Fitness Glade 100 Rețete de fitness Nutriție pe pilot automat
Alegeți versiunea dvs.
100 de rețete de fitness + planificator nutrițional
100 de rețete de fitness
Planificator nutrițional
Nu știi ce să mănânci?
-
100 de rețete de fitness
Acest lucru vă oferă suficientă varietate, astfel încât să nu devină niciodată plictisitor sau monoton. Dieta flexibilă
Datorită punctelor energetice, decideți singur când să preparați ce rețetă. Cel puțin 20 g de proteine pe porție
Această cantitate minimă de proteine stimulează în mod optim sinteza proteinelor, care este de o importanță centrală pentru construirea și menținerea mușchilor. Sistem inovator de puncte
Adaptați-vă dieta la nevoile dvs. individuale și atingeți-vă obiectivele de fitness și figura. Pur și simplu mănâncă conform punctelor energetice și atinge-ți figura de vis. Sfaturi de fitness
Sub fiecare rețetă veți găsi sfaturi de fitness care oferă informații valoroase; de exemplu. Ingrediente alternative sau modul în care puteți schimba felul de mâncare într-un mod culinar.
-
Găsiți rapid rețete potrivite
Toate rețetele sunt alocate uneia dintre cele 6 categorii, astfel încât să puteți găsi rapid rețeta visului în orice moment. 6 categorii de rețete
Aici nu mai rămâne nimic de dorit: carbohidrați scăzuți, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de proteine, pentru a merge, cu conținut scăzut de calorii și vegetarian. Mai mult în el decât crezi
Multe rețete pot fi alocate mai multor categorii, ceea ce înmulțește adecvarea în scopuri diferite. De exemplu. mai mult de jumătate din toate rețetele sunt vegetariene. Economisi timp
Nu este nevoie de cercetare și majoritatea rețetelor pot fi preparate în mai puțin de 10 minute. Și dacă doriți să meargă și mai repede, puteți alege o rețetă din categoria To Go. +10 rețete bonus bazate pe caș cu conținut scăzut de grăsimi
Veți primi, de asemenea, 10 rețete bonus delicioase, toate bazate pe quark cu conținut scăzut de grăsimi - unul dintre cei mai buni furnizori de proteine vreodată.
Dieta poate fi atât de simplă
Imaginați-vă că nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la dieta zilnică: pur și simplu răsfoiți 100 de rețete, alegeți orice rețetă, pregătiți-o și bucurați-vă de ea. Și, pe deasupra, îți vei atinge și obiectivele personale de fitness și siluetă.
Confortabil, fără stres și cu conștiința curată.
Această carte de rețete face exact acest lucru posibil. Singura condiție pentru a obține cifra dorită este să implementați conștiincios sistemul meu integrat de puncte energetice. S-a gândit orice altceva: cu aceste rețete luați de ex. în mod automat suficientă proteină, vitamine și fibre pentru tine.
Nu mai aștepta. Începeți acum. Atingeți-vă obiectivul.
(Extras din 21 de recenzii)
Convinge-te
Făcând clic pe buton veți primi un eșantion de lectură PDF gratuit cu întreaga introducere + 3 rețete.
Planificatorul nutriției ...
Conține 3 mici ajutoare pentru cartea electronică care vă vor sprijini considerabil în implementarea zilnică:
Calculator de energie cu recomandare dietă
Cartea electronică descrie modul în care vă puteți calcula punctele individuale de energie pentru a atinge cifra dorită. Este și mai ușor cu asta Calculator de energie: Pur și simplu introduceți date (greutatea corporală, obiectiv etc.) și aplecați-vă înapoi.
Baza de calcul utilizată este mult mai precisă decât simpla regulă generală din cartea electronică.
În plus, veți primi recomandări specifice cu privire la procedurile și categoriile de rețete care ar fi cele mai potrivite pentru dvs.
Calculator de energie cu recomandare dietă
La implementarea strategiilor nutriționale, una dintre cele mai frecvente probleme este organizarea în viața de zi cu zi. Aici Planificator săptămânal Dând o mână de ajutor minunată: cu acesta vă puteți crea propriul plan de nutriție cu doar câteva clicuri.
Acest lucru previne achizițiile spontane și adesea suboptimale de mese atunci când sunteți în deplasare.
Desigur, rămâneți și aici flexibil: vă puteți salva propriile rețete sau puteți scrie intrări manuale.
Liste de cumpărături automatizate individual cu funcție de imprimare
Dacă ați introdus mesele în planificatorul săptămânal, ar trebui, desigur, să știți în continuare ce să cumpărați pentru ei. Un singur clic în planificatorul nutrițional este tot ce trebuie pentru a obține completul Lista de cumparaturi pentru a imprima rețetele selectate individual.
Astfel vă asigurați că aveți exact ingredientele potrivite în casă.
În același timp, cu achiziții precise, reduceți alimentele expirate care ajung în coșul de gunoi.
Despre autor
Bună, mă numesc Nik!
Cea mai mare provocare la scrierea acestei cărți electronice a fost aceea că fiecare rețetă trebuie să îndeplinească cerințele ridicate care sunt importante din punct de vedere nutrițional. Acestea includ de ex. Proteine suficiente pe porție (cel puțin 20 g), fibre suficiente și micronutrienți bine măsurați (vitamine și minerale). Dar, de asemenea, informațiile nutriționale precise, rețetele pentru diferite grupuri de interese (conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi etc.) și pregătirea rapidă și ușoară au fost importante pentru mine.
Când nu lucrez cu cărți electronice sau alte tipuri de scriere ca autor, lucrez ca lector sau lucrez cu clienții mei. În calitate de antrenor personal și antrenor de fitness, pot acum să mă uit în urmă la mai mult de 10 ani de experiență profesională. În acest timp am parcurs diverse cursuri de formare, inclusiv certificatul federal ca instructor de fitness și un masterat în prevenire și managementul sănătății.
Mă identific cu subiecte legate de fitness și mi-am dedicat cariera profesională în totalitate lumii fitnessului. Dacă primiți cartea mea electronică, veți beneficia de mulți ani de experiență, de cercetările mele detaliate și de cunoștințele mele în rețea. Pentru dvs., aceasta înseamnă: primiți strategii încercate și testate, științifice, care funcționează cu adevărat. Îți dau cuvântul meu pentru asta.