Fizioterapie pentru o fractură a gleznei - Ortopedie - 2020
Cuprins
Sporturi de reabilitare a fizioterapiei în Nürnberg, Franconia de mijloc (noiembrie 2020).
O gleznă ruptă poate limita sever capacitatea de a efectua sarcini funcționale de bază, cum ar fi alergarea și mersul pe jos. Această vătămare dureroasă poate duce la pierderea rezistenței membrelor inferioare, a mișcării și a durerii. Aceste deficiențe pot face dificilă sau imposibilă desfășurarea activităților normale de zi cu zi. Puteți beneficia de kinetoterapie după o gleznă ruptă pentru a restabili complet mobilitatea funcțională și a reveni la activitatea anterioară.
Glezna dvs. este o articulație în care osul talus al piciorului și tibia (tibia) și jumătatea fibulei se conectează și se mișcă. Traumatismele pot provoca o ruptură în oricare sau în toate aceste oase, iar durerea severă apare de obicei imediat după rănire. Dacă bănuiți că glezna este ruptă, primul lucru pe care ar trebui să-l vedeți este un medic. În caz contrar, poate exista o pierdere semnificativă a funcționalității.
Semne că este posibil să aveți o fractură și ce să faceți
Fracturile gleznei apar aproape întotdeauna în timpul unui eveniment traumatic în organism. Accidentele auto, căderile și rănile sportive pot duce la rupere a gleznelor. Semnele frecvente ale fracturii gleznei includ durere, umflături, vânătăi și incapacitatea de a pune greutate pe glezna spartă.
La ce să ne așteptăm după o gleznă ruptă
Dacă sunteți la spital după o fractură a gleznei, medicul dumneavoastră va încerca să reducă fractura.
Reducerea fracțiunii este termenul folosit pentru a descrie modul în care un os este fixat sau imobilizat după ce s-a rupt.
Bucățile de os trebuie așezate aproape una pentru alta pentru a se produce vindecarea. Reducerea fracturilor este importantă pentru a se asigura că osul se vindecă corect și pentru a evita pierderea permanentă a funcției sau deformării.
După ce fractura gleznei este redusă, cel mai probabil glezna dvs. va fi plasată într-un ghips. Acest lucru imobilizează glezna și permite oaselor să se vindece corect. De multe ori după o fractură a gleznei, veți avea nevoie de un fel de ajutor pentru mers. De asemenea, este posibil să fiți supus unor restricții speciale de debitare. Asigurați-vă că întrebați-vă medicul cât de multă greutate puteți pune pe gleznă pe măsură ce se vindecă.
6 pași pentru a vindeca un os rupt cât mai repede posibil
fizioterapie
Odată ce fractura dvs. este redusă și imobilizată, este posibil să fiți direcționat la kinetoterapie pentru a afla cum să utilizați dispozitivul, cum ar fi cârje, baston sau baston. Terapeutul dvs. fizic ar trebui, de asemenea, să vă ajute să vă înțelegeți limitele de exercițiu. Prin exercitarea ușoară a mușchilor genunchiului și șoldului, vă puteți asigura că grupurile musculare care vă ajută să mergeți nu devin prea slabe pe măsură ce fractura se vindecă. Dacă vă aflați într-un cast sau un aparat dentar, atunci cel mai probabil nu faceți niciun exercițiu pentru gleznă.
Ce vă puteți aștepta de la fizioterapie
După ce v-ați vindecat glezna, medicul vă va îndepărta bandajul și vă va permite să puneți mai multă greutate pe gleznă. Este posibil să utilizați în continuare un dispozitiv, cum ar fi un baston pătrat sau mijloace de mers pe jos.
În acest moment, terapeutul dvs. fizic vă poate evalua pe deplin glezna pentru a asigura un tratament adecvat. Componentele evaluării gleznei pot fi:
- mers
- Libertate de mișcare
- Putere
- umflătură
- Durere
- Evaluarea cicatricilor (dacă ați suferit o intervenție chirurgicală ORIF)
După o evaluare amănunțită, terapeutul dvs. fizic poate începe tratamentul. El sau ea poate utiliza măsuri terapeutice, cum ar fi căldura, gheața sau stimularea electrică pentru a trata umflarea sau durerea în zona gleznei.
Exerciții
Un program de antrenament pentru fracturi ar trebui să fie componenta principală a reabilitării gleznei după o fractură. Exercițiile pot include:
- Exerciții pentru libertatea de mișcare a gleznei
- Exerciții pentru întărirea gleznei
- Exerciții de șold și genunchi (pentru a îmbunătăți capacitatea de mers)
- Exerciții de echilibru și propriocepție
- Exercițiu pentru a îmbunătăți mobilitatea funcțională și capacitatea de mers
Cel mai probabil va trebui să faceți un antrenament la domiciliu pentru glezna ruptă. Acest program poate continua câteva luni după finalizarea PT, iar programul poate fi o componentă importantă a succesului dvs. de reabilitare pe termen lung. Urmați cu atenție instrucțiunile terapeutului fizic și puneți întrebări dacă aveți.
Legea lui Wolff afirmă că oasele cresc și se remodelează ca răspuns la stresul pus pe ele. Terapeutul dvs. fizic vă poate ajuta să prescrieți exerciții care aplică stresul corect în direcția corectă pentru a vă asigura o vindecare maximă a oaselor și că glezna ruptă funcționează corect.
Antrenamentul mersului este, de asemenea, important după o fractură a gleznei. Terapeutul dvs. fizic vă poate ajuta să treceți de la utilizarea unui dispozitiv de asistență la mersul pe cont propriu. Un curs tipic de mers după o fractură a gleznei include:
- Folosiți un standard sau rollator
- Cu două cârje pentru mers
- Cu o cârjă
- Cu o țeavă standard
- Mers fără ajutor
Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală pentru a reduce fractura gleznei, este posibil să existe țesut cicatricial în jurul tăieturii. Terapeutul dvs. fizic poate efectua masaj și mobilizare a țesutului cicatricial pentru a îmbunătăți mobilitatea cicatricii. El sau ea vă poate învăța cum să efectuați singuri tehnici de masaj cicatricial.
Așa arată fizioterapia după o fractură
Cât durează fizioterapia?
Toată lumea se vindecă diferit și fiecare leziune la gleznă ruptă este diferită. PT dumneavoastră ar trebui să discute cu dumneavoastră prognosticul general pentru reabilitarea fracturilor. Acest prognostic depinde de obicei de cât de bine se mișcă glezna când începeți reabilitarea.
În general, kinetoterapia pentru o gleznă ruptă durează în jur de 6 până la 8 săptămâni. Experiențele dvs. personale cu PT pot fi mai scurte sau mai lungi, în funcție de vătămarea dumneavoastră.
Un cuvânt de la DipHealth
O fractură a gleznei poate provoca pierderi semnificative ale funcției și vă poate limita capacitatea de a merge, de a alerga sau de a vă implica pe deplin în muncă și timp liber. Fizioterapia după o fractură a gleznei vă poate ajuta să îmbunătățiți mobilitatea și să reveniți în siguranță la activitatea și funcția normală.
- acțiune
- Flip
- text
- Safran, M., Stone, D. și Zachazewski, J. (2003). Instrucțiuni pentru pacienții cu medicină sportivă. Philadelphia: Saunders.
Keene, D. și colab. Mișcarea precoce a gleznei versus imobilizarea în tratamentul postoperator al fracturii gleznei la adulți: o revizuire sistematică și meta-analiză. JOSPT, 44: 9.690-701.