Fitbit consumul corect de calorii (sănătate, sport, nutriție)

Am vrut să întreb dacă are sens:

Un consum zilnic de aproximativ 2800 kcal?

Astăzi făceam jogging 7,45 km (deci sprint și revenit la normal), apoi la serviciu (lanțul de fast-food, a fost relativ stresant astăzi) și apoi o mică plimbare cu bicicleta.

Am o înălțime de 17,17 cm și cântăresc 60 kg. Ar trebui să mănânc și eu despre calorii? Am avut aproximativ 2700kcal astăzi.

Poate fi adevărat sau mă îngraș?

Rezultatul se bazează pe 6 voturi

4 răspunsuri

Bună! Cu un IMC de 19,2, aveți o greutate normală scăzută. De ce i-ti este frica ? înainte de o greutate mai sănătoasă și mai atractivă?

Greutatea ta ideală este de aproximativ 65 kg. Conform sondajelor, aceasta este nu numai zona cea mai sănătoasă, ci și cea mai atractivă.

Mi se pare destul de mare. Cunosc un sportiv de forță în dimensiunea care conduce la 2800/3000 kcal. Dar încearcă. Dacă creșteți în greutate reduceți.

Uită-te la greutatea ei . Să câștigi greutate ar fi foarte util

Acest lucru poate fi absolut adevărat, numerele sunt plauzibile.

Vă rog, nu faceți calculele și mâncați-vă deja cântăriți prea puțin.

întrebări similare

De ieri seară am purtat ediția specială a trackerului Fitbit (Fitbit charge 2) și sunt foarte mulțumit.

Lucrul amuzant este că consumul meu de calorii crește tot timpul, chiar dacă doar mă plimb prin casă, stau, fac ordine, etc.

Am alergat deja astăzi și am consumat 294 kcal, iar consumul meu în repaus este în prezent de 1.948 kcal (!)

Fac mult sport în fiecare zi și antrenament intensiv de forță de 4-5 ori pe săptămână etc. dar rata mea metabolică bazală nu poate fi atât de mare, nu-i așa? Și de ce se ridică tot timpul?

informații suplimentare: Am 15, 164cm înălțime, cântăresc aproximativ 50 de kilograme (m-am îngrășat în vacanță și altfel am cântărit 47/48 - evident consumul a fost mai mic, dar doar pentru că acum cântăresc mai mult nu este atât de mare ?)

mulțumesc pentru toate răspunsurile utile!

Am purtat Garmin Vivosmart HR de câteva zile și în primele 2 zile mi-a arătat o valoare realistă de 1950 calorii arse.

Ieri erau doar 1500, deși eram treaz cu 4 ore mai devreme și mai mergeam cu încă 5000 de pași! Este clar pentru mine că cu cei 49 kg ai mei nu am o cerință calorică deosebit de mare, dar 1500 mi se pare foarte puțin. (Am avut taxa de fitbit hr înainte, arăta mult mai mult)

Astăzi am avut o mare dorință de a mă mișca, motiv pentru care am făcut un total de 3 ore de antrenament în sala de fitness și apoi am făcut jogging.

Am ars activ peste 1800 de calorii astăzi, dar am mâncat doar 1700. Dacă vreau acum să îmi calculez deficitul - dacă este doar 100 sau trebuie să îi adaug rata metabolică bazală, atunci aș ajunge la un deficit de aproximativ 1400.

Bună ziua, deoarece fiecare site de internet oferă rezultate diferite, am vrut să aud aprecieri personale pe această temă.

Ce ați estima câte calorii consum în următoarea rutină zilnică?

Bărbat (22), 75 kg în greutate, 186 cm înălțime

Mă mișc foarte mult, mai ales aproximativ 10.000 de pași pe zi. Apoi, antrenament de forță de 45-60 min (intensitatea începătorilor, dar deja transpirați și adesea au mușchii dureroși). Fără telefonul mobil, trackT există încă puțină mișcare în apartament + activități mici, cum ar fi curățarea mașinii de spălat vase etc.

Evaluarea mea ar fi următoarea:

• 1900-1950 (rata metabolică de repaus)
• 500 (cu 10000 de pași)
• 250 (prin antrenament de forță)
• 150 (alte activități)

Atunci am fi în jurul valorii de 2800. Va funcționa?

sau este mai probabil 2600 sau 3000?

Fac sport foarte regulat (sala de gimnastică de 4-5 ori pe săptămână) și acum aș vrea și eu să fac jogging. Aș vrea așadar un ceas care să arate atât calorii, cât și kilometri etc. de încredere piese! Dacă aș putea să-l folosesc pentru a selecta muzică, ar fi și mai bine. Când caut pentru fitness trackers la Otto, Fitbit mi se arată ca primul și evident și ca cel mai bine cotat.

Deci, întreabă-te: merită Fitbit-ul? Sau poate știți alternative mai ieftine? Desigur, 130 de euro nu sunt puțini bani.

O altă întrebare: dacă puteți recomanda Fitbit, care anume? Versa sau Charge 3?

Bună ziua tuturor, cât de exact este măsurarea caloriilor din Apple Watch Series 2 în ceea ce privește Fitbit etc? Este mai precisă, identică sau are abateri mai mari? Pentru mine cel mai mare aspect ar fi pentru că sunt un atlet competitiv în domeniul fitnessului și o evaluare precisă caloriile mele au nevoie. Multe mulțumiri in avans.

Am 1,60 și cântăresc 60 kg, dar sunt foarte bine proporționat și nu sunt gras sau nimic. De asemenea, sunt destul de mulțumit de mine însămi, doar coapsele mă deranjează 😒 Am picioare relativ scurte și așa totul se „acumulează”. Aveți vreun sfat despre cum să obțineți picioare frumoase și normale?

Am făcut petreceri ieri și am avut ceasul aprins și am fost complet șocat în această dimineață când am văzut consumul ridicat de calorii active.

Vă întrebați dacă Pulsmessubg măsoară incorect din cauza unor influențe externe sau dacă poate fi de fapt atât de mare? Mulțumesc anticipat

Am 13 ani (aproape 14), am 166cm înălțime, cântăresc 60,9 kg și coapsele mele au fiecare circumferință de 59 cm. Mi se pare că picioarele mele sunt prea grase (deși practic sport de multe ori și fac exerciții la picioare). Ce pot face pentru a mă face să mă simt bine sau pentru a mă face mai subțire?

Salut, recent am cumpărat un fitbit nu atât de scump cu aplicația VeryFitPro. Dar am și fitbit mobiletrack pe telefonul meu mobil, dar asta nu-mi spune câți pași am făcut, ci doar fitbit-ul de pe încheietura mâinii. Fitbit MobilieTrack arată mai multe calorii arse decât VeryFitPro. De ce este așa?

astăzi am mâncat aproximativ 1500 de calorii și am ars 900 de calorii active. Este sănătos/bine?

Caut un ceas de fitness sau ceva similar, care în mod ideal să nu arate complet ca o jucărie.

Dar, mai important, faptul că are intervale foarte scurte pentru măsurarea valorilor corespunzătoare în timpul antrenamentului.

Aveți diverse recomandări?

Nu pot decide între Fitbit Versa 1, Fitbit versa Lite sau Fitbit versa 2.

Versa Lite nu ar avea un metru de înălțime sau nimic (podele) și mă întreb unde este de fapt bun pentru asta? Ce este asta? Pentru ce ai nevoie? Aceasta face rezultatele generale mai precise?

Aș dori să-mi iau o brățară de fitness care să-mi arate următoarele date:

• pași
• kilometru
• Timp activ
• Calorii arse

Multe alte extra, cum ar fi Nu-mi pasă cu adevărat de urmărirea somnului.

Și nu ar trebui să fie prea scump.

Poate cineva să recomande o brățară de fitness bună?

Și încă o întrebare: o brățară de fitness trebuie MEREU să fie asociată cu smartphone-ul și atunci trebuie să aveți întotdeauna smartphone-ul cu voi? (Dacă da, am un Samsung Galaxy S7)

---