Figura de vis la 30 de ani - cum am reușit să realizez visul
Figura de vis la 30 de ani?
Calea către cea mai bună formă personală a mea
Toată lumea are în minte o anumită figură pe care și-ar dori să o aibă. Am lucrat în acest scop special pentru aproape viața mea. La aproape 30 de ani, sunt pur și simplu mulțumit de corpul meu după multe ocoliri.
Am făcut mișcare aproape în fiecare zi de când am putut merge. 15 ani de karate, balet, rock and roll, lista este lungă. Când aveam vreo 15 ani, am început antrenamentele de forță cu frații mei sub îndrumarea tatălui meu (care a fost un luptător profesionist) - ghemuituri, ascensoare și presă pe bancă erau la program după teme.
Am fost întotdeauna foarte micuță, deși am mâncat la fel de mult ca frații mei împreună.
Când aveam 16 ani am urmat un curs de yoga și din acea zi, yoga a fost marea mea pasiune. Dintre toate sporturile, cu siguranță a avut cea mai pozitivă influență asupra vieții mele - psihologic și mai ales fizic. Am practicat asanele, am citit cărți și am meditat aproape zilnic.
M-am mutat din casă când aveam 18 ani și m-am alăturat unei săli de sport „adevărate”. Acolo mi-am descoperit dragostea pentru cursuri.
Chiar și când locuiam în America, eram ocupat să merg la sală, dar datorită Oreos și prea mult alcool am îngrășat aproape 10 kg.
Acasă mi-am recăpătat rapid greutatea normală și prin iubitul meu mi-am redescoperit dragostea pentru gantere. Succesele nu au întârziat să apară.
Antrenamentul a decurs foarte bine și pentru prima dată în viața mea am acordat atenție distribuției macronutrienților. În acel moment nici nu am observat că procentul meu de grăsime corporală era deja foarte scăzut, dar metabolismul meu se adaptează. A început un cerc vicios. Am pierdut complet din vedere adevăratul sens al stilului meu de viață - și anume sănătatea - și am lucrat doar împotriva corpului meu în loc de el. Trebuie doar să fii conștient de faptul că nu este normal să vezi mușchii abdominali la o femeie (cu excepția cazului în care ai cu adevărat dispoziția de a face acest lucru).
Eram tulburat de alimentație. Am crezut că mănânc mult, dar nu a fost suficient pentru cota de antrenament. Pauzele de recuperare după zborurile pe distanțe lungi au fost de asemenea prea scurte. Sistemul meu imunitar era complet defect. Am suferit de diaree luni întregi, pe care o atribuiesc consumului de îndulcitori. Acest fapt „mi-a făcut„ posibilă greutatea mică, pentru că nimic din ceea ce am mâncat nu a rămas în corp suficient de mult timp, deoarece atacurile alimentare erau în mod regulat pe ordinea de zi.
Până la urmă a fost al meu Greutate la abia 50 kg la 1,63 m.
Pentru a vă proteja datele personale, conexiunea la YouTube a fost blocată.
Click pe Încărcați videoclipul, pentru a-l debloca de pe YouTube.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Puteți găsi mai multe informații despre protecția datelor YouTube aici.
Nu blocați videoclipurile YouTube pe viitor. Încărcați videoclipul
Eram constant bolnav, bolnav și obosit. Chiar și menstruația mea s-a oprit. La vremea respectivă, am crezut că sunt fericită, deoarece privirea de dimineață din oglindă m-a mulțumit, dar uitându-mă în urmă, am fost persecutat și nu mai sunt eu. Nu m-aș mai putea bucura de viață.
La un moment dat, am fost într-un moment în care mi-am dat seama că nu poate continua așa. Aveam personajul la care visasem de ani de zile. Dar la ce preț? Am avut norocul că prietenul meu m-a ajutat să ies din această roată de hamster și mi-a arătat că merg în direcția greșită. La început a fost dificil să văd că cântarele arătau mai mult în fiecare zi, dar am vrut doar să redevin o persoană „normală”. Untul de arahide și mierea au devenit cei mai buni prieteni ai mei.
Astăzi, aproximativ un an mai târziu, cântăresc cu 7 kg mai mult și nu am fost bolnav de o zi, deși nu am cele mai bune condiții prealabile pentru zbor. Nu mă gândesc la mâncare toată ziua și nici nu planific ce să mănânc mâine. Îmi ascult corpul și îi dau ceea ce are nevoie. Chiar dacă este pâine cu unt în fiecare zi. Echilibrul este cheia. Nu vă interzice nimic. Sportul a fost mijloacele de finalizare. Astăzi, sportul este din nou un beneficiu pentru mine - recompensa și nu pedeapsa pentru că am mâncat prea mult. Și efectul secundar frumos: un corp atletic, dar feminin. Urmărirea caloriilor este un instrument important în atingerea unui obiectiv, dar cred că asta este viața pe termen lung nu merită trăit. Nu renunț la nimic. Singurul lucru pe care îl evit este zahărul rafinat, dar sănătatea este și ea în prim plan, cifra este secundară.
Nu vă lăsați păcăliți de imagini sau de cântare. La 50 kg, arăt mult mai atletic decât acum, la peste 57 kg. Dar asta doar pentru că mușchii sunt mai vizibili datorită procentului mai scăzut de grăsime corporală. Acum sunt mai în formă ca niciodată.
Nu văd niciun motiv să mai trăiesc așa. #nosixpackbuthappy
Vrei să știi cum mă antrenez acum? Citiți planul meu de antrenament.