Fitness: Shred - Slim in 30 Days de Jillian Michaels
Astăzi există o postare ușor diferită pentru dvs., dintr-o zonă despre care nu s-a mai discutat aici: fitness! Aș dori să spun un lucru în avans: nu apelez la o figură slabă și nici nu vreau ca această postare să îi facă pe unii să se simtă atacați în forma corpului lor! Această postare este extrem de subiectivă și scrisă din punctul meu de vedere (legat de mine, corpul meu și sentimentul corpului asociat!). Mă întorc puțin și vă voi oferi câteva informații de fundal despre mine și corpul meu. Deci, un mic suflet-Streept, care, sperăm, nu va fi înțeles greșit.
În adolescență eram foarte slabă, prea slabă. La vârsta de 13/14 am suferit extrem de mult din silueta mea. Rațiile mele zilnice de hrană erau pizza, chipsuri și cola. Dar singurul lucru care a crescut a fost disperarea și nemulțumirea față de mine, fără kilograme în plus. Astăzi știu: acestea au fost probleme de lux și, deși știu că nici atunci nu eram fericită, tânjesc să mă întorc puțin în vremea când puteam mânca totul după pofta mea. Pentru că acele vremuri au trecut, din păcate, de câțiva ani. Acum unul sau altul se va gândi cu siguranță: E nebună, silueta ei este destul de normală. Și da, aud asta din nou și din nou când vorbesc cu alții despre pierderea în greutate, dietă și fitness. Și da, ai și tu dreptate. Dar aparțin acelor oameni care iubesc mâncarea mai presus de orice. De exemplu, aștept deja cu nerăbdare o săptămână în avans, când știu că voi avea un brunch delicios în weekend. Pentru mine, a mânca este pur și simplu o parte a unei vieți frumoase. Iubesc mâncarea rapidă, iubesc ciocolata și ador tot ceea ce este dulce, nesănătos și gras. Pe scurt: ador tot ce nu pune forma în formă.
SHRED după ce Jillian Michaels vine din America. Programul durează 30 de zile și conține trei antrenamente complete de 20 de minute, care cresc în dificultate pe măsură ce nivelul crește. Fiecare sesiune de antrenament constă dintr-o scurtă fază de încălzire și trei reprize: 3 minute de forță - 2 minute de cardio și 1 minut de antrenament muscular abdominal. Completați 10 zile nivel 1, 10 zile nivel 2 și, de asemenea, 10 zile nivel 3.
De ce ai nevoie pentru asta? O saltea, gantere și motivație!
Puteți cumpăra DVD-ul aici sau îl puteți viziona pe Youtube;)
Am făcut câteva cercetări pe internet în prealabil și nu am citit aproape nimic altceva decât lucruri pozitive. Ieri am avut primul meu antrenament și este cu siguranță realizabil. Am transpirat, dar nu am murit;) Sunt curios să văd cum arată corpul meu după cele 30 de zile. Din fericire pentru mine este de fapt mai mult din lucrurile mici care încă mă deranjează. Aș vrea să slăbesc 2-3 kilograme și să devin mai strâns în general. Dacă sunteți interesat, voi posta concluzia mea după cele 30 de zile și vă voi spune despre impresiile mele:)
Și tu? Cunoașteți programul sau ce părere aveți despre sport?
Traducere: Ieri am început un nou program de antrenament de 30 de zile de la Jiliian Michaels pentru a mă forma și a pierde ceva greutate. Cunoști programul de antrenament de la Jillian? Dacă vă place, voi posta rezultatul după 30 de zile?