Fii atent cu dieta ta Mâncarea pune viața în pericol! Cunoștințe expert - B4B Schwaben
Totul era altfel. Am mâncat când era ceva de mâncat. Indiferent de cantitatea de vitamina C sau omega 3 din produs. Nu conta, principalul lucru era sătul. Astăzi, cel mai normal lucru din lume devine știință. O dietă fundamental sănătoasă este mai ușoară decât credem. Două reguli simple și suntem în prima ligă de sănătate.
REGULA 1: Nu cumpărați niciodată foame!
Cumpărăturile înfometate sunt comparabile cu „flirtând beți”: luăm ceva cu noi acasă unde ne gândim a doua zi: „Ceruri bune: la ce mă gândeam?”. Cei care merg la cumpărături au controlul și nu trec la modul combinat de calorii. Deoarece: dacă ceva nesănătos (sau așa cum îl numesc eu umpluturi) nici măcar nu este depozitat acasă, bombele cu calorii se află în afara „zonei de pericol” a importurilor erupției cutanate. Când face cumpărături, o minte calmă are uneori muza de a întoarce produsul și de a-l privi din spate. Pentru că: în calitate de detectiv nutrițional, ne demascăm în felul în care producem resturi alimentare.
REGULA 2: Dacă este posibil, cumpărați alimente care nu conțin o listă de ingrediente!
Foarte usor. Sau poate nu. Deoarece oferta de supermarketuri se micșorează la cantități homeopate. O atenuare: cu până la cinci ingrediente diferite, vă puteți asuma, de asemenea, un produs rezonabil. Amintiți-vă: industria poate solicita marje adecvate pentru produsele sale numai dacă diferite ingrediente individuale sunt ambalate împreună într-un mod gustos. Atunci de ex. o piure de banană într-o sticlă mică de plastic poate fi folosită și ca smoothie la 2 euro în loc să cumpărați un arbust întreg de șnițel de maimuță pentru cantitate și să faceți fructele să se piure singuri. În cele din urmă, plătiți adesea un preț ridicat, legat de sănătate, pentru această „ușurare a muncii”. Deoarece: pentru ca produsele artificiale să nu se târască prea repede din supermarket, tot felul de ingrediente trebuie îndepărtate sau cel puțin conservate. Sănătos pe termen lung este diferit! Oricine merge la vânătoare și colectează în supermarket produse cu o listă redusă de ingrediente se confruntă cu o altă provocare ...
Învață să gătești!
Mulți se gândesc imediat la bucătăriile performante ale bucătarilor celebri și la talentul lor distractiv de a combina ingredientele individuale atât de abil încât trebuie să ajungă inevitabil la carnavalul papilelor gustative. „Nu pot face asta!” Este scuza prea des. Este ușor să evocați rețete de bază într-un timp foarte scurt: un ou amestecat cu brânză și câteva legume este mai rapid decât o pizza gata preparată. Pentru a prăji un somon și a încălzi un pachet de legume congelate care au fost decongelate în prealabil, cu un sos simplu este, de asemenea, gata să mănânce foarte repede. Sau o tigaie cu brânză de oaie și dovlecei? Va fi gata pe masă în CINCINTE minute! Cu certitudinea că substanțele nutritive vitale vor fi realimentate aici, ceea ce vă va ajuta să oferiți accelerație maximă la locul de muncă. Există o porțiune de mândrie pentru desert. Nici măcar nu are calorii și are un gust de mult timp. Iar cei care se pregătesc acum pentru ziua următoare se joacă în liga superioară a nebunilor de sănătate.
Fi pregatit!
„Mealprep” este numele foarte chic. Mama mea spune „pre-gătit”. Desigur, asta face un pic de lucru cu o zi înainte. Dar această investiție dă roade pe termen lung, cu rate ale dobânzii ridicate. Oricine ia câteva minute pentru a depozita ceva sănătos în cutii mici de transport nu este la mila mediului de fast-food și a tentațiilor dealerilor de cereale (brutării) în ziua următoare, cu accent maxim pe provocările profesionale. De asemenea, este important să luați un mic dejun rezonabil - cu condiția să nu faceți post intermitent - astfel încât la locul de muncă să nu mâncați brusc tot ceea ce nu mușcă înapoi cu hipoglicemie. Și în contextul lumii noastre de lucru, acestea tind să fie materiale de umplere industriale.
Investiți în viitorul vostru
Pe termen scurt, o astfel de „dietă” este inofensivă. Dar, cu fiecare masă proastă, retragem câțiva taleri din contul de sănătate. Acest lucru merge bine până când nu mai există aproape nimic în acest cont. Când vine vorba de o anumită provocare profesională sau privată, există o lipsă de putere sau energie pentru a o trece cât mai nevătămată posibil. Fiecare masă sănătoasă dă roade. Fiecare aliment natural furnizează organismului dvs. unul dintre cei 47 de nutrienți esențiali și se alimentează. Merită să îl îngrijești uneori și cu o sănătate bună. Dacă începeți doar când puterea voastră scade, cu greu veți avea puterea de a vă adapta la obiceiurile blocate.
Noi, oamenii, avem două vieți: una înainte și una după ce ne-am dat seama că avem o singură viață. Rămâneți sănătos, dar faceți ceva în acest sens.
Toate cele bune,
Patric Heizmann
Vita Patric Heizmann:
Patric Heizmann este unul dintre cei mai cunoscuți experți în nutriție și fitness. Spectacolele LIVE au văzut peste 400.000 de oameni. Peste 10 milioane de telespectatori l-au urmărit la televizor. Este de cinci ori cel mai bine vândut autor (STERN, FOCUS, SPIEGEL) și a publicat treisprezece cărți. În calitate de expert și cronist, a lucrat pentru diverse reviste, reviste, ziare, posturi TV și radio. Companii precum BMW, Porsche, Beiersdorf, BASF, OTTO, Bayer, Telekom, precum și Sparkassen- și Volksbanken îl rezervă în mod regulat ca vorbitor, pentru a inspira angajații și clienții cu prelegerile sale umoristice de impuls de sănătate și prezența scenică unică. Feedbackul constant pozitiv se dovedește o impresie de neuitat și de durată. Împreună cu DAK GESUNDHEIT, face din miercuri #fitwoche din 2017.
Reculurile sunt uneori și suprataxe?
Primesc criza - conducând în vremuri de criză
Închide! Corona și consecințele pe termen lung asupra sănătății
Generația Z: „Atrageți potențiale ridicate după criză!”
Cu grupul țintă potrivit, cu mai puțini clienți, mai multe vânzări
Comunicarea este ceea ce contează pentru celălalt
Difuzor de 5 stele
De la difuzoare de 5 stele
Totul era altfel. Am mâncat când era ceva de mâncat. Indiferent de cantitatea de vitamina C sau omega 3 din produs. Nu conta, principalul lucru era sătul. Astăzi, cel mai normal lucru din lume devine știință. O dietă fundamental sănătoasă este mai ușoară decât credem. Două reguli simple și suntem în prima ligă de sănătate.
REGULA 1: Nu cumpărați niciodată foame!
Cumpărăturile înfometate sunt comparabile cu „flirtând beți”: luăm ceva cu noi acasă unde ne gândim a doua zi: „Ceruri bune: la ce mă gândeam?”. Cei care merg la cumpărături au controlul și nu trec la modul combinat de calorii. Deoarece: dacă ceva nesănătos (sau așa cum îl numesc eu umpluturi) nici măcar nu este depozitat acasă, bombele cu calorii se află în afara „zonei de pericol” a importurilor erupției cutanate. Când face cumpărături, o minte calmă are uneori muza de a întoarce produsul și de a-l privi din spate. Pentru că: în calitate de detectiv nutrițional, ne demascăm în felul în care producem resturi alimentare.
REGULA 2: Dacă este posibil, cumpărați alimente care nu conțin o listă de ingrediente!
Foarte usor. Sau poate nu. Deoarece gama supermarketurilor este redusă la cantități homeopate. O atenuare: cu până la cinci ingrediente diferite, puteți presupune, de asemenea, un produs rezonabil. Amintiți-vă: industria poate solicita marje adecvate pentru produsele sale numai dacă diferite ingrediente individuale sunt ambalate împreună într-un mod gustos. Atunci de ex. O piure de banană într-o sticlă mică de plastic poate fi de asemenea folosită ca smoothie la 2 euro în loc să cumpărați un arbust întreg de șnițel de maimuță pentru cantitate și să faceți fructele să se piure singuri. În cele din urmă, plătiți adesea un preț ridicat, legat de sănătate, pentru acest „ajutor de muncă”. Deoarece: pentru ca produsele artificiale să nu se târască prea repede din supermarket, tot felul de ingrediente trebuie îndepărtate sau cel puțin conservate. Sănătos pe termen lung este diferit! Oricine merge la vânătoare și colectează în supermarket produse cu o listă redusă de ingrediente se confruntă cu o altă provocare ...
Învață să gătești!
Mulți se gândesc imediat la bucătăriile performante ale bucătarilor celebri și la talentul lor distractiv de a combina ingredientele individuale atât de abil încât trebuie să ajungă inevitabil la carnavalul papilelor gustative. „Nu pot face asta!” Este scuza prea des. Este ușor să evocați rețete de bază într-un timp foarte scurt: un ou amestecat cu brânză și câteva legume este mai rapid decât o pizza gata preparată. Pentru a prăji un somon și a încălzi un pachet de legume congelate care au fost decongelate în prealabil, cu un sos simplu este, de asemenea, gata să mănânce foarte repede. Sau o tigaie cu brânză de oaie și dovlecei? Va fi gata pe masă în CINCINTE minute! Cu certitudinea că substanțele nutritive esențiale vor fi realimentate aici, ceea ce vă va ajuta să puteți da accelerația maximă la locul de muncă. Există o porțiune de mândrie pentru desert. Nici măcar nu are calorii și are un gust de mult timp. Iar cei care se pregătesc acum pentru ziua următoare se joacă în liga superioară a nebunilor de sănătate.
Fi pregatit!
„Mealprep” este numele foarte chic. Mama mea spune „pre-gătit”. Desigur, asta face un pic de lucru cu o zi înainte. Dar această investiție dă roade pe termen lung, cu rate ale dobânzii ridicate. Dacă luați câteva minute pentru a depozita ceva sănătos în cutii mici de transport, nu veți fi la mila mediului de fast-food și a tentațiilor dealerilor de cereale (brutării) a doua zi, cu accent maxim pe provocările profesionale. De asemenea, este important să luați un mic dejun rezonabil - cu condiția să nu faceți post intermitent - astfel încât la locul de muncă să nu mâncați brusc ceva care să nu muște înapoi cu hipoglicemie. Și în mediul din lumea noastră de lucru, acestea tind să fie materiale de umplere industriale.
Investiți în viitorul vostru
Pe termen scurt, o astfel de „dietă” este inofensivă. Dar, cu fiecare masă proastă, retragem câțiva taleri din contul de sănătate. Acest lucru merge bine până când nu mai există aproape nimic în acest cont. Când vine vorba de o anumită provocare profesională sau privată, există o lipsă de putere sau energie pentru a o trece cât mai nevătămată posibil. Fiecare masă sănătoasă dă roade. Fiecare aliment natural furnizează organismului dvs. unul dintre cei 47 de nutrienți esențiali și se alimentează. Merită să îl îngrijești uneori și cu o sănătate bună. Dacă începeți doar când puterea voastră scade, cu greu veți avea puterea de a vă adapta la obiceiurile blocate.
Noi, oamenii, avem două vieți: una înainte și una după ce ne-am dat seama că avem o singură viață. Rămâneți sănătos, dar faceți ceva în acest sens.
Toate cele bune,
Patric Heizmann
Vita Patric Heizmann:
Patric Heizmann este unul dintre cei mai cunoscuți experți în nutriție și fitness. Spectacolele LIVE au văzut peste 400.000 de oameni. Peste 10 milioane de telespectatori l-au urmărit la televizor. Este de cinci ori cel mai bine vândut autor (STERN, FOCUS, SPIEGEL) și a publicat treisprezece cărți. În calitate de expert și cronist, a lucrat pentru diverse reviste, reviste, ziare, posturi TV și radio. Companii precum BMW, Porsche, Beiersdorf, BASF, OTTO, Bayer, Telekom, precum și Sparkassen- și Volksbanken îl rezervă în mod regulat ca vorbitor, pentru a inspira angajații și clienții cu prelegerile sale umoristice de impuls de sănătate și prezența scenică unică. Feedbackul constant pozitiv se dovedește o impresie de neuitat și de durată. Împreună cu DAK GESUNDHEIT, face din miercuri #fitwoche din 2017.