Fitness pentru copii în Berlin CrossFit Kids 🤸 CrossFit Icke

Ce este programul CrossFit Kids?

CrossFit Kids a fost fondată în 2004 ca fitness pentru copii în SUA prin introducerea copiilor și adolescenților între 3 și 18 ani la formarea CrossFit. În SUA există deja numeroase cutii și școli care folosesc programul cu mare succes. Copiii și tinerii beneficiază de o gamă individualizată și variată de cursuri de formare. Și în Germania, cererea și interesul pentru un program CrossFit Kids sunt în creștere, deoarece există atât de multe feedback-uri pozitive.

Ca și în cazul formării CrossFit pentru adulți, accentul este pus pe copii Mișcări funcționale: alergare, sărituri, tragere, apăsare, ridicare și exerciții de conștientizare a corpului. Ca și în cazul CrossFit pentru adulți, baza antrenamentului CrossFit pentru copii constă în antrenamentul de fitness

Precizie
Agilitate
Echilibru
Coordonare (coordonare)
Rezistență
Mobilitate
Energie (putere)
Viteză
Rezistență (rezistență)
Putere

Este de la sine înțeles că exercițiile se adresează copiilor și tinerilor într-un mod holistic și echilibrat. Oferim un program care nu lasă niciodată plictiseala. CrossFit Kids este distractiv, iar copiii învață să stăpânească exerciții funcționale în timp ce se joacă - fitness pentru copii.

Grupele de vârstă din cursurile noastre CrossFit Kids

La CrossFit Icke oferim în prezent cursuri pentru copii cu vârsta cuprinsă între 6 și 11 ani. Cursul este conceput pentru copii și tineri cu până la zece participanți. În cadrul grupelor de vârstă, toate exercițiile sunt adaptate individual copilului și pot fi astfel reduse sau reduse. Cursurile sunt întotdeauna vineri de la 16:00 la 16:30.

Instruirea diferă în funcție de diferitele grupe de vârstă:

Copiii de grădiniță și vârsta preșcolară lucrează fără greutăți sau doar cu greutăți foarte ușoare (de exemplu cu gantere de 1 kg.
Copiii din școala primară se pot antrena cu clopote ușoare și gantere.
Copii mai mari și adolescenți: țevile din PVC și bile sunt utilizate de obicei numai de copiii mai mari și adolescenții.

Acum nou: Mini Wini CrossFit Power

din 21.02 să începem un nou curs pentru cei mai mici oameni. Un pic mai mare decât cel de la cursul de fitness Mama Baby, dar destul de plăcut. Pia și Ari vor avea grijă de copiii cu vârsta cuprinsă între 3-5 ani și vinerea de la 15:30 la 16:00. Similar cu copiii (6-10 ani), cursurile sunt jucăușe și ar trebui să transmită o conștientizare holistică a corpului și, mai presus de toate, plăcerea de mișcare.

Următoarele cursuri CrossFit Minis

Veniți și încercați!

Lecții de probă CrossFit Kids

Grădinița și vârsta preșcolară

Focalizare (de ex. Ghemuit, rola înainte, deadlift ...) 3-5 minute
Încălzire (joc de alergare, teren mic) 3-5 minute
WOD 3-5 minute (de ex. AMRAP: 3x genuflexiuni super lente> 1x rola înainte> 1x salt mare> 5x metri salt pe un picior)
Joc (de ex. Minge de vânător, furtună de foc-apă) 3-5 minute

Vârsta școlii elementare

Focus Squat - concentrează genunchii și supereroul
Încălzire 5 minute (de exemplu, 3 runde de 10 cricuri de sărituri> 5 genuflexiuni super lente> 3 sărituri mari> 2 aruncări înainte> crabing)
WOD (de ex. AMRAP 8-10 minute 10-meter crawl urs> 10 alpiniști> 10 squats)
Joc (5-10 minute)

Următoarele cursuri CrossFit Kids

Veniți și încercați!

Nici unul. Toți copiii cărora le place exercițiile fizice și sportul pot lua parte.

Următoarele cursuri CrossFit Pre-Teens

Antrenează-ți corpul în timp ce te joci cu CrossFit Kids

Timpurile în care trăim pot fi foarte solicitante și copleșitoare, mai ales pentru copii. Copiilor mici li se administrează o tabletă PC în mână. Copiii care sunt „prea activi” sunt diagnosticați cu ADHD. Obezitatea în rândul copiilor și adolescenților este în creștere. Potrivit unui raport al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), patru copii din cinci exercită prea puțin! Prin urmare, devine din ce în ce mai important ca părinții să-și aducă copiii în contact cu sportul și exercițiile fizice la o vârstă fragedă.

Copiii găsesc din ce în ce mai puține oportunități de a acționa cu adevărat și de a încerca. Fie din cauza părinților excesiv de precauți, care permit numai lucruri care pot fi controlate de la distanță. Sau pentru că în niciun caz nu ar trebui să se murdărească pantalonii de designer.

Jocul și sportul nu sunt doar o priză importantă pentru excesul de energie, ci constituie, de asemenea, o piatră de temelie importantă în dezvoltarea copiilor și tinerilor. Acestea promovează conștientizarea corpului, întăresc mușchii și oasele și asigură hormonii fericirii. În același timp, ei pregătesc copiii pentru viața într-o lume extrem de competitivă prin competiție jucăușă.

Jocul exuberant a fost întotdeauna o ieșire pentru copii și adolescenți pentru a reduce excesul de energie, pentru a-și cunoaște propriul corp și limitele, pentru a concura cu ceilalți și pentru a se simți bine. Cursurile CrossFit Kids de la CrossFit Icke se bazează pe această idee.

Următoarele cursuri CrossFit Teens

Doriți să aflați mai multe despre acest curs?

Fitness pentru copii

Fitness și gimnastică pentru copii este o zonă în creștere pentru noi. Din ce în ce mai mulți părinți au grijă în mod conștient de fitnessul fizic al descendenților lor, începând cu gimnastica pentru bebeluși, prin exerciții sportive pentru copii mici până la fitness pentru copiii de 3, 6, 12 ani sau adolescenți. La noi, programul începe cu gimnastică pentru mamă și copil după ce a trecut sarcina. Urmează cursurile noastre pentru copii mici, CrossFit Minis, unde exercițiile sportive și antrenamentul pentru copii sunt predate într-un mod ludic. Accentul este pus pe distracție cu fitness pentru copii. Pregătirea copiilor înseamnă o împărțire în grupe de vârstă adecvate. Pe lângă CrossFit Minis, CrossFit Kids to CrossFit Teens. Programele exercițiilor noastre sportive pentru copii variază foarte mult. Formatorii noștri cu experiență vin întotdeauna cu conținut excelent. Distracție, consolidare musculară, antrenament de forță pentru copii - totul într-un mod echilibrat.

Desigur, nu omitem adulții, precum și CrossFit, oferim și yoga, cursuri de prevenire și construirea mușchilor, precum și fitnessul companiei noastre pentru sectorul profesional.

CrossFit Icke Berlin

Icke Lifestyle Performance GmbH
Wilhelm-Kabus-Strasse 40
10829 Berlin
Tel. +49 30 60 26 85 65
Trimiteți un e-mail la [email protected]

Cutia noastră CrossFit este deschisă

De luni până vineri 07:00 - 22:00
Sâmbătă 9 a.m.-4 p.m.
Asa de 10:00 - 16:00

Mai multe informatii

Direcții CrossFit

Cu mașina/bicicleta
Virați în Parcul Naumann prin Wilhelm-Kabus-Straße și conduceți până la casa 10. Există parcare pentru mașina dvs. chiar în fața CrossFit Box.

Cu transport public (BVG)
La Südkreuz sau Julius-Leber-Brücke și de acolo pe jos. Autobuzul 104 către Kesselsdorfstraße, autobuzul 204 către Leuthener Straße și de acolo mergeți pe jos. Mai multe informatii …

Partajarea este CrossFit

CrossFit Hyrox Berlin

CrossFit Kids Berlin Schöneberg

Cursuri de fitness în Berlin

CrossFit Berlin - Drop In

Doriți să vă formați, să faceți antrenament funcțional sau CrossFit, să pierdeți în greutate sau să construiți mușchi, să pierdeți grăsime sau pur și simplu să deveniți mai sănătos. Cu noi ați ajuns în locul potrivit dacă locuiți în Kreuzberg, Schöneberg, Tempelhof, Mariendorf sau Steglitz.

Cutia noastră din Berlin Schöneberg este la o aruncătură de băț de toți prietenii Crossfit din Tempelhof. Dacă locuiți în Steglitz și sunteți în căutarea unui antrenament funcțional sau dacă sunteți un începător Crossfit din Mariendorf, vă veți potrivi la fel ca orice sportiv Crossfit din Kreuzberg!

Deci, dacă sunteți în căutarea de WOD-uri grozave lângă Gleisdreieck, atunci: antrenament Crossfit la DER Box din Berlin! Nu avem doar exerciții cu kettlebell 😉