Fitoestrogeni și proprietățile lor pe linie - Blogul

Fitoestrogenii sunt compuși vegetali care imită activitatea estradiolului, un hormon sexual feminin. Studiile au arătat beneficiile fitoestrogenilor pentru femeile aflate în postmenopauză.

Caracteristici

Fitoestrogenii, care sunt de fapt polifenoli (chimic), se încadrează în trei categorii: lignani, izoflavoni și coumestani. Acestea interferează cu receptorii de estrogen și sunt capabili să contracareze efectele fiziologice ale hormonului steroid endogen. În cazul deficienței de estrogen, acești compuși ai plantelor pot, într-o anumită măsură, umple acest gol.

Profiturile

Studiile au arătat capacitatea fitoestrogenilor de a stimula mineralizarea și de a crește densitatea osoasă la femeile aflate în postmenopauză și postmenopauză. Prin urmare, acestea constituie un aport alimentar recomandat pentru prevenirea osteoporozei. Multe femei se orientează acum spre creșterea consumului de fitoestrogeni ca opțiune de terapie de substituție hormonală. După ce ați luat suplimente în mod regulat sau ați consumat alimente care le conțin, s-a observat însă că rezultatele pot varia de la o femeie la alta. Deși alimentele care conțin fitoestrogeni sunt hrănitoare pentru toată lumea, se pare că efectul lor asupra densității osoase și mineralizării este doar minim la bărbați și femei tinere. Pentru a remineraliza și întări densitatea osoasă, o femeie aflată în postmenopauză ar trebui să consume zilnic aproximativ 45 mg de fitoestrogeni. Pentru a crește efectul benefic asupra sănătății, se recomandă renunțarea la alcool, tutun și cafea.

---