Fișier complet și recenzie pentru dieta cu lămâie - CalculerSonITM
PREZENTARE GENERALĂ A LEMEI
REZUMAT ȘI DESCRIERE
- Descriere
- Opinia dieteticianului
- Principiile dietei
- Avantaje
- Dezavantaje
- Origini
- Recenzii CalculerSonIMC
- Lasa un comentariu
- Comentarii
Dieta cu lămâie este o dietă cu virtuți dovedite. În anii 1970, proprietăți detoxifiante din acest citric au fost evidențiate. În acel moment, era mai mult un post temporar decât o metodă adecvată de slăbire. Nici nu i s-a permis să ingereze alimente în timpul acestei cure de detoxifiere cu lămâie. În câteva decenii, această practică a evoluat favorabil. Mulțumesc, printre altele, unor vedete de la Hollywood, Dieta cu lămâie a devenit popular. Dacă precursorii au adăugat un vârf de piper sucului de lămâie pentru a slăbi (chiar și sirop de arțar!), Acum este consumat ca infuzie naturală toate în ușurându-și dieta.
ANUNȚ AL DIETITIANULUI
Dieta cu lămâie este săracă în calorii și restrictivă, nu te va face să slăbești pe termen lung.
Într-adevăr, lămâia este un detoxifiant pentru corpul nostru, consumul de suc de lămâie diluat în apă dimineața pe stomacul gol, după-amiaza și la culcare este un bun „detoxifiere”, acesta combinat cu o dietă variată și o activitate fizică echilibrată și regulată.
Sabine ROUSSEAU, dietetician-nutriționist
CUM SE AJUNGE LA DIETA DE LAMAIE ?
Dieta cu lămâie constă mai ales în adoptarea unor noi obiceiuri alimentare - nu foarte restrictive - și o igienă alimentară foarte ... lămâie! Începem de dimineata, când te ridici, bei un amestec de suc de lamaie cu apa fierbinte. Nu este obligatoriu să consumați această perfuzie pe stomacul gol, deși acest sfat este adesea dat. Se bazează pe faptul că aciditatea într-o zi timpurie reglează pH-ul corpului. Cu toate acestea, niciun principiu științific nu susține această afirmație și pentru unele persoane sensibile, această apă cu lămâie pe stomacul gol provoacă greață. Cu toate acestea, consumul acestui amestec revigorant chiar din pat este o modalitate eficientă de a vă bucura de detoxifiere cu lămâie și dietă. !
Pentru a optimiza metoda, este recomandat să începe cu două zile de dietă destul de auster. Hidratarea pe tot parcursul zilei este esențială și pe cât posibil, lămâie. Prin urmare, este înțelept să optați de la început pentru o dietă bogată în proteine, care activează arderea caloriilor de către organism fără a provoca oboseală. Prin urmare, este mai bine să limitați sau chiar să eliminați carbohidrații și, a fortiori, zaharurile rapide, în favoarea legumelor verzi și mai ales a proteinelor. Acestea sunt sărace în calorii și, de asemenea, vă împiedică să vă simțiți foame. Acestea trebuie distribuite pe tot parcursul zilei, integrându-le în toate mesele și orice gustări.
De meniuri ușoare Dar echilibrat după cum urmează sunt recomandate și pot fi adaptate cu alte alimente (cu caracteristici echivalente) în funcție de preferințele dumneavoastră:
| Masă | Meniul |
| Mic dejun | - 1 suc fierbinte de lămâie - 1 lactate 0% grăsime neindulcite sau 1 ou - 1 felie de pâine integrală - 1 fruct organic |
| Masa de pranz | - legume crude la alegere cu o vinaigretă ușoară și lămâie - 1 piept de pui sau curcan la grătar cu legume verzi de sezon - 1 iaurt sau brânză de vaci la 0% fără zahăr |
| Luând cina | - o supă de legume de sezon - 1 file de pește slab sau 1 omletă ușoară - 1 0% lactate sau 1 compot fără zahăr |