Figura dorită 🍉🍇🍓 Potrivit; în formă - Ad Nug - Dans oriental
După o pauză, ofer acum grupului din nou „Figura dorită” Potriviți și în formă.
Pentru femeile care doresc să slăbească și doresc să fie din nou mai flexibile.
Ofer un amestec de schimb și mișcare. Oricine poate și îi place.
Exerciții așezate, pe saltea sau în picioare. Uneori și noi dansăm:-)
Nu există planuri nutritive gata făcute pentru mine.
Obțineți tot ce trebuie să știți pentru a realiza acest lucru de data aceasta!
Vă rugăm să consultați declarațiile participanților de mai jos!
În 2016 am slăbit 10 kg și am avut o ameliorare extraordinară a durerii
ambii Documente nutriționale.
Emisiunea a fost difuzată în ianuarie 2017.
Datele cursului:
Luni de la 16:00 la 17:00
Cursul nu a început încă din nou.
Contactați-vă dacă sunteți interesat!
Informații/înregistrare la cerere aici:
e-mail: info (at) adnug.de
Antrenor de nordic walking
Vedeți referințele în partea de jos.
Ușor și ușor
Din propria mea experiență cunosc și înțeleg întreaga lume a emoțiilor
Dacă se doresc câteva kilograme mai puțin,
sau doar mâncarea conștientă este în prim-plan:
Totul se învârte aici în jurul unei nutriții sănătoase și conștiente!
Flexibil și potrivit
Bineînțeles că nu trebuie să stai pe cap, să faci despărțiri etc. do:-))
Voi decideți de ce aveți nevoie, dacă exerciții așezate, pe saltea sau în picioare. În cursul meu, fiecare participant este individual
Simțiți-vă confortabil într-un grup de femei dragi, cu gânduri similare,
au obiective noi, schimbă ceva și fără dietă do,
ci o schimbare a dietei!.
Află din nou mai multe despre tine A aprecia, si tu serios
ia și fii bun cu tine. Doar schimbarea comportamentului aduce
schimbare reală.
motivare
În cadrul grupului există rețete, fapte interesante, schimburi și multă motivație.
Ajutarea oamenilor să se ajute singuri!
Conținutul cursului:
► Sprijin pentru slăbit
► Schimb, încurajare, rețete
► Mișcare sub formă de
Gimnastica, ca ședința
► Grupul WhattsApp
Declarații de la participanții la curs 2018/2019
„Îmi place să fiu aici pentru că toți avem același scop: să facem ceva pentru bunăstarea noastră.
Este doar distractiv să fii acolo.
Informațiile și marile exerciții, mișcări și dans sunt exact asta,
de ce am nevoie și asta mă bucură.
Gundi, ești grozav. Mă tot aduci înapoi de durerea și stresul meu.
Sunt întotdeauna fericit după lecția noastră și sunt bine ".
Susanne Jürgensen 57 de ani
„Dragă Gundi!
Este foarte distractiv cu tine în grupul „figura ideală”!
Sfaturi excelente despre nutriție, conversațiile frumoase și exercițiul variat.
Din când în când interludiile de dans sunt foarte distractive.
Mă simt mult mai bine fizic de când am venit la tine.
Și asta a fost de peste un an acum.
Și sunt întotdeauna fericit de maniera ta deschisă și răcoritoare.
Mă faci foarte bine în toată lumea! Ține-o așa. "
Ute Domurath din Schiffdorf-Sellstedt
„Pot să fac sportul pe care mi l-a învățat Gunda acasă.
Sfaturile nutriționale sunt, de asemenea, minunate.
Și vă îndemn să vă regândiți dieta ".
„Numele meu este Iris Benecken, am 56 de ani și sunt aici din ianuarie 2018
la cursul de sănătate de la AD NUG!
Am diabetul de tip 2 valoarea mea pe termen lung a fost 8,6.
Dragă Gunda, cu sfaturile tale bune și marea gimnastică, am valorile mele
coborât la 6,5 și și kilogramele au căzut!
Aștept cu nerăbdare data viitoare, ne vedem în curând!
Postscript mic: Grup grozav! "
„Îmi plac conversațiile care țin împreună pe care le încercați împreună
A-ți atinge obiectivele și a face exerciții minunate sunt doar minunate,
îmi face atât de bine de fiecare dată. Ajungeti stresati si mergeti acasa relaxati
„Acolo atârnă hainele cochete în dulap și totuși nu am nimic
de purtat pentru că nu se mai potrivesc. Asta te face să ai o dispoziție proastă!
Apoi a venit e-mailul de la Gunda.
Există un curs de sănătate și încă căutăm participanți.
Aceasta este soluția!
În el scrie: Kilogramele cad. Mănâncă sănătos și conștient.
Așa că m-am înscris. Cursul a durat 10 săptămâni.
Pierderea în greutate într-un grup este mult mai ușoară decât singura. Motivația este jumătate din luptă!
Scopul meu: cu 10 kg mai puțin.
Ne întâlneam o dată pe săptămână.
Toți participanții au dorit să slăbească. Unul în plus, celălalt mai puțin.
Gunda a avut experiență în acest sens și a reușit să numească toate obstacolele posibile.
Ea ne-a încurajat și ne-a felicitat pentru acest prim pas.
Cele mai importante sfaturi: beți mult (de preferință neindulcit)
Lucruri dulci, precum prăjituri, înghețată, deserturi, prăjituri etc.
Puțină carne și mese gata
o mulțime de legume și fructe cu un conținut redus de fructoză
Plus exerciții fizice regulate.
Voi include rețetele tale delicioase în meniul meu.
Gunda a explicat motivele pentru care a mâncat prea mult și ne-a explicat clar,
că trebuie să aibă loc o regândire în ceea ce privește aportul de alimente.
Pierderea în greutate face parte din odihnă, deoarece stresul duce la consumul necontrolat de alimente.
Credo-ul ei: nu te răbda!
Pierderea în greutate îmbunătățește starea de spirit și ameliorează durerea. Așa sunt lucrurile.
Ce sentiment de fericire atunci când un articol vestimentar se potrivește din nou după celălalt!
Am slăbit 5 kilograme în acele 10 săptămâni. Și asta a fost - mulțumesc lui Gunda - chiar distractiv.
Voi continua până când îmi voi atinge obiectivul ".
sibilă