File de gourmet slăbit (nutriție)
Este rău că am mâncat fileul Schlemmer din iglo (458) kcal, deși sunt la dietă sau vreau să slăbesc?
5 răspunsuri
Atâta timp cât nu îl consumi în fiecare zi și îți acoperi restul nevoilor de calorii cu lucruri bune
Trebuie să vă stabiliți o limită la câte kcal doriți să consumați în acel timp.
Nu, ca femeie ai voie să consumi 2000 kcal, deși nu te vei îngrașa. dacă vrei să slăbești, ar fi suficient să consumi doar 1800 kcal pe zi, dacă vrei să mergi mai repede, 1500 kcal - este și mai ușor dacă faci doar puțin sport:-)
ceea ce contează atunci când slăbești este numărul total de calorii pe zi și că arzi mai mult prin activitate decât ai consumat.
nu contează dacă ești puțin peste asta; mâine puțin mai puțin.
Este rău că am mâncat filetul gourmet igloo (458) kcal
Cu toate acestea, după toate probabilitățile vei fi mort peste o sută de ani.
întrebări similare
Astăzi am mâncat 1000 kcal peste nevoile mele: /
Este rău că am mâncat un bar de granola (144 kcal.) Înainte să plec? 😬
Deși sunt de fapt la dietă 😔
bună tuturor
Am un bărbat de 15 ani și o înălțime de 180 cm.
Am o greutate de 75 kg și am făcut dietă de 2 săptămâni și am slăbit deja 3 kg.
Astăzi am mâncat 2500 kcal pentru prima dată și practic sport în fiecare zi, dar acum m-am accidentat și trebuie să fac o pauză, așa că nu pot face niciun sport.
Sunt 2500 kcal prea mult ?
În prezent urmez o dietă săracă în carbohidrați, cu antrenament constant. Din moment ce vreau să slăbesc în mod specific, evit cât mai mult carbohidrații. Întrebarea acum este dacă sunt de ex. să aveți voie să mâncați un Kornspitz împreună cu salata sau fileul H sau dacă există deja prea mulți carbohidrați.
Buna ziua vreau sa slabesc cateva kilograme si am mancat 1000kcal timp de 1 saptamana. Luni săptămâna trecută am cântărit 80 de lire sterline și ieri am cântărit 75 de lire sterline. Problema este jz dar că am mâncat astăzi 2400 kcal. Am stricat totul cu asta? Ps am 16 ani, am 173 înălțime și cântăresc așa cum am spus 75 de kilograme)
Am mâncat sub 1200 kcal mult timp acum vreau să mă cresc și mănânc 1400 kcal voi câștiga sau slăbi
Buna ziua, am tinut o dieta de 4 zile. Am copii cu binecuvantare de pinguini sambata dimineata si tocmai am mancat 3-4 bucati de napolitane cu ciocolata, acum este rau asa ca pot sa slabesc in continuare ?
Tocmai am mâncat o jumătate de pizza, chiar dacă aceasta este a doua zi de dietă, mă gândesc să o rup sau doar să fac mișcare pentru ao scoate, mi-e teamă că nu voi slăbi
Este rău dacă am mâncat mai mult de 1000 kcal pe zi timp de 2 zile?
chiar am nevoie de ajutorul tau.
Vreau să slăbesc puțin
La început am încercat foarte sănătos (1000 kcal pe zi + exercițiu + doar apă), dar nu a funcționat.
Deși în mod clar am mâncat mai puțin și am exercitat mai mult, m-am îngrășat doar.
Când am început „dieta” cântăream 58 kg. (Sunt o fată, 15 ani și 155 cm înălțime)
Acum mănânc doar 200 kcal și fac atât de mult sport încât am min. Arde 400 kcal.
Fac asta de o lună acum.
Dar acum cântăresc 59 kg și pur și simplu nu ajută.
Vreau doar să urc 50 kg sănătos.
Sunt pe cale să mănânc foarte sănătos (slăbind) și am nevoie de ceva bogat în proteine și sărac în carbohidrați pentru seară. M-am gândit la pește (Schlemmer Filet), dar nu mă pot gândi la nimic din ce aș putea combina cu ceea ce este săracul KH. Și, de asemenea, te face să te simți plin. Sper că cineva are sfaturi?
În prezent folosesc ulei de măsline, este atât de bun sau nu. Și cât câștigă asta despre numărul de kcal.