Figura întrebare Chiar sunt prea gras FIT FOR FUN

Dacă stomacul și mușchii sunt în formă maximă, greutatea este (aproape) o chestiune minoră. Definim excesul de greutate și spunem dacă aveți de fapt prea mult pe coaste.

întrebare

Să presupunem că cântăriți 80 de kilograme impresionante la o înălțime de 1,75 metri. Conform vechii formule „greutate ideală = înălțime în centimetri (175) - 100 - 10 procente = 67,5 kilograme”, care ar fi destul de abruptă. Deși această formulă a dispărut de mult în cutia de molii a experților în nutriție, indicele de masă corporală utilizat în mod obișnuit în prezent nu trece peste nimic: 26.1 - prin definiție, în mod clar supraponderal. De la 25, se spune, există riscul de hipertensiune arterială, diabet, uzură articulară etc.

Dar iată că vă întindeți o bandă măsurătoare în jurul taliei și măsurați o circumferință a taliei de 90 de centimetri - iar cardiologul vă felicită pentru riscul redus de infarct. De ce? Pentru că ești un obișnuit în sala de gimnastică. În loc de pelvis purtați o spălătorie, nu un gram de grăsime lipită de coaste. Mușchii tăi cântăresc doar foarte mult.

Nu toate grăsimile sunt la fel

Suntem în mijlocul unei dileme. Pe de o parte, prima privire relevă adesea un procent crescut de grăsime corporală. Pe de altă parte, multe kilograme nu reprezintă în mod automat obezitate patologică, grăsimea nu este doar grăsime și o burtă mare este mai periculoasă pentru sănătatea noastră decât șoldurile bombate.

Cu toate acestea, conform studiului național privind consumul publicat recent de Ministerul Federal al Sănătății (vezi graficul de mai sus), 66% dintre bărbații germani și 51% dintre femei sunt prea grase. Deci, verificați aici și acum cu FIT FOR FUN dacă avertizările din ce în ce mai urgente ale experților vă afectează și pe voi. Vă vom prezenta „instrumentele” obișnuite pentru controlul figurilor și vă vom spune pentru ce sunt bune și cum le puteți utiliza corect.