Fitness austriac; școală aerobă - PDF Descărcare gratuită
AFAS elemente de anatomie și fiziologie PILATES FLOORWORK antrenament de bază Dipl. AFAS grup antrenor de fitness antrenament de bază BUNĂTATE AEROBICĂ/TONIFICARE STEP FUNCȚIONALĂ ȘCOALĂ DE DANS AFAS KIDS & TEENS Tainer pregătire de bază PILATE ELEMENTE FIT ÎNAPOI antrenament de bază TONANȚĂ DINAMICĂ FUNCȚIONARE STRUCTURĂ DURANTĂ ÎNTRUCERE STRUCTURĂ ÎNTREȚINERE STRUCTURĂ ÎNTREȚINERE Antrenament abdominal ANTRENAMENT FUNCȚIONAL II LATINO & REGGAETON FIT BALANCE Antrenament echilibrat COREOGRAFIE NIVEL I & II POMPĂ ENERGETICĂ Nivel I bară - Antrenament COMBINAȚII FUNCȚIONALE HIP HOP FIT ACTIV 50+ COREOGRAFIE NIVEL III ENERGIE POMPĂ Nivel II bară Dipl. AFAS AEROBIC/STEP TRAINER Dipl. AFAS TONING/ENERGY POMP TRAINER Dipl. AFAS FUNCTIONAL TRAINER Dipl. AFAS DANCE TRAINER Kangoo Jumps AFAS ACTUALIZARE: Master Classs & Workshops
Domeniul de instruire Pagina EDITORIAL/ORGANIZAȚIONALĂ HARTĂ/CONȚINUT/ECHIPĂ 1/3/4/5 ANATOMIE ȘI FIZIOLOGIE Instruire de bază 7 GRUP FORTITATE FORMATOR Formare de bază 8 PILATI Formare de bază 9 COPII ȘI ADOLESCENȚI Formare de bază 10 MODULURI DE FORMARE PASUL DE BAZĂ Aerobic/Pasul 12 CONSTRUCȚIA/COREOGROBICA/Pasul 13 COREOGRAFIE III Aerobic/Pasul 14 DINAMICA DE TONIFICARE Tonifiere 15 ABDOMINALE/POMPĂ DE ENERGIE I Tonifiere 16 POMPĂ DE ENERGIE II Tonifiere 17 ANTRENAMENT FUNCȚIONAL I Antrenament funcțional 19 ANTRENAMENT FUNCȚIONAL II/COMBINAȚII FUNCȚIONALE Formare funcțională 20 FUNCȚIONALĂ FLOOR FUNCȚIONALĂ FLOOROR DE FUNCȚIONAL & REGGAETON/Școală de dans HIP HOP 24 FIT BACK Wellness 26 ELEMENTE PILATES/STRETCHING Wellness 27 FIT BALANCE/FIT ACTIVE 50+ Wellness 28 EVENIMENTE DE VIAȚĂ MAGICĂ 30 DATE ȘI PREȚURI 31 AFAS MEMBERSHIP 33 INREGISTRARE 35
Anatomie și fiziologie Bazele de formare 2 zile Vorbitor: Mag. Dorothea Gruber Bazele din domeniul anatomiei și fiziologiei corpului uman sunt esențiale pentru o formare eficientă și o proiectare sigură a cursurilor și reprezintă baza întregului nostru program de antrenament. În plus, aceste 2 zile sunt recomandate și ca reîmprospătare sau formare avansată pentru formatorii care doresc să învețe cele mai recente descoperiri în acest domeniu. Oase și articulații Musculare și funcții musculare Întărirea/întinderea sistemului cardiovascular Antrenament de rezistență Aprovizionare cu energie Niciunul După finalizarea acestui antrenament, participantul primește certificatul AFAS de anatomie și fiziologie
Pregătirea antrenorului de fitness de grup 4 zile + ziua examenului Vorbitori: Karin Gerhartl/Helga Ilhan/Ursula Schweitzer/Mag. Dorothea Gruber/Mag. Alexander Spreitzer Acest antrenament permite participantului să grupeze fitnessul, de exemplu Pentru a preda aerobic, antrenament corporal, arderea grăsimilor etc., cu succes, profesional, sigur și responsabil și să conducă o oră profesional și în conformitate cu liniile directoare internaționale de siguranță. Aici se dobândesc cunoștințele de bază teoretice și practice, care sunt necesare ca bază pentru multe instruiri și educație suplimentară în domeniile wellness, tonifiere, coregrafie aerobă, step și dans. Antrenament de bază în anatomie și fiziologie sau similar După finalizarea acestui antrenament și promovarea examenului, participantul primește diploma AFAS Groupfitness-Trainer Diplomă de instruire muzicală Structura lecției Managementul lecțiilor Instruirea mișcărilor Linii directoare internaționale de siguranță Cueing Face to Face Floorwork Training Teoriile de întindere Nutriție Educație/Didactică Motivație 8
Pilates Floorwork Trainer Training 4 zile + zi examen Vorbitori: Mag.a Randa Dörner-Turk Pilates schimbă corpul, optimizează postura și îmbunătățește flexibilitatea. Scopul este de a cunoaște - și a preda - tipul de antrenament conceput inițial ca antrenament personal într-o formă holistică de antrenament special concepută pentru fitnessul de grup. Scopul acestui antrenament de bază este de a oferi intrarea în lumea fascinantă a Pilates și de a organiza lecții Pilates în siguranță. Antrenament de bază în anatomie și fiziologie sau similar După finalizarea acestui antrenament și promovarea examenului, participantul primește diploma AFAS Pilates Floorwork Trainer Diploma Istorie și filosofia metodei Pilates Scopul metodei Pilates Principiile antrenamentului Pilates Mat Structura lecției, structurile lecției Cerințe pentru antrenorul Pilates Anatomia Mușchii abdominali Anatomia mușchilor adânci ai spatelui Podeaua pelviană Pozițiile de pornire Exercițiile Pilates Mat (original după Joseph Pilates) Corecție verbală și tactilă (recunoașterea și corectarea pozițiilor incorecte)
Training pentru copii și adolescenți 4 zile + zi examen Vorbitori: Eva Pöttschacher/Helga Ilhan/Mag. Dorothea Gruber Krasimir Welkow/Kathrin Zurek (Chica) Formarea copiilor și tinerilor înseamnă distracție, bucurie, pasiune, inspirație și multă empatie. Scopul acestui antrenament este de a dobândi abilități practice și cunoștințe teoretice pentru a preda acest grup țintă cu succes, profesional, sigur și responsabil în dans și fitness. Antrenament de bază în anatomie și fiziologie sau similar După finalizarea acestui antrenament și promovarea examenului, participantul primește Diploma AFAS pentru copii și adolescenți Teorie generală Pedagogie (sfaturi didactice și metodologice) Teoria mișcării (de bază) Anatomie, în special pentru copii Fitness condiționat (forță, rezistență, Viteză, flexibilitate) program înapoi tehnici de relaxare dans dans creativ pentru copii jazz și acrobație hip hop, dans MTV, coregrafie video dans (punere în scenă ritmică și asemănătoare dansului și proiectarea mișcărilor, analiza muzicii, spațiul și timpul) 10
Vorbitori de bază pentru pas: Karin Gerhartl/Helga Ilhan Această instruire îi permite participantului să predea lecțiile pas cu succes, profesional, sigur și responsabil și să le conducă profesional și în conformitate cu liniile directoare internaționale de siguranță. Aici se dobândesc cunoștințele de bază teoretice și practice, care sunt necesare ca bază atât pentru coregrafia pasului, cât și pentru orele de instruire cu pasul. Noțiuni de bază ale antrenamentului cu pași Pași de bază/tehnică Antrenamentul posturii și mișcării Structura și proiectarea unei lecții de pași Combinări de pași Metodologie Tranziții/Tap Free Cueing Pedagogie/Didactică Grupul de motivație Antrenament de antrenament sau similar AFAS Certificat de bază pentru pași 12
Coregrafie Nivelul III Vorbitori: Karin Gerhartl/Silvia Jané/Orazio Battiat Scopul este de a profunda în adâncurile coregrafiei și de a o preda la un nivel avansat. Cunoașterea creativității, diversității și fascinației coregrafiei și transmiterea acesteia prin alte metode de dezvoltare mai exigente sunt punctele focale ale acestui training. Învățând varietatea de metode, devine ușor să obțineți securitate și perfecțiune, chiar și la un nivel înalt, și să predați coregrafie, atât în aerobic, cât și în lecții pas, cu distracție, bucurie și ușurință. Proiectare creativă a coregrafiei Design artistic Elemente din metode de construcție a dansului tehnici avansate de tăiere Schimbare neregulată Variații magice Precizie și postură Pedagogie/Didactică Coregrafie Nivelul I și II sau certificat similar AFAS Coreografie aerobă Nivel III
Difuzoare dinamice tonifiante: Ursula Schweitzer/Silvia Jané/Orazio Battiato Tehnica deja învățată în antrenamentul de bază de fitness de grup este aprofundată și rafinată. O multitudine de exerciții avansate care sunt efectuate numai cu forța mușchilor extind gama de posibilități în clasă. Idei noi și exerciții de întărire dinamică aduc varietate lecțiilor de tonifiere, atât fără, cât și cu diverse echipamente suplimentare, cum ar fi greutățile mâinilor, tuburile, barele corpului, etc. Instruire sau certificat similar AFAS Toning Dynamic
Difuzorul Energy Pump II: Peter Baumgartner Nivelul II este continuarea nivelului I prin aprofundarea și perfecționarea conceptului de instruire care a fost deja învățat. Mai multe variații ale exercițiilor și greutăți crescute, precum și un număr semnificativ redus de repetări, duc la o structură de antrenament direcționată. Antrenarea în etape ca parte a programului aduce diversitate și diferite secvențe de mișcare în lecție. Scopul este o învățătură solicitantă și provocatoare. Aprofundarea cunoștințelor de bază în antrenamentul cu bara Perfecționarea tehnicii Combinații cu bara Includerea pasului Ghidarea lecției, inclusiv programul și CD Energy Pump I Certificat AFAS Energy Pump II 17
Antrenament funcțional I Vorbitori: Silvia Jané/Orazio Battiato Antrenamentul funcțional este conceptul de antrenament al viitorului și se bazează pe secvențele de mișcare din viața de zi cu zi. Aici se învață un antrenament complet, dinamic și modern, care este indispensabil la nivel internațional, atât în studiouri, cât și în coaching personal. În SUA deja ferm integrată în fiecare educație sportivă, această metodă devine din ce în ce mai populară în această țară. Grupurile musculare întregi sunt antrenate cu mișcări libere, stabilitatea și mobilitatea sunt îmbunătățite și leziunile sunt prevenite. e Antrenament de stabilitate și flexibilitate Coordonare intra- și intermusculară Exerciții izometrice și pliometrice Perfecționarea tiparelor de mișcare Prevenirea leziunilor în viața de zi cu zi Antrenament de antrenor de fitness de grup sau similar Certificat de formare funcțională AFAS I
Vorbitori funcționali de podea: Silvia Jané/Orazio Battiato Acest antrenament arată antrenament global pe podea cu exerciții pentru toți mușchii. Atât mușchii mari, cât și mușchii adânci sunt antrenați. Exercițiile dinamice și statice sunt utilizate exclusiv pentru a lucra la tonifiere, cu scopul de a atinge nu numai forța, ci și coordonarea și flexibilitatea. Tehnici de stabilizare și instabilizare Lucrări de podea cu și fără pas Transferul conceptului de echilibru și izometrie pe podea Exerciții de bază cu combinații Antrenament corporal Picioare Brațe Spate Abdomen Piept Gluteus Funcțional I & Funcțional II AFAS Certificat funcțional de podea
Vorbitori de dans: Karin Gerhartl/Silvia Jané Scopul acestui antrenament este de a încorpora diferite elemente de dans în coregrafie, de a lucra cu diferitele stiluri de dans și, astfel, de a combina creativitatea și diversitatea aerobicului și a dansului într-o lecție solicitantă. . Cunoștințele anterioare despre dans nu sunt necesare. Proiectare creativă a coregrafiei Proiectare artistică și structura lecțiilor Elemente din dans, latină și jazz Pași și stiluri Metodologie de predare Structura muzicală Pedagogie/Didactică Limbajul corpului, expresie Coreografie Nivelul I și II și entuziasm pentru dans Certificat de dans AFAS
Pregătirea pentru spatele la spate Vorbitor: Mag. Dorothea Gruber Deoarece 80% dintre adulți suferă acum de dureri de spate cel puțin o dată în viață, cererea de spate sau exerciții la nivelul coloanei vertebrale crește enorm. Scopul acestui antrenament este de a învăța elementele de bază ale antrenamentului coloanei vertebrale în teorie și practică pentru a dobândi capacitatea de a preveni sau contracara sarcinile incorecte pe coloana vertebrală și dezechilibrele din mușchii trunchiului prin intermediul instrucțiunilor profesionale. Anatomie și biomecanică a coloanei vertebrale Funcția și efectul mușchilor trunchiului Fundamentele antrenamentului proprioceptiv al spatelui Exerciții de bază ale școlii din spate Metode de antrenament senzorimotor Utilizarea dispozitivelor de antrenament dovedite și noi, inovatoare în antrenamentul din spate Master Class Mobilizare Stabilizare - Grup de coordonare antrenament pentru antrenor de fitness sau antrenament similar pentru antrenamentul Pilates AFAS Fit Back back training certificate
Evenimente AFAS 7 - 10 ianuarie - ACTIVE & WELLNESS Club Magic Life KALAWY Imperial (EGIPT) 22 - 25 februarie - ACTIVE & WELLNESS Club Magic Life FUERTEVENTURA Imperial (SPANIA) 27 - 30 mai - POWER & DANCE Club Magic Viața KIRIS Imperial (TURCIA) 17 - 20 iunie - LATINO & DANCE Club Magic Life CANDIA MARIS Imperial (CRETA/GRECIA) 11 - 14 iulie - POWER & LATINO Club Magic Life KOS (KOS/GRECIA) 19 - 22 August - EVENIMENT DE DANȚĂ PENTRU ADOLESCENȚI Magic Life Club FUERTEVENTURA Imperial (SPANIA) 26-29 august - POWER & DANCE Club Magic Life FUERTEVENTURA Imperial (SPANIA) 24-27 septembrie - LATINO & DANCE Club Magic Life WATERWORLD Imperial (TURCIA 27-30 octombrie - WELLNESS Club Magic Life KALAWY Imperial (EGIPT) ECHIPA AFAS 2012: Karin Gerhartl (Austria), Silvia Janè Gil (Spania), Orazio Battiato (Italia), Helga Ilhan (Austria), Mauro Bonatti (Brazilia) ), Peter Baumgartner (Austria), Ursula Schweitzer (Austria), Andrè Wright (Canada), Martina Hladovsky (Austria) Austria), Katharina Hütter (Austria), Bernd Lippert (Austria), Marion Stefan (Austria), Eva Pöttschacher (Austria), Javier Calderòn Morales (Costa Rica),