Fitness pentru femeile gravide

Fitness pentru femeile însărcinate . Sunteți interogat? Prin urmare, este un pariu sigur că sunteți gravidă.
Felicitări! Vă doresc o sarcină fericită și păstrați o amintire memorabilă ... Memorabilă în sensul pozitiv al termenului, desigur 😉.

pentru

Această extraordinară aventură îți promite o odisee de neuitat !
Cu partea sa de bucurii și pericole.
Ești pe cale să-ți împărtășești corpul, să coabitezi cu o ființă puțin necunoscută, poate pentru prima dată de altfel ... Este prima ta sarcină? 😊
Veți descoperi senzații noi, vă veți simți emoțiile crescând de zece ori, veți participa stoic la metamorfozarea corpului dvs. care dezvoltă curbe destul de bune. acolo inexistente, sunt instalate confortabil. Ca să nu mai vorbim de durerile de spate care amenință cea mai mică neglijență din partea ta pentru a-și face apariția.
Apropo, știți ce să faceți pentru a evita acest inconvenient ?
Descarcă-mi cele 5 sfaturi pentru a nu avea dureri de spate în timpul sarcinii. Vă vor fi foarte utile, sunt sigur.

Toate femeile experimentează sarcina într-un mod unic și unic și nici o sarcină nu este la fel. Și sunt într-o poziție bună să vă spun:
Trei copii acum, unul cinci și doi în concepție în momentul acestei filmări.
Și da, nu știai asta? Sunt la trei luni de sarcina mea de gemeni la acest videoclip 😊.
Și astăzi fiul meu cel mare este fericitul frate mai mare al a două surori gemeni.

Pot să fac sport în timpul sarcinii ?

Știți că o sarcină nu este o barieră în calea practicării sportului? ?
Ce concepție greșită să crezi că, pentru că ai un copil, trebuie să oprești orice activitate.
Și da ... Veșnica întrebare „putem face sport în timp ce suntem însărcinate? »Apare deseori.
Ei bine, confirm că DA, puteți. Trebuie doar să alegeți exerciții potrivite.

Pot face activitate fizică în primul trimestru ?

Sunteți la începutul sarcinii? Nu ezitați, această sesiune prenatală este pentru dvs.
Cu condiția să nu aveți nicio contraindicație medicală specială, desigur 😉.
Aceste 15 minute sunt destul de realizabile în primul trimestru.

  • În program:
  • Întinderea.
  • Respiraţie.
  • Construirea musculaturii.
  • Acoperire adaptată.
  • Mobilitate articulară.
  • Și puțin cardio.
    Aprindeți cardio, deoarece intensitatea ridicată nu este absolut recomandată femeilor însărcinate. Prin urmare, puțină dificultate de respirație.

De ce voi avea nevoie pentru a efectua această sesiune specială de femeie însărcinată ?

Purtați 2 sticle de apă, 3 dacă doriți să rezervați una pentru hidratare și un covor. Această sesiune special dedicată femeilor însărcinate vă va face să vă deplasați în deplină siguranță.

Pe toată durata sesiunii, nu uitați să respirați bine, deoarece dacă sunteți în apnee, este posibil să vedeți câteva steluțe nedorite și să creați disconfort.