Fii slab pentru totdeauna »Forum - Kleiderkreisel
Bună ziua dragilor mei,
Postez anonim, deoarece subiectul este doar inconfortabil pentru mine și m-a făcut de mult să mă simt inconfortabil.
Încerc să slăbesc de la vârsta de 11 ani și am fost supraponderal de cât îmi amintesc. Chiar și atunci aveam aproximativ 20 kg supraponderal, acum sunt 40 kg. Așadar, vorbesc despre o greutate care este departe de a fi sănătoasă și tocmai acesta este motivul pentru care nu o pot accepta. Am început cu diete accidentale, shake-uri etc. A trecut mult timp de atunci și acum știu multe despre nutriție. Așa că știu exact cum să mănânc sănătos și să reușesc să slăbesc în același timp. Deci „dietele” nu mai sunt o opțiune. Spun doar asta, astfel încât să devină clar că știu cum să o fac și că am găsit o cale bună fără să renunț în masă.
Am parcurs deja acest traseu foarte des și am reușit să slăbesc 30 kg și să mă îngraș de 3 ori în ultimii 10 ani. De fiecare dată când îmi jur că nu voi mai lăsa niciodată să ajungă atât de departe. O interiorizez corect, mănânc sănătos luni întregi și mă duc la sport. Și atunci se întâmplă ceva, nici măcar nu știu ce (deci niciun eveniment traumatic sau ceva) și cad în tipare vechi. Mănâncă ce pot (deși nu m-aș considera un consumator de binge dacă apare subiectul) și nu te duci să faci mișcare. Cum reușesc să răsucesc într-un final comutatorul, astfel încât să-mi scap cu adevărat grăsimea pentru totdeauna? Știu că, în general, persoanelor supraponderale le este greu să piardă în greutate pe termen lung, dar citesc mereu aici povești grozave despre fete și femei puternice care au realizat-o. Aveți bacșișuri pentru mine?
Mulțumesc anticipat
Nu știu cum ați pierdut kilogramele, dar dacă ați făcut diete nebune și ați făcut mișcare, poate că totul a fost prea extrem? Trebuie să încercați să vă schimbați dieta și sportul în așa fel încât să fie compatibil cu viața, un echilibru sănătos între mâncare sănătoasă și sport, dar vă puteți răsfăța și cu ceva. Și, în orice caz, lăsați băuturile dulci, bineînțeles că un pahar de cola între ele este în regulă, dar băuturile dulci chiar fac o mare diferență.
Te știi singur de ce te îngrași: din mâncare! Care femeie nu trece prin asta? Cred că ai și un alt metabolism pentru a rămâne subțire ^^ permanent. Nu ar trebui să faceți niciodată fără diete accidentale și știți, de asemenea, că este un pas bun. Introduceți o zi de chaet în weekend, de ex. și faceți sport regulat (pentru că fără acesta nu va funcționa) poate faceți o plimbare și înotați cu prietenii! Știu că odată cu vârsta devine mai dificil să-ți menții greutatea. atâta timp cât nu încercați patologic să slăbiți, totul este încă în zona verde
Sincer să fiu, nu mă pot gândi decât la un sfat. Trebuie să reușești să nu vezi mișcarea ca pe o constrângere, ci ca pe un hobby sau rutină. Dar mai întâi de toate trebuie să găsești un sport pe care îți dorești cu adevărat să îl faci. Pe care poți și vrei să-l încorporezi în viața ta de zi cu zi pe termen lung
În ceea ce privește alimentația - în general, pur și simplu nu aș aduce niciun fel de dulciuri în casă sau doar atât de mult încât să nu depășească domeniul de aplicare și să se încheie cu o orgie de hrănire. Nici ceea ce nu este acolo nu poate fi mâncat