Fii mai potrivit printr-o dietă sănătoasă
Ceea ce mâncăm ne afectează corpul și mintea! Prin urmare, trebuie să învățăm să mâncăm sănătos și să rupem obiceiurile alimentare nesănătoase.
Activitate sugerată
Rugați pe cineva care știe despre alimentația sănătoasă - cum ar fi un nutriționist, un medic sau un bucătar - să explice grupului dvs. cum să faceți mâncarea sănătoasă gustoasă. Ce sfaturi poate oferi expertul pentru a le facilita tinerilor alegerea alimentelor sănătoase?
Pentru a încheia, planificați o gustare cu alimente sănătoase și pregătiți-o împreună. Această activitate funcționează bine pentru ca adolescenții să-și invite prietenii.
Dacă este necesar, vă rugăm să adaptați activitatea astfel încât toată lumea din grup să poată participa și să contribuie și să se simtă parte a grupului. De asemenea, luați în considerare orice alergie sau intoleranță alimentară a participanților.
Sugestii pentru personalizare
- Cu grupul, învățați să citiți corect informațiile nutriționale de pe etichetele produselor, astfel încât toată lumea să poată spune dacă un aliment conține vitaminele și alți nutrienți de care avem nevoie.
- Toată lumea lucrează împreună pentru a planifica o masă hrănitoare, pentru a cumpăra ingredientele și pentru a le prepara. Tinerii pot, de asemenea, să invite prieteni care nu fac parte din grup să mănânce.
conversaţie
Încurajați tinerii să împărtășească despre modul în care ceea ce învață îi poate ajuta pe ei și pe ceilalți să devină mai aproape de Tatăl Ceresc și de Isus Hristos. Conversația poate avea loc înainte, în timpul sau după activitate și ar trebui să dureze doar câteva minute. Ai putea pune întrebări de genul acesta:
- De ce este important să mâncăm sănătos?
- Când ai fost binecuvântat pentru că ai urmat sfaturile alimentare din Cuvântul Înțelepciunii?
Ce sentimente sau impresii ai despre îngrijirea corpului tău printr-o nutriție sănătoasă?