Fizic vs.
Stând la birou toată ziua, lucrând în principal la computer și petrecând cea mai mare parte a timpului de lucru la birou, obținând performanțe intelectuale de top - acestea sunt caracteristicile esențiale ale muncii intelectuale.
Pe de altă parte, munca predominant fizică este complet diferită, deoarece ne face să transpire, necesită putere, agilitate și rezistență și este asociată cu un consum ridicat de calorii.
La o inspecție mai atentă, nici munca exclusiv fizică, nici pur intelectuală nu este sănătoasă și chiar și funcționarul se va deplasa într-un loc sau altul. Deci, care locuri de muncă sunt în principal muncă fizică, care necesită un efort intelectual în mare măsură? Și ce boli pot provoca? Cum proiectați locul de muncă ideal și cum vă puteți proteja de consecințele pe termen lung asupra sănătății?
Transpirat, obositor, sportiv: muncă fizică
Când te gândești la munca fizică, te gândești mai întâi la activități pe șantier sau în ambarcațiuni. Dar nu trebuie să fie întotdeauna tâmplarul, tâmplarul, electricianul sau maestrul zidar care este activ din punct de vedere fizic. Deși această lucrare face parte, fără îndoială, din activitatea fizică, spectrul se extinde puțin mai departe. Fiecare meserie care necesită forță, rezistență, agilitate și efort fizic excesiv aparține categoriei "Munca fizica". Indiferent dacă este un antrenor sau un tehnician, un lăcătuș sau un acoperiș, un încărcător sau un administrator de păduri: ceea ce au în comun aceste activități este că aparțin categoriei muncii fizice. Conform definiției oficiale, se vorbește despre o activitate profesională deosebit de stresantă dacă un lucrător de sex masculin consumă cel puțin 2.000 de calorii în plus față de rata metabolică bazală pe o perioadă de lucru de opt ore, iar o femeie angajată de cel puțin 1.400 de calorii.
Exigent, obositor, provocator: muncă intelectuală
Munca intelectuală se caracterizează prin faptul că există predominant un rezultat sub forma unui teaser de creier rezolvat. Trebuie creată o prezentare, elaborat un concept, clienții trebuie să fie îngrijiți telefonic și online, ofertele trebuie calculate, facturile trebuie întocmite - lista muncii intelectuale este nesfârșită. De regulă, locul de muncă în birou sau la birou este ascuns în spatele acestuia. În plus, acestea pot fi găsite pe toate nivelurile ierarhice ale unei companii, deoarece un secretar sau un funcționar face la fel de multă muncă intelectuală ca un șef de departament sau un director general. Veți căuta în zadar un consum excesiv de calorii, deși munca intelectuală nu poate fi mai puțin extenuantă și solicitantă decât activitatea fizică.
Munca fizică duce la pericol fizic
Este evident că munca predominant fizică poate pune în pericol constituția fizică. Problemele discului spate și intervertebral, oboseala musculo-scheletică, bolile cardiovasculare, bolile pulmonare și probleme similare pot rezulta din efortul fizic excesiv. Poate rezulta uzura articulațiilor, tendoanelor și oaselor, iar organele interne pot fi, de asemenea, deteriorate. În cele din urmă, toată lumea care face o muncă fizică predominantă trebuie să se aștepte ca cele mai frecvente probleme de sănătate să apară acolo, deoarece orice formă de exces este dăunătoare dacă nu este contracarată devreme.
Activitățile spirituale încordează corpul și mintea
Ai crede că locurile de muncă fără muncă fizică excesivă sunt mai bune pentru sănătatea ta. Dar dacă un loc de muncă de birou cu multă agitație și stres se adaugă la lipsa de exercițiu și o dietă nesănătoasă, munca intelectuală este probabil mai puțin dăunătoare sănătății decât sarcinile fizice. În acest caz, o amenințare la adresa psihicului cauzată de depresie și epuizare este asociată cu pericolele fizice corespunzătoare, cum ar fi bolile cardiovasculare, riscul de accident vascular cerebral și atac de cord și cancer, Parkinson și Alzheimer. Dacă nu acordați atenție sănătății dvs. într-o ocupație predominant intelectuală, această activitate este cel puțin la fel de periculoasă ca o ocupație predominant fizică.
Recunoașteți și preveniți efectele negative
Atât munca predominant fizică, cât și cea mentală au consecințe grave asupra sănătății dacă nu o abordați și nu o preveniți în timp util. În cazul ideal, înseamnă luarea celor mai extinse măsuri profilactice posibile la locul de muncă și în mod privat, astfel încât riscurile pentru sănătate să fie în mare măsură prevenite. Strâns legat de acest lucru este proiectarea locului de muncă ideal.
Munca grea din punct de vedere fizic este supusă unor măsuri speciale de protecție de către asociația comercială responsabilă, pe care angajatorul trebuie să le respecte. Purtarea de îmbrăcăminte de protecție poate face parte din aceasta, precum și anumite sarcini nu trebuie îndeplinite niciodată singure sau modul în care anumite mecanisme de siguranță trebuie să funcționeze. În birou, un loc de muncă ar trebui să fie echipat ergonomic, astfel încât să nu apară în primul rând probleme cu spatele și ochii. Chiar și un strat subțire ușor pe articulații pentru stațiile de lucru pentru PC poate ajuta la prevenirea tendinitei și a așa-numitului braț al mouse-ului și, în cele din urmă, orice măsură care previne problemele fizice pe termen lung este binevenită.
În cel mai bun caz, cu toate acestea, puteți preveni problemele de sănătate în orice tip de muncă, consumând o dietă sănătoasă și echilibrată, planificând suficient somn și făcând niște sporturi de forță și rezistență pentru a compensa. Dacă combinați această rețetă secretă cu o viață de familie și socială împlinită, ați făcut un mare pas în drumul spre prevenire. Atunci munca fizică se poate face mult timp și cu bucurie, chiar dacă este de obicei mai puțin recompensată decât munca mentală.
Deoarece acesta este un neajuns major al profesiilor fizice: în ciuda bonusurilor de schimb și risc, acestea sunt de obicei plătite mai puțin decât activitățile predominant intelectuale.