Fier - DGE
Actual
Puteți găsi mai multe rețete delicioase aici.
Știți deja cartea noastră de bucate și cardurile noastre de rețete?
fier
Aport recomandat
| bebelus b | ||
| 0 la sub 4 luni c, d | 0,5 | |
| 4 până la mai puțin de 12 luni | A 8-a | |
| copii | ||
| 1 până la sub 4 ani | A 8-a | |
| 4 până la sub 7 ani | A 8-a | |
| 7 - sub 10 ani | 10 | |
| 10 - sub 13 ani | Al 12-lea | 15 |
| De la 13 la sub 15 ani | Al 12-lea | 15 |
| Adolescenți și adulți | ||
| 15 - sub 19 ani | Al 12-lea | 15 |
| 19 - sub 25 de ani | 10 | 15 |
| 25 - sub 51 de ani | 10 | 15 |
| 51 până la 65 de ani | 10 | 10 |
| 65 de ani și peste | 10 | 10 |
| Femeile însărcinate | 30 | |
| Alăptarea e | 20 | |
| o femeie fără menstruație care nu este însărcinată sau nu alăptează: 10 mg/zi b cu excepția copiilor imaturi c Aceasta este o estimare. d Datorită cantității de fier administrată nou-născutului de placentă sub formă de fier Hb, există o necesitate de fier numai din luna a 4-a. Aceste informații se aplică femeilor care alăptează și care nu alăptează după naștere pentru a compensa pierderile din timpul sarcinii. | ||
Valorile de referință pentru aportul de nutrienți sunt publicate în comun de Societățile de nutriție din Germania (DGE), Austria (ÖGE) și Elveția (SGE). Cu cea de-a doua ediție, valorile de referință pentru aportul de nutrienți sunt disponibile pentru prima dată sub formă de colecție de frunze libere sub forma unui liant inelar.