FitStop Roth
Studioul dvs. de fitness din Roth cu un fler special în centrul orașului
Club de fitness "FitStop Roth„Este o modalitate eficientă de a obține figura viselor tale! Al nostru sala de sport roth Sarcina principală este să faci tot posibilul pentru a te face frumos, sănătos, energic și încrezător!
ÎNSCRIEȚI-VĂ LA ECHIPA DE FRUMOS, POZITIV ȘI SCOP! FĂ-ȚI VIAȚA LUMINOSĂ CU ASTA FITNESS CLUB "Fit Stop Roth"!
Cursurile pentru dvs. sunt date de un antrenor de fitness cu înaltă calificare cu 17 ani de experiență, un participant permanent la congrese internaționale de fitness, un sală de băuturi minerale instructor Pilates certificat, pregătire funcțională, LUCRU ADEF.
Vă vom ajuta să alegeți dintre antrenamentele de fitness prezentate, direcția care se potrivește vârstei, preferințelor și obiectivelor dvs. Și fitnessstudio roth oferă fiecărui client o abordare individuală, recomandări pentru nutriție și sarcini suplimentare. În clubul nostru, clienții au posibilitatea de a lucra prin cursuri ratate.
Avem instruire în următoarele domenii:
- pilates
- Step aerobic (energie pas)
- antrenament funcțional
- tai-bo
- Antrenament pe intervale (interval cald)
- pentru a forma
- antrenament personal
Pentru a ne apropia de fiecare client, am decis să organizăm cursuri fitnessstudio roth în diferite zone ale orașului nostru Pinsk.
CE ESTE FORMAREA ÎN CLUB:
1. Pilates
Un sistem de exerciții cunoscut și popular în întreaga lume. A fost făcută de Iosif Pilates Creat acum peste o sută de ani și astăzi a primit o nouă dezvoltare ca una dintre zonele de fitness „Body & Mind”.
Pilates poate angaja oameni de orice vârstă și sex, cu orice nivel de fitness fizic. Posibilitatea de rănire este minimizată aici.
Pentru femei, antrenamentul Pilates este esențial deoarece dezvoltă mușchii feminini interni - mușchii pelvisului, vă puteți implica în fitness în timpul și după sarcină fără a renunța la antrenament și a vă menține corpul în formă.
Toate exercițiile sunt lente, netede, necesită concentrare deplină și control asupra tehnicii de implementare a acestora.
Presa este în tensiune constantă pe tot parcursul clasei, în Pilates este un rol central, și nu ca de obicei - 5-10 minute la sfârșitul exercițiului aerob. Joseph Pilates a numit mușchii presei ca fiind o putere, deoarece toată energia corpului nostru se află în acest centru.
Pilates nu numai că îți va întări mușchii, ci și te va învăța cum să simți, să trăiești și să te miști în armonie cu tine însuți. Metoda Pilates vă oferă un tip special de respirație care controlează alimentarea cu sânge a creierului și îmbunătățește circulația generală a sângelui în organism. Combinarea mișcării cu respirația adecvată este cheia pentru întărirea mușchilor și pentru a vă simți bine.
Metoda Pilates vă va ajuta să vă gestionați viața și să faceți față mai bine dificultăților vieții.
2. ANTRENAMENT FUNCȚIONAL (antrenament funcțional)
Potrivit pentru toate nivelurile de pregătire.
Ajută la combaterea excesului de greutate, formează o ușurare ușoară pentru corp. Este interesant și distractiv!
Antrenamentul funcțional ne pregătește corpul pentru mișcări complexe cu mai multe cursuri și băuturi minerale complexe. Antrenamentul include o varietate de combinații de mișcări care încarcă mușchii și întind tendoanele în raportul necesar și întăresc aparatul articular. În plus, efectele antrenamentului funcțional asupra dezvoltării coordonării mișcărilor nu pot fi accentuate.
Experții sunt siguri: Acesta este viitorul fitnessului. Acest tip de antrenament îți reconstruiește corpul, cu toți mușchii în lucru și, cel mai bineînțeles, te pregătește pentru tot felul de cataclisme ale vieții reale. Este universal și indispensabil pentru oricine practică sport, conduce un stil de viață activ.
Astăzi, experții în fitness recomandă antrenament funcțional pentru a crește coordonarea, forța musculară și rezistența - și în cele din urmă pentru a crea un corp care s-a adaptat la viața de zi cu zi și la munca sportivă.
Devine din ce în ce mai popular în cluburile de fitness occidentale, programul de antrenament funcțional nu antrenează grupe musculare individuale (mari și mici), ci și profunde, așa-numiții mușchi posturali.
Datorită lor, corpul nostru execută o muncă statică și dinamică corectă, menținând coloana vertebrală în poziția corectă și contracarând forțele gravitaționale. Antrenamentul funcțional influențează schema și munca corpului în ansamblu și nu doar părțile sale individuale. Rezultatul este funcționarea optimă a unei persoane.
3. THAI-BO
Femeile au tendința de a scăpa de kilogramele în plus sau de a sprijini corpul pe un ton, așa că se preferă direcțiile care ard cele mai multe calorii în timpul exercițiului. Tai-bo vă va ajuta să eliminați aproximativ 650 de calorii pe oră de antrenament și să pierdeți până la 4 kg de greutate în exces pentru o lună de antrenament strâns. Cu o abordare competentă pentru pregătirea unui complex de antrenament, acest sport vă va ajuta corpul să ardă grăsimi fără medicamente și stimulente suplimentare.
Există mai multe versiuni ale ceea ce înseamnă „tai-bo” prin el însuși. Unii cred că acesta este un nume coreean în care „tai” înseamnă „picior” și „bo” înseamnă „box”. Alții descifrează acronimul TAEBO din engleză ca „Total Awareness Excellent Body”.
Cursuri pentru tai-bo:
- dezvolta elasticitatea si flexibilitatea corpului;
- Îmbunătățiți viteza de reacție, coordonare;
- Reduce stresul;
- se înveselesc, dau o viață și o forță;
- Dați încredere, eliberați;
- Dezvoltă rezistență;
- Ei exercită sistemul cardiovascular;
- Arde calorii și contribuie la pierderea în greutate;
- ajutați să lucrați mai multe grupuri de mușchi simultan, creați o siluetă frumoasă. Ta-Bo necesită o rezistență fizică bună și tonus muscular. Dacă sunteți începător, vă vom sfătui în 2-3 luni să vă pregătiți pentru aerobic pas sau aerobic în lecțiile de grup. Acest lucru vă permite să pregătiți mușchii pentru un antrenament mai complex.
Tine minte: Pentru a obține un rezultat vizibil la sala de fitness, trebuie să luați cursuri în mod regulat, fără a pierde un antrenament. Este important să vă obișnuiți cu regimul și să creșteți treptat sarcina.
4. CLASE DE PERFORMANȚĂ
Power Fitness combină diferite tipuri de antrenament. Deci, bărbații preferă de obicei Pompa și partea superioară a corpului- Cursuri cu un mini-bar special și alte echipamente destinate construirii masei musculare în partea superioară a corpului. Dar femeile din sala de băuturi cu băuturi minerale preferă antrenamentele ABS și ABT, care se concentrează pe consolidarea presei, feselor și picioarelor.
Putere fitness în ultimii ani este foarte popular în țara noastră. Secretul este simplu - aceste exerciții au efectul maxim asupra mușchilor, astfel încât să puteți ajusta silueta și să scăpați de grăsime și celulită. În plus, astfel de exerciții accelerează metabolismul și au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
Platforma cu trepte - o platformă ridicată, a cărei înălțime poate fi reglată în funcție de intensitatea dorită de antrenament. Nu uitați să ridicați un pantofi roșu confortabil de gimnastică pentru antrenament, care să ofere suport suplimentar pentru arcadă.
Gradul folosește aceleași exerciții ca în gimnastica clasică. Toate acestea au ca scop antrenarea mușchiului inimii, având ca scop dezvoltarea unei mai bune coordonări a mișcărilor.
Dar există o diferență importantă între stepă și gimnastica clasică. Aceasta este că, efectuând exerciții similare, puteți obține o sarcină mult mai mare și, prin urmare, rezultatul se va simți mult mai repede.