Fitness de grup în Dieburg în centrul nostru de fitness
Etapa: Cu platforma de pași, rezistența este antrenată cu combi de pași.
Burta, picioarele, fesele (BBP): Antrenament în zona cu probleme. Nimic altceva!
Toner corporal/antrenament: Întărirea întregului corp cu toate ajutoarele posibile, precum B. Greutăți pentru mâini și benzi de cauciuc.
Împingeți-l: Un antrenament efectiv și ritmic, pre-coregrafiat, complet cu corpuri cu gantere și gantere, care combină forța și rezistența cu muzica.
Arzător de grăsimi: Antrenament cardiovascular cu pas și coregrafie, fără branțuri de alergare și sărituri, activarea metabolismului grăsimilor.
Gimnastica WS: Întărire specială și întindere în jurul coloanei vertebrale pentru a obține o postură sănătoasă.
Pasul Bună Dimineața: Cursul de cult pas cu pas duminică pentru cursanții avansați!
Lovitură: Un antrenament complet, combină tehnici ușoare de lovitură și lovitură cu muzică. Rezistența a lovit!
Putere yoga: Antrenament energetic holistic pentru mai multă forță, rezistență, arderea grăsimilor și reducerea stresului, printr-o serie de exerciții armonioase și dinamice. Așa-numitul flux de exerciții (numit salut la soare) permite întinderea, întărirea și stabilizarea tuturor grupurilor musculare și articulațiilor importante. Lucrați în primul rând cu și împotriva propriei greutăți corporale. Seninătatea estică întâlnește dinamica occidentală.
Curs Pilates: Corpul și mintea sunt aduse în armonie în mișcări care curg lent. Acest lucru îmbunătățește foarte mult conștientizarea propriului corp prin interacțiunea dintre echilibru și postură. Ca parte a exercițiilor de întindere și întărire, accentul se pune pe mușchii abdominali și ai spatelui, formați prin tehnici speciale de respirație și concentrare.
Coafare: Definirea tuturor grupelor musculare sub formă de rezistență și antrenament de forță în jurul zonelor cu probleme. Servește pentru a strânge țesutul cu ajutoare de ex. Barbele și ganterele, panglici etc.
Zumba: O fuziune de muzică latino-americană și internațională care creează o bază dinamică pentru un program de fitness eficient. Exercițiile sunt o combinație de aerobic și pași simpli de dans pentru ritmuri rapide și lente.
Zumba folosește construcția de antrenament pe intervale care maximizează consumul de calorii și arderea grăsimilor. De asemenea, întărește brațele, picioarele, stomacul și fesele, precum și cel mai important mușchi din corp: inima. Cu muzică animată și combinații interesante de pași, participanții pot face ceva bun pentru corpul lor și pentru sănătatea lor.
Națiune puternică: Ritmurile puternice și pline de viață însoțesc antrenamentul cardio și muscular de înaltă intensitate, în care toată lumea schimbă un angrenaj. Cu Termpo și bătăi puternice, antrenezi performanța, forța, viteza, rezistența și flexibilitatea mușchilor și a sistemului cardiovascular. Strong nu are nicio legătură cu dansul original Zumba fitness.
XCO: Un antrenament intensiv pe tot corpul întărește sistemul cardiovascular, strânge țesutul conjunctiv și te ajută să slăbești. Caracteristica specială este că, spre deosebire de „ganterele moarte”, un granulat special din interiorul XCO-TRAINER® servește drept volant. Prin deplasarea dinamică a XCO-TRAINER®, masa volantului trebuie să se arunce exploziv dintr-o parte în alta. Acest lucru creează un stimul muscular special și stresează țesutul conjunctiv intern și extern.
Antrenament funcțional: Un antrenament funcțional pe tot corpul, antrenament cardiovascular, alternanță între încordare și relaxare, modelează silueta, întărește mușchii, stimulează arderea grăsimilor și reduce stresul. Simplu, dar obositor!