În cele din urmă greutatea dorită - Descărcare gratuită PDF
să ducă o viață de succes și împlinită.
Allen Carr În cele din urmă, greutatea dorită Modul ușor de a pune capăt problemelor de greutate Din engleza de Petra Wackerle
SGS-COC-1940 Random House Publishing Group FSC-DEU-0100 Hârtia Munken Print certificată FSC utilizată pentru această carte este furnizată de Arctic Paper Munkedals AB, Suedia. Ediția a 18-a ediție germană Iunie 1998 1998 ediția în limba germană Wilhelm Goldmann Verlag, München în grupul de editare Random House GmbH 1997 Allen Carr s Easyway (International) Limited Editor original: Penguin Books Titlu original: Allen Carr s Easyway to Lose Weight Design copertă: Design Team Munich Foto copertă: Mauritius/AGE Editor: Olivia Baerend Tipografie: DTP Service Apel, Hanovra Tipărire și legare: GGP Media GmbH, Pößneck Kö Producție: Sebastian Strohmaier Tipărit în Germania ISBN 978-3-442-16117-1 www.mosaik-goldmann.de
Pentru Anne Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell și o veveriță
Cuprins Introducere. 9 1. Allen Carr s Easyway Calea ușoară către greutatea visului tău. 11 2. Veverița. 23 3. Cererea mea. 27 4. De ce dietele nu pot funcționa. 29 5. Obiceiurile noastre alimentare. 32 6. Mașina incredibilă. 50 7. Cele mai inteligente viețuitoare de pe această planetă. 61 8. Defectul mașinii incredibile. 68 9. Ce greutate ai vrea să ai. 74 10. Aportul și utilizarea/excreția alimentelor. 80 11. De ce mâncăm. 84 12. Aportul nostru de alimente. 89 13. Ce este alimentele naturale. 94 14. Sindromul coșului de plastic. 98 15. Cum diferențiază animalele între hrană și otravă? 106 16. Cum știm când să mâncăm și când să ne oprim. 111 7
17. Legătura importantă dintre foame și gust. 116 18. Incredibila varietate de alimente. 120 19. Toleranța la junk food. 123 20. Mâncarea preferată. 125 21. Unde a greșit. 129 22. Carne. 133 23. Lapte și produse lactate. 141 24. Ce mănâncă gorilele. 148 25. Să ne uităm la efecte. 153 26. Evitați conservele. 156 27. Mâncare rafinată. 161 28. Momentul potrivit și combinația potrivită. 163 29. Liniile directoare pentru combinația corectă. 166 30. Băuturi. 168 31. Cum inversăm spălarea creierului? 179 32. Ciocolată. 184 33. Să rezumăm pe scurt. 188 34. Rutină. 190 35. Mănâncă fructe și numai fructe la micul dejun. 193 36. Dar alte mese. 195 37. Trebuie să devin vegetarian? 198 38. Câteva sfaturi utile. 201 39. Mișcare. 205 40. Concluzie. 209 Anexă. 213
După ce a ajutat atât de mulți oameni să renunțe la fumat, Allen Carr și-a folosit acum cunoștințele pentru a ajuta oamenii să scape de kilogramele în exces la fel de repede și ușor, o problemă de care aproape toți suntem mai mult sau mai puțin preocupați. După ce am auzit și am citit despre abordarea lui Allen Carr asupra subiectului, am fost surprins să constat că nu mă puteam abține să nu acționez eu însuși. Acum mă pot mișca mai ușor, mai ales când joc la squash și sunt mai confortabil pentru că sunt mult mai sănătos. Am fost încântat de acest rezultat, mai ales că acele câteva kilograme în plus din jurul taliei nu mă deranjaseră deloc până acum. Călătoria dvs. prin cartea lui Allen Carr va fi o revelație pe măsură ce descoperiți cât de simplu poate fi răspunsul la problemele de greutate. Dr. Michael Bray
metoda mea de renunțare la fumat, precum și controlul greutății constau în instrucțiuni care vă ajută să scăpați de un labirint. Prin urmare, este foarte important să primiți instrucțiunile în ordinea corectă. Am spus mai devreme că există trei dovezi care mi-au dezvăluit secretul controlului greutății. Pentru prima și cea mai importantă dovadă, mulțumirile mele se adresează veveriței.
EȘANTION DE LECTURĂ FĂRĂ VÂNZĂTOR Allen Carr În sfârșit greutatea visului tău! Modul ușor de a pune capăt problemelor de greutate GERMAN PRIMA EDIȚIE Volum broșat, broșat, 224 pagini, 12,5 x 18,3 cm ISBN: 978-3-442-16117-1 Mozaic la Goldmann Data publicării: iunie 1998 Autorul cărții de succes „Endlich Non fumător! " În cele din urmă, cartea de slăbire revoluționară este pe punctul de a scăpa de kilogramele atunci când sunteți supraponderal este adesea la fel de dificilă ca și renunțarea la fumat. Cu toate acestea, Allen Carr a dezvoltat o metodă mentală foarte reușită de a le face pe amândouă într-un mod simplu.