Fișa completă a dietei cu varză și recenzii ale utilizatorilor - CalculerSonIMC

SUMA DE VARZĂ PREZENTARE GENERALĂ

REZUMAT ȘI DESCRIERE

• Descriere
• Opinia dieteticianului
• Principiile dietei
  • Reţetă
  • Protocol
• Avantaje
• Dezavantaje
• Origini
• Opinia ANSES
• Recenzii CalculerSonIMC
• Lasa un comentariu
• Comentarii
• Surse și referințe

Dieta cu supă de varză constă în odihnirea dietei timp de 7 zile pe un consum zilnic de supă pe bază de varză. Această supă poate fi însoțită de unele alimente foarte specifice (fructe și legume în special) pentru a limita diferitele deficiențe și astfel încât dieta să poată fi ușor variată.

Particularitatea acestei diete constă în aspectul său extrem de scăzut de calorii. Adică dieta se face în așa fel încât caloriile să fie reduse la minimum. Cu toate acestea, sprijinul nu este neapărat suficient pentru a completa toate diferențele care ar putea apărea în timpul implementării unui astfel de regim. Așadar, nu treceți cu vederea partea negativă a acestei diete. Acest fișier vă va arăta cursul unei săptămâni tipice, precum și principiile dietei. Nu ezitați să vă dați părerea (la sfârșitul articolului) pentru a vă împărtăși experiența cu alți utilizatori de Internet.

ANUNȚ AL DIETITIANULUI

Programul de supă de varză este dezechilibrat și mult prea scăzut în calorii. Provoacă disconfort sau durere la nivelul intestinelor. Poate fi periculos dacă este urmărit mai mult de câteva zile (anemie, oboseală etc.). Creșterea în greutate este aproape inevitabilă: ai grijă de yoyo !

Stéphanie DUFANT, dietetician-nutriționist

PRINCIPIILE DIETEI

Dieta cu supă de varză durează șapte zile. O perioadă în care trebuie să mănânci multă supă preparată cu legume de sezon: varză desigur, dar și roșii, ceapă, țelină, morcov și altele, care trebuie să fiarbă aproximativ zece minute fără grăsime, apoi să fiarbă la foc mic. Aceasta este o dietă foarte scăzută în calorii și foarte scăzută în grăsimi. Potrivit adepților acestei diete, pierderea în greutate observată ar fi în medie 4,5 kg după cele șapte zile de dietă.

Dieta cu supă vă va oferi aproximativ 594 de calorii (kcal) pe zi conform ANSES (3), este o dietă considerată a fi extrem de scăzută în calorii (supa de varză este o dietă deosebit de economică datorită ingredientelor sale ieftine, a se vedea rețeta de mai jos

Rețeta pentru supa de varză, așa cum ar trebui folosită în dietă, este extrem de simplă. Veți avea nevoie de următoarele ingrediente, care sunt în general ieftine.

Pregătirea se face fără grăsime. Pur și simplu:

• Tăiați toate legumele în bucăți mici și acoperiți-le cu apă clocotită într-o caserolă. Sezon.
• Gatiti aproximativ 20 de minute, pana cand supa are o consistenta buna.
• Când legumele sunt fierte și fragede, atunci puteți servi supa.

Protocolul, zi de zi

Cel puțin o supă de varză ar trebui consumată în fiecare zi, dar este posibil să consumi cât dorești. În ceea ce privește băuturile, limitați-vă la apă, cafea neagră (fără zahăr), ceai (fără zahăr) sau suc de afine (fără zahăr). Pâinea este, de asemenea, strict interzisă.

Day Foods permis în plus față de supa de varză

1	Fructe nelimitate, cu excepția bananelor.
2	Fără fructe în acea zi. Legumele crude sau fierte pot fi consumate în cantități nelimitate (cu excepția porumbului, mazării și fasolea). Un cartof copt cu unt poate fi consumat la cină.
3	Fructe sau legume după bunul plac, cu excepția cartofilor fierți
4	Mănâncă cel puțin trei și până la opt banane și bea o cantitate nelimitată de lapte degresat
5	Carne de vită (cantitate maximă: 150 grame) și 3 până la 5 roșii.
6	Vitel sau vita (cantitate maxima: 150 grame). Legume nelimitate.
7	Orez brun (o porție bună) și legume după bunul plac.

---