur și simplu sărbătoare) și apoi poate sugestii aici găsește.

O, îți amintești discuția noastră preliminară despre cum ar fi să scrii împreună un jurnal? Ai scris: e minunat, pentru că ne putem motiva în zilele dificile. da, era deja clar în prealabil că vor exista și momente dificile.

@ all: vă mulțumim pentru sprijinul acordat pentru noi, vă descurcați grozav.