Fistic Acesta este modul în care o gustare sănătoasă ne ajută să slăbim

Râșni ceva în fața televizorului seara? Dacă sunteți în căutarea unor gustări sănătoase, ar trebui să evitați punga de chipsuri. Dar care ciuguleli sunt încă posibile? Luați fisticul, de exemplu. Pentru că conțin o mulțime de ingrediente valoroase și chiar ne ajută să slăbim.

care

Aproximativ 600 de calorii la 100 de grame

Mici, verzi și adesea combinate cu praline de marțipan - așa știm fisticul. Datorită conținutului lor relativ ridicat de calorii, anterior au fost priviți de fanii de slăbire. Un studiu american arată acum, însă, că superalimentul nu ne crește riscul de obezitate, ci îl reduce de fapt.

Cum functioneaza? Fisticul conține multe grăsimi, dar în principal acizi grași nesaturați sunt necesari pentru diferite funcții. Proporția ridicată de proteine ​​și fibre asigură, de asemenea, scăderea poftei de mâncare. Efect secundar frumos: De vreme ce trebuie mai întâi să curățăm fisticul, gustăm mai încet decât cu chipsuri, ciocolată etc.

Dar gustarea verde nu este bună numai pentru slăbit. Pe lângă grăsimi și proteine, fisticul conține, de asemenea, mult potasiu, fier și fibre și vitaminele A, E și B, cum ar fi acidul folic. În timp ce acidul folic este deosebit de important pentru femeile însărcinate, alte vitamine din grupul B ne întăresc nervii. În același timp, fibra pe care o conține asigură o digestie mai bună. Acizii grași nesaturați pot reduce colesterolul ridicat și pot preveni bolile cardiovasculare.