Fitness Forța de antrenament de grup Fitness - BRONX GYM sala de sport, Mzhlin
fitness
Cei cinci piloni ai fitnessului:
- rezistenta
- agilitate
- forta
- viteză
- coordonare
Antrenament de forță
Muschii nu cunosc vârsta! Cele mai moderne mașini de rezistență la ciocan, echipamente pentru toate grupele musculare și un departament de greutate gratuită cu gantere de până la 60 kg sunt disponibile sportivilor orientați spre performanță.
Fitness de grup
Sala de fitness Bronx vă oferă următoarele cursuri de fitness de grup:
- Zumba®
- BBP/arzător de grăsimi
- pump-work®
- Pilates
- AROHA
- Puterea și distracția
Suntem testați QualiCert și îndeplinim toate criteriile pentru a continua să fim sprijiniți de companiile de asigurări de sănătate.
Concept de protecție nou și revizuit pentru centrele de fitness din cantonul Argovia
Asociația Swiss Fitness Center și Health Center; în cooperare cu Daniel Koch (fost șef al BAG)
Aprobat de Departamentul pentru Educație, Cultură și Sport din Cantonul Argovia
În general: păstrați-vă distanța! Spălați-vă bine mâinile! Dezinfecta! Tușește și strănut într-o batistă sau escrocul brațului tău! Evitați strângerea de mână!
Pentru simptome precum tuse, dureri în gât, dificultăți de respirație, febră, senzație febrilă, dureri musculare și pierderea mirosului și/sau gustului; vă sfătuim împotriva antrenamentului.
Zona de intrare/zona de check-in
• Cerințele de mască se aplică în zona de intrare, la bar și în vestiare
• Pentru a putea activa urmărirea contactelor 100%; trebuie să fie scăldat sau înregistrat
• Înainte de a intra în vestiar (maxim 3 persoane), mâinile trebuie spălate și/sau dezinfectate. (max. 1 persoană la chiuvetă)
Zona de antrenament
• Nu mai există o cerință generală de mască pe zona de antrenament dacă este garantată o distanță de 1,5 metri.
Cu toate acestea, există încă o cerință de mască:
• Pentru formarea echipelor care nu locuiesc în aceeași gospodărie
• Dacă distanța de 1,5 metri nu poate fi menținută
• Când „batjocoresc”
• Pentru instrucțiuni (programe noi etc.) și explicații cu o distanță mai mică de 1,5 metri
• Antrenament de încercare
Desigur, masca poate fi purtată în continuare pe parcursul întregii sesiuni de antrenament
O mască trebuie să fie la îndemână pe tot parcursul antrenamentului
• În principiu, toate echipamentele de antrenament sunt cel puțin la locul lor
La distanță de 1,5 - 2 metri.
Acolo unde acest lucru nu a fost posibil, sunt plasate partiții.
Excepție: puteți antrena numai pe o mașină de vițel în același timp
• Zona de antrenament este limitată la max. 25 de persoane (15 m2 de persoană) cărora li se permite să se antreneze în același timp.
Conform experienței noastre, acest număr nu a fost depășit în ultimele luni
• Avem camere spațioase, precum și suficiente ferestre pentru ventilație. (și noaptea)
• În cameră pentru stretching, blackroll etc., max. 2 persoane se opresc
• În cazul frigiderului, distribuitorului de apă și dulapului pentru obiecte de valoare, max. Oprește 1 persoană
• Utilizarea unui prosop mare pentru acoperirea stațiilor de antrenament este obligatorie
• Dezinfectanții sunt disponibili pe toate mesele
• Faceți timpul de antrenament cât mai flexibil posibil (orele de vârf)
sauna
• Sunt necesare măști în camera de relaxare
• Înregistrați ora saunei
Cursuri de grup
fără cerință de mască
Numărul de participanți depinde de tipul clasei
• Lecții liniștite, staționare, cum ar fi Pilates, 4m2
- 10 participanți
• Zumba etc. 15 m2
- 7 participanți