Fixarea alimentelor Ajutor, voi fi gras în LUMEA carantinei
A fi aproape de consumabile tot timpul poate fi o problemă pentru unii oameni
Sursa: Getty Images/Peter Dazeley
Frigiderul este întotdeauna aproape și puteți gusta tot timpul. De aceea, unii oameni își fac griji cu privire la greutatea lor în auto-izolare. Un adversar dietetic explică ceea ce te calmează cu astfel de gânduri.
Revistele pentru femei publică articole de dietă, influențatorii de fitness își demonstrează exercițiul. Nu lipsesc ideile despre cum să ieșiți din timpul crizei coroanei cât mai subțire posibil. Există rețete pentru mesele la birou acasă cu conținut scăzut de calorii și mai multe reclame de shake-uri proteice decât de obicei.
De unde vin fixarea pe alimente și teama de a îngrășa - chiar acum? Caroline Dooner, autorul ghidului „The F * ck It Diet”, spune: Astfel de griji se datorează culturii noastre dietetice, faptului că mulți cred că mai subțire este sinonim cu mai fericit. Și în perioade de criză, relația noastră tulburată cu mâncarea este deosebit de evidentă.
De ani de zile Dooner însuși a vacilat între fazele dietei și consumul excesiv. Acum respectă o regulă simplă pe care o recomandă în cartea ei: „Ascultă-ți pofta de mâncare. Chiar dacă nu o crezi: Dacă încetezi să faci dietă pentru prima dată, pofta de mâncare se va normaliza. "
ICONIST: Internetul este în prezent plin de meme „Înainte de Corona eram slabă, după aceea voi fi grasă”. Ce părere aveți despre astfel de glume?
Caroline Dooner: Le vezi foarte des. Acest lucru, după părerea mea, arată cât de obsedați suntem de greutatea noastră. Doar faptul că ne gândim la asta în acest moment! Economia globală se prăbușește, oamenii își pierd locul de muncă, virusul se răspândește, nu există suficiente ventilatoare. Și ne facem griji că s-ar putea să ne îngrășăm?
Dar memele arată și câți oameni simt că nu se mai pot controla în timp ce mănâncă. Ceea ce s-a dovedit a fi un efect al dietelor - și al faptului că trăim într-o societate care este fixată să fie slabă.
ICONIST: Pe Instagram scrieți că criza coroanei ne pune în prim plan nevrozele din jurul mâncării și sportului. Ce vrei să spui în mod specific?
Dooner: Zilele noastre nu se mai joacă așa cum se întâmplă în mod normal. Pierderea rutinei înseamnă stres. Chiar și persoanele care au o relație relaxată și bună cu mâncarea și fitnessul se simt deseori prinse în capcana momentului. Dar există și oameni care pot face față vieții lor de zi cu zi doar dacă controlează cât mănâncă și cât de des se exercită. Autoizolarea este deosebit de epuizantă pentru aceste persoane, așa cum arată memele menționate mai sus, dar și numeroasele videoclipuri de antrenament care sunt postate în prezent pe social media.
În timp ce consumatorii relaxați se adaptează la noua situație, consumatorii controlați se îngrijorează îngrozitor: pot cumpăra în continuare mâncarea pe care o consideră acceptabilă? Mulți intră în panică că trebuie să petreacă atât de mult timp lângă proviziile lor sau că nu mai pot merge la sală.
ICONIST: Obțineți deja feedback de la oameni al căror comportament alimentar s-a schimbat în timpul crizei?
Dooner: Da, am auzit de la unii că gândul la o posibilă lipsă de alimente îi declanșează și îi copleșește să fie aproape de proviziile lor tot timpul. Mulți dintre ei utilizează în prezent alimentele ca strategie de gestionare a situației. Dar primesc și mesaje de la oameni care mi-au citit cartea. Îmi scriu că nu le vine să creadă cât de relaxați sunt în acest moment - că nu doresc să se aplece, adică să se înghesuie cât mai mult în ei înșiși simultan.
ICONIST: Aveți câteva sfaturi pentru persoanele cărora le este frică să mănânce prea mult bomboane sau gustări?
Dooner: Cei care fac dieta adesea, fac o mulțime de reguli în jurul meselor și se simt vinovați după ce au mâncat, de multe ori nu pot opri gustarea. Este important să recunoașteți această conexiune și să vă întrebați dacă acest lucru este valabil și în cazul dvs. În timpul unei astfel de crize, gândirea la modul în care să vă relaxați relația cu mâncarea poate fi înfricoșătoare - dar poate că este ceva ce doriți să abordați într-o zi.
Acestea fiind spuse, mâncarea este o strategie perfect normală pentru calmarea ta în vremurile haotice. Este un comportament relativ inofensiv, pur și simplu nu este ideal dacă aceasta este singura strategie pe care o cunoașteți.