Fii fericit, slăbește, trăiește o viață fără stres - rapid și ușor!
Mama, lucrătoare independentă și mereu în acțiune, Kate Hall știe ce înseamnă să fii stresată. Dar trupul tânărului de 34 de ani, care a început ca cântăreață și a devenit cunoscut sub numele de antrenorul „Popstars”, i-a arătat la un moment dat cartonașul roșu. Astăzi Kate trăiește și mănâncă mai fericită și mai relaxată ca niciodată. Iată cele mai bune trei sfaturi pentru o viață mai bună:
Sfatul 1: mâncați-vă fericit - așa funcționează:
Fără carbohidrați, mănâncă mult, mănâncă puțin, conține carne, fără carne - bineînțeles că am încercat totul. Și ce a făcut? Nimic - cu excepția unei stări proaste și a unei atitudini proaste față de viață. De aceea mi-am schimbat dieta pentru a-mi alimenta mai bine corpul cu substanțe nutritive și substanțe energetice, dar am rămas relaxat. Mai exact, înseamnă: Pentru mine este bine să fii flexigan, adică vegan, dar care mănâncă și ouă sau alte produse de origine animală atunci când îi place. Este important pentru mine că este cât se poate de natural, deci de preferință nu există mese gata preparate.
Dacă crezi că ai fi mai fericit dacă ai fi mai subțire ...
Aș dori să vă sfătuiesc împotriva dietei fără carbohidrați. Este bine să renunțați la carbohidrații cu lanț scurt, precum cei care se găsesc în zahăr, paste, grâu etc., dacă doriți să slăbiți (deoarece organismul îi transformă în grăsimi), dar metabolismul are nevoie de un anumit minim de carbohidrați, să lucreze deloc. Și dacă vă opriți metabolismul, nici nu veți pierde în greutate. Așa că îți place să mănânci cu conținut scăzut de carbohidrați, dar încorporează carbohidrați cu lanț lung în dieta ta, de exemplu cu quinoa, amarant sau mei. Leguminoasele precum mazărea, fasolea sau linte sunt, de asemenea, grozave. De asemenea, sunt mai umplute decât pastele ușoare sau o pizza făcută din aluat de grâu sau drojdie. Dar dacă trebuie să fie paste, atunci sunt paste ... vă puteți bucura fără conștiință vinovată dacă vă concentrați din nou pe lucruri sănătoase pentru următoarea masă.
Nu te stresezi cu el și te ajută să te simți bine și să slăbești, deoarece stresul te îngrașă ... (mai multe despre sfatul 2)
Dacă vrei doar să te simți mai confortabil ...
Pentru a putea găsi o formă de nutriție care să vi se potrivească, am următorul sfat pentru dvs.: un jurnal alimentar! Nu este nevoie de atâta efort pe cât ai crede, iar dacă notezi ce ai mâncat și cum te simți la scurt timp după 15-20 de minute după fiecare masă, vei vedea rapid ce mâncare este cu adevărat bună pentru tine. În acest fel, poți afla singur ce dietă și ce alimente te fac cu adevărat fericit pe termen lung - nu pentru că te fac să te simți bine pentru o perioadă scurtă de timp, ci pentru că îți oferă putere, putere și încredere și îți întăresc conștientizarea corpului.