Fistic Nucile verzi sunt atât de sănătoase
Fisticul este versatil și sănătos. Au un gust la fel de gustos ca o gustare sărată ca și în tort sau ciocolată. Vitaminele și mineralele fac din nucile verzi un superaliment care chiar te ajută să slăbești.
De ce fisticul este atât de sănătos
Fisticul este fructe de piatră care prosperă în climatul mediteranean. Chiar și în cele mai vechi timpuri, nucile erau cunoscute ca hrana regilor - nu este de mirare, având în vedere numeroasele ingrediente sănătoase.
- Fisticul conține o mulțime de acizi grași nesaturați și constă din aproape un sfert de proteine. Aceasta este o nutriție pură pentru mușchii tăi.
- Nucile verzi sunt adevărate minuni vitaminice. Scor 100g cu aproximativ 2,2 mg de vitamina E și 1,1 mg de vitamina B6. Acest lucru asigură o piele strălucitoare și protejează celulele de toxine.
- Mineralele abundente potasiu, fosfor, zinc și cupru asigură oase puternice.
- Fisticul vă întărește și vederea. Acestea conțin de peste 10 ori mai multe carotenoizi decât alte nuci.
Fisticul te ajută să slăbești
Cu aproximativ 600 de calorii și 50% grăsimi la 100g, fisticul nu este într-adevăr prietenos cu dieta la prima vedere. Dar sunt printre nucile cu cele mai mici calorii. Și, deși sună ciudat, efectul subțire stă în grăsimi.
- Nucile verzi sănătoase conțin în principal acizi grași nesaturați. Acestea scad nivelul colesterolului și asigură defalcarea acizilor grași nesănătoși.
- Prin urmare, ciocănitoarele cu fistic beneficiază de niveluri mai scăzute de trigliceride. Trigliceridele sunt depozitate în țesutul adipos și cresc riscul de obezitate și boli cardiovasculare.
Puteți citi de ce fisticul este atât de scump în următorul nostru sfat practic.