Fitness; TV Geislitz

cele mai recente știri

fitness

  • Luni: de la 18:00 la 19:00
  • Șef: Anke Girg

geislitz

În cursul „Fitness pentru femei”, accentul se pune pe „zonele cu probleme” ale abdomenului, picioarelor și feselor. Pe lângă exerciții
Aparatele mici, cum ar fi gantere și panglici, sunt, de asemenea, utilizate pe covorul de exerciții. Se folosește și stepper-ul și pe lângă aerobic, exercițiile de relaxare nu sunt neglijate la final.

Peste tot în formă și relaxat

  • Luni: de la 19:00 la 20:30
  • Șef: Birgit Kissner

După cum sugerează și numele lecției, în curtea/sala de sport/clădirea din mijloc/parterul școlii este vorba despre antrenament de fitness pentru întregul corp și, de asemenea, o anumită cantitate de relaxare, cu care FEMEIA, după antrenament cardiovascular și exerciții de rezistență la forță, se poate relaxa în cele din urmă. Pentru ca partea de relaxare să nu fie neglijată, timpul de antrenament este stabilit la 1 1/2 ore.

Structura lecției asigură o fază de încălzire variată, cu elemente de la aerobic, aerobic pas, o mare varietate de materiale și aparate mici.

Atât de bine pregătit, puteți continua cu exerciții de rezistență a mușchilor sau vă puteți concentra asupra antrenamentului cardiovascular. Therra-Band, Pezzi-Ball, Handel, tuburi, mingi, bețe și multe altele vor asigura un program variat.

Antrenamentul de flexibilitate (întindere) este, desigur, întotdeauna o parte a completării programului de lecție.

Relaxarea menționată mai sus poate fi, de asemenea, proiectată în multe moduri. Fie că este vorba de un masaj cu minge de arici sau de povești de relaxare, însoțite de muzica adecvată, antrenamentul obositor se încheie. De-a lungul timpului te poți implica din ce în ce mai mult și din această combinație atragi o mulțime de forțe pentru viața ta de zi cu zi în familie și la serviciu.

  • Marți: 19:00 - 20:00
  • schimbarea ofertei de fitness
  • Șef: Silvia Krieg

  • Luni: 17:00 - 18:00 în GymRaum Geisbergschule
  • Mișcare versatilă pentru persoanele de 70 de ani și peste, fiecare în funcție de posibilitățile lor!
  • cu Silvia Krieg 06051- 977269

Sportul de sănătate oferă întotdeauna un program colorat și variat de oferte de fitness orientate spre sănătate pentru toate vârstele. Fie că este gimnastică spinală, stretching, gimnastică funcțională, aerobic sau step aerobic, gimnastică cu probleme, stomac, picioare și fese, gimnastică venoasă, antrenament de fitness, antrenament cu gantere, fiziotape, bastoane, bile Pezzi, scaune, bile, prosoape sau baloane și alte dispozitive de mână, este transpirat, dar sănătos există întotdeauna ceva pentru toată lumea. Exercițiile, instruirea, sfaturile și informațiile sunt reunite pe o gamă largă de subiecte. Indiferent dacă este vorba de reducerea greutății, osteoporoză, antrenament cardiovascular, exerciții mici la nivelul coloanei vertebrale, spatele, stilul corpului, potrivit și frumos pentru vară, Pilates și multe altele, subiectul se schimbă la fiecare șase până la zece săptămâni după consultarea cu participanții!

Toate cele bune pentru spatele tău
- Programare la cerere