Fighter Against Kilos Take App! FOCUS online
Luptător împotriva kilogramelor
Peste 100 de programe pentru tablete și smartphone-uri promit ajutor digital în lupta împotriva kilogramelor. Cât de util este să fie folosit? Și ce pot face?
Când vine vorba de pierderea în greutate, compania americană DailyBurn evocă puteri supranaturale: „Magie. Magie pură ”, promite cumpărătorilor aplicației sale pentru iPhone„ Meal Snap ”. Programul este de fapt uimitor: oricine face fotografii cu mesele cu el (fotografiile sunt apoi trimise companiei prin internet), după o perioadă de timp să se gândească la el, le spune ce mâncare este și câte calorii conține. Adesea funcționează chiar destul de bine (bloggerii au găsit dovezi că oamenii măcar ajută la recunoașterea imaginii). Foarte des aplicația este greșită sau susține în mod greșit: „Nimic de mâncat”.
„Meal Snap” este probabil cel mai bizar reprezentant al dietei digitale și al însoțitorilor de fitness pentru smartphone-uri și tablete. Apple listează peste 170 de alte aplicații pentru cuvântul cheie „slăbi”. La urma urmei, există peste 80 de programe din care să alegeți pentru sistemul concurent Android. Acestea oferă informații despre valorile nutriționale din alimente, creează jurnale alimentare, înregistrează activități sportive și valorile corpului și, de asemenea, fac rețea cu cântare speciale și monitoare de ritm cardiac.
Agendele alimentare pentru aplicații necesită timp
„Căutam ceva cu care să mă disciplinez”, spune Kay Schönewerk, care a vrut să arunce 50 de kilograme anul trecut. În primul rând, proprietarul unei agenții de comunicații a căutat cantitatea de calorii din cărțile de nutriție și le-a notat pe hârtie. Dar a fost prea incomod pentru el, mai ales pe drum. Schönewerk a găsit aplicația „CaloryGuard”, a înregistrat meticulos greutatea, mesele și exercițiile fizice și a calculat soldul. „Dacă aș fi mâncat prea mult seara, am verificat apoi cât timp trebuia să merg la sala a doua zi pentru a scăpa de calorii”.
Agendele alimentare pentru aplicații necesită timp, dar nu mai mult decât omologii lor din hârtie. Dacă doriți să introduceți o felie de pâine crocantă, trebuie să o selectați pe cea potrivită din zeci de soiuri din baza de date și să setați suma. Cu toate acestea, efortul va fi redus în curând, deoarece vasele folosite frecvent pot fi stocate într-o listă de favorite accesibile rapid. Lucrurile se complică atunci când gătești propriile feluri de mâncare cu multe ingrediente. Și evaluarea în restaurant este doar foarte dură.
Stocul alimentar al multor aplicații este în continuă creștere, deoarece utilizatorii pot introduce noi valori ei înșiși.
Activitățile sportive precum ciclismul, canotajul, întinderea, dar și activitățile precum spălarea și pregătirea paturilor sunt înregistrate în aplicații precum „CaloryGuard” și „Calorie Counter”, cu consumul lor de calorii într-o perioadă de timp reglabilă. Dacă doriți să calculați valori de fitness mai precise, veți găsi aplicații care înregistrează traseul și viteza în discipline precum joggingul, mersul pe jos și ciclismul prin poziționarea prin satelit în smartphone.
Thomas Ellrott, șeful Institutului de Psihologie Nutrițională din Göttingen, se îndoiește că valorile calorice afișate de programele de nutriție sunt întotdeauna corecte sută la sută. Determinarea cantităților de consum și a valorilor nutriționale este mult prea imprecisă în acest sens. Cu toate acestea, el atestă că ajutoarele digitale au un efect terapeutic direct. „Dacă vă observați îndeaproape comportamentul de alimentație și exercițiu și vă ocupați de acesta, acest lucru duce automat la schimbarea acestuia - și într-o direcție dorită”, spune medicul.
De asemenea, este utilă aplicația „Meal Snap” cu instantaneele sale calorii. Ea creează un calendar foto cu toate mesele. Zilele în care era prea mult în meniu atrag imediat atenția.
Asistentul pentru slăbit
KAY SCHÖNEWERK, 38 de ani
O aplicație a ajutat Leipziger să slăbească 50 de kilograme în nouă luni.