Fitness și sport în ciuda Corona Astfel, apartamentul devine un studio de fitness - Hamburger Abendblatt
Dacă centrul de fitness rămâne închis din cauza virusului corona, aplicațiile și cursurile online sunt o alternativă. Iată câteva recomandări.
Dacă trebuie să stați acasă în carantină cu coronavirus, nu trebuie să ruginiți. Vă vom arăta exerciții acasă care nu necesită mult spațiu sau echipament.
Berlin. Studiouri de fitness, săli de sport și piscine s-au închis în multe state federale. Coronavirus nu a adus doar oprirea sportului profesional. Chiar și sportivii amatori trebuie să își mute antrenamentul acum. Joggingul și ciclismul în natură sunt încă fezabile. Dar dacă trebuie să rămâi acasă sau preferi să transpiri sub îndrumarea unui antrenor, poți în fața ecranului a face sport - folosind săli de sport online și aplicații sportive.
Nu ai nevoie de mult pentru asta. Oricare calculator sau laptop, dar este suficient și un smartphone sau o tabletă PC.
Avantajul în comparație cu sala de gimnastică normală: videoclipurile cursului sunt Disponibil 24 de ore și poate fi repetat și oprit cât de des doriți. Nu trebuie să semnezi un contract anual. Ofertele au condiții minime flexibile sau deloc. Tot ce aveți nevoie este îmbrăcăminte confortabilă, un covor antiderapant și ceva spațiu în fața ecranului - și sunteți bine să mergeți! Deoarece sportul este sănătos și conform ultimelor descoperiri, construirea mușchilor poate prelungi viața. Patru oferte de fitness În comparație: sportul este sănătos - acesta este modul în care construirea musculară poate prelungi viața sportul este sănătos - acesta este modul în care construirea musculară poate prelungi viața
Programele de fitness precum Gymondo promit 750 de antrenamente
Programul este liderul pieței germane printre studiourile de fitness online. Când vă înregistrați, creați mai întâi un profil de fitness. Sa fii acolo Date de bază la cerere pentru înălțime și greutate. Gymondo recomandă cursuri adecvate. Unitățile sunt largi - de la zece minute la peste o oră.
Gymondo promite 60 de programe de fitness, 750 de antrenamente și 2000 de rețete de fitness. Cursurile sunt adaptate propriului dvs. proiect: pierderea în greutate, construirea mușchilor, relaxare cu yoga și Pilates și multe altele. Sunt incluse, de asemenea, programe pentru mame postpartum. Potrivit furnizorului, exercițiile corespund celei mai recente teorii de formare. Practic: Fiecare videoclip al exercițiului dezvăluie câte calorii sunt arse și ce părți ale corpului sunt deosebit de stresate. În plus față de exerciții fizice, mâncarea joacă, de asemenea, un rol important în menținerea sănătății. Citiți mai multe despre alimentația sănătoasă la biroul de acasă aici.
Rămâneți în formă și faceți-vă ceva bun - chiar și în timpul crizei Corona. Aici puteți citi mai multe articole despre sănătate și frumusețe în epoca Corona:
Prețuri: Cel mai scurt termen este de trei luni. Apoi costurile de membru pe lună 10,39 euro. Abonamentul anual este mai ieftin la 5,59 euro pe lună. Gymondo poate fi testat gratuit timp de șapte zile. În acest timp puteți anula oricând. Atenție: dacă nu anulați până la sfârșitul fazei de testare, veți scoate automat un abonament plătit.
Alternativă de fitness: Fitnessraum.de
Buna alternativă la Gymondo. Sala de gimnastică online își face publicitate: Mai mult decât 1000 de cursuri, 30 de programe și 20 de sporturi așteaptă membri înregistrați. Cursuri noi urmează să fie adăugate în fiecare lună. Aproximativ 30 de antrenori cu experiență, cu focalizări diferite, cum ar fi construirea mușchilor, pierderea în greutate, programele de spate sau yoga vor oferi motivație și îndrumare.
Puteți filtra gama largă de cursuri, în funcție de obiectivul dvs., de cât timp aveți și dacă sunteți un începător sau un atlet cu experiență. Ca și în cazul Gymondo, întreg Planuri de instruire crea. Ambii furnizori își completează ofertele în aplicație, de exemplu, cu rețete și sfaturi nutriționale.
Prețuri: Fitnessraum.de are un preț puțin mai mare decât Gymondo. Abonamentul pentru trei luni costă aici 14,90 euro lunar, abonamentul anual 9,90 euro pe lună. Cu toate acestea, spre deosebire de Gymondo, poți să faci un abonament de o lună pentru 16,90 euro. La fel ca în cazul Gymondo, primele șapte zile de antrenament sunt gratuite. În faza de testare, puteți anula înainte de apariția unui abonament plătit.
Fitness online pentru utilizatori avansați: Freeletics
Aplicația de fitness își dorește să fie excelentă Comunitatea utilizatorilor scor. Se presupune că peste 40 de milioane de pasionați de sport din întreaga lume folosesc aplicația și fac schimb de idei. Programul este mai puțin orientat spre femei decât Gymondo și Fitnessraum.de. Accentul este pus pe exerciții cu propria greutate corporală și unități în natură. Locurile de joacă sau terenurile de sport pot fi folosite și ca zone de antrenament. Grupul țintă este mai degrabă mai tânăr sau sportivi avansați, mai puțin începătorul.
Prețuri: Exercițiile de bază și conținutul pentru unele sporturi sunt disponibile gratuit. Atunci trebuie să te angajezi trei luni și să plătești de la 35 euro pe luna. Abonamentul anual costă în jur de 80 de euro. Freeletics oferă o garanție de returnare a banilor prin care puteți testa oferta timp de 14 zile gratuit.
Primul pas în relaxare: YogaEasy
Conform propriilor declarații cel mai mare studio de yoga online în Germania se adresează în egală măsură studenților începători și avansați. În aproximativ 700 de videoclipuri și 30 de programe ghidate, utilizatorii pot cunoaște toate stilurile importante de yoga și le pot practica în unități. Videoclipurile favorite pot fi salvate într-o listă de redare. Dacă doriți să exersați în parc sau în deplasare, puteți descărca videoclipurile și le puteți reda fără conexiune la internet.
Prețuri: Conținutul selectat este complet gratuit. Utilizatorii pot testa întreaga gamă a YogaEasy timp de șapte zile gratuit. Dacă doriți mai mult, puteți rezerva abonamente diferite. Costurile abonamentului de o lună 16 euro, abonamentul anual 130 euro.
Sfat pentru salvare: Dacă nu doriți să cheltuiți bani pentru antrenament în fața ecranului, îi veți găsi pe platforma video Youtube nenumărate videoclipuri în limba germană. Paleta variază de la exerciții de bază pentru începători la fitness și antrenament de forță până la yoga. Canalele Pamela Reif, Sophia Thiel și canalul de yoga HappyAndFitYoga sunt printre cele mai populare.