Fileul de somon cu legume rădăcinoase este un clasic de zi cu zi
Legumele cu rădăcină sunt delicioase cu somon
Ne place bucătăria rapidă, sănătoasă și delicioasă și, prin urmare, aici avem din nou o rețetă minunată pentru dvs.
Somonul este plin de acizi grași omega 3 valoroși, iar legumele rădăcinoase sunt un festin pentru flora intestinală
Rețeta este gata în cel mai scurt timp și poate deveni și un clasic în meniul tău.
Rețeta: file de somon cu legume rădăcinoase
ingrediente
- 2 file de somon sălbatic
- 1 vârf de sare
- 1 vârf de piper
- 2 vârfuri de praf de boia
- 3 morcovi
- 2 pastarnaci
- 2 cartofi mari
- 2 linguri de unt
- sare
- piper
pregătire
- Mai întâi preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
- Spălați fileurile de pește, uscați-le și puneți-le într-un vas de cuptor uns.
- Se presară sare, piper și boia și se coace la cuptor timp de aproximativ 20 de minute sau până când sunt fierte.
- Între timp, spălați și curățați legumele rădăcină și tăiați-le în bucăți de mușcătură.
- Încălziți untul într-o tigaie și gătiți rădăcinile în el timp de aproximativ 10-15 minute, amestecând în mod repetat la foc mediu.
- În cele din urmă, condimentați cu sare și piper.
- Serviți totul împreună!
Se potrivește cu
Sfatul nostru
În loc de somon, puteți folosi și hering, de exemplu - acesta are o proporție similară de acizi grași nesaturați. Și dacă vă place și mai simplu, împachetați legumele rădăcină unse împreună cu peștele la cuptor. Folosiți o foaie de copt separată pentru a o face frumoasă și crocantă.
File de somon cu legume radacinoase
Această rețetă preferată este rapidă, ușoară, sănătoasă și delicioasă în același timp.
Îți place această postare? Apoi, înscrieți-vă la newsletter sau urmați-ne pe facebook.