Fl; Băutură subțire dulce pentru arzător de grăsimi; nke împotriva coroanei kilograme
Foto: Eat Club; Isabell Triemer
Cu rețetele noastre pentru arzătoare de grăsimi lichide, vă beți subțire!
Mai multă dorință de grăsime, mai puțină mișcare - această perfidă combinație a acumulat kilograme „Corona” în ultimele luni. Cel mai bun antidot: bea subțire.
Statisticile: 8 lire sterline plus. În SUA există primele studii și statistici despre Covid-19 și obezitate. „Opt lire sterline plus în ultimele nouă săptămâni”, respondenții au declarat în medie. Blocarea contactelor și izolarea au dus, evident, la un apetit crescut pentru cei nesănătoși în mulți. De exemplu, consumul de bomboane a crescut cu 266% în martie. Consumul de carbohidrați simpli a crescut de asemenea în timpul crizei: cu 54 la sută mai multă pâine albă, cu 36 la sută mai multe paste.
Planul: în acest fel stomacul devine din nou plat.
Ca măsură SOS, zilele pure de băut sunt ideale. Se topesc până la un kilogram în 24 de ore. În loc de mesele principale, alegeți o băutură (amestecul de zer, sucul de legume, trioul de ananas sunt deosebit de potrivite) și pur și simplu dublați porția atunci când o preparați. Dimineața și după-amiaza puteți bea în loc să luați gustări. B. Băutură de țelină, cafea cu gheață, sifon de lămâie.
Dacă înlocuiți doar prânzul sau cina cu o băutură subțire pe această parte, puteți crea până la patru kilograme pe săptămână.
Dacă rămâneți la mesele principale, dar tăiați toate băuturile și gustările zaharoase și folosiți în schimb băuturile subțiri, cel puțin un kilogram se va topi pe săptămână.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
1. Cafeaua cu gheață funcționează deosebit de bine pentru femei.
Dragă, cafeaua topește grăsimea! Oamenii de știință britanici au reușit să demonstreze acest lucru prin teste de laborator. Ei au observat că temperatura corpului este puțin mai mare după ce a băut o ceașcă de cafea timp de cel puțin trei ore. Dezvoltarea căldurii în țesutul din jurul abdomenului crește în special, așa că descompune pernele exact acolo unde sunt cele mai enervante. Și un alt plus: un nou studiu la Universitatea Medicală din St. Louis (SUA) arată: cafeaua este deosebit de eficientă împotriva obezității, în special pentru femei și vârstnici.
PREGATIREA: Metoda la modă "preparare la rece" (preparare la rece) este ideală, deoarece este blândă pentru corpul subțire. Pentru o porție, puneți 25 g de cafea măcinată grosolan într-un borcan cu șurub și turnați 250 ml apă rece deasupra. Se amestecă bine, se închide și se lasă să se absoarbă timp de 8 până la 12 ore la temperatura camerei. Se strecoară apoi printr-un filtru manual. Se amestecă cu 1 vârf de pudră de vanilie și se adaugă 2 până la 3 cuburi de gheață. 5 kcal, 0,2 g F, 1 g KH, 0,2 g E.
2. Băutură de țelină Curăță interiorul.
Un pahar de suc de țelină dimineața: această rețetă „siluetă bună” este în prezent o mega tendință la Hollywood. După ce vedete precum Katie Holmes și Gwyneth Paltrow și-au împărtășit entuziasmul online, chiar și livrările de țelină din supermarketuri au devenit rare. Cu mineralele și substanțele lor amare, vitaminele și uleiurile esențiale, legumele ajută la curățarea interiorului. În același timp, țelina are un efect ușor diuretic și descompune rapid kilogramele de apă enervante.
PREGATIREA: Tăiați 100 g din cea mai fragedă țelină posibilă în bucăți și faceți piure bine cu 250 ml de apă într-o cană înaltă. Se toarnă printr-o sită fină și se stoarce. Se toarnă într-un pahar și se amestecă cu ½ linguriță oțet de mere și piper negru. Ciuguleste 1 tulpina de telina. 19 kcal, 0,2 g F, 2 g KH, 1 g E.
3. Sucul de legume te face să îți dorești ceva sănătos.
Sucul de legume a arătat efecte mari într-un studiu de la Universitatea din California: subiecții care au băut un pahar (250 ml) pe zi au pierdut în greutate semnificativ mai repede decât un grup de comparație fără lovitură. De ce? Consumatorii de sucuri și-au schimbat automat comportamentul, au avut mai puțină poftă de mâncare pentru carbohidrații simpli și au ajuns voluntar la legume mai des. În această rețetă, ghimbirul (substanțe fierbinți) și pătrunjelul (vitamina C) cresc efectul subțire.
PREGATIREA: Se curăță ghimbirul proaspăt de 1 cm, se taie felii și se presează printr-o presă de usturoi. Puneți împreună cu 1 linguriță de pătrunjel tocat într-un pahar cu 250 ml de suc de legume cu conținut scăzut de sare și bateți bine. 50 kcal, 0 g F, 8 g KH, 2 g E.
4. Mixul de zer construiește mușchii.
Zerul este format din 95% apă și este aproape lipsit de grăsimi, dar conține proteine ușor digerabile pe care organismul le folosește rapid pentru a acumula masa musculară activă din punct de vedere metabolic. Aceasta înseamnă că se consumă mai multă energie chiar și cu mai puțină mișcare. Deoarece proteinele sunt bune pentru a vă umple, băutura este, de asemenea, un reductor eficient al foamei.
PREGATIREA: Curățați și tăiați cubulete 200 g castraveți și piure într-o cană înaltă. Se adaugă 250 ml zer. Se amestecă 1 linguriță de mărar tocat, se condimentează cu sare, piper și suc de lămâie. 85 kcal, 1 g F, 15 g KH, 4 g E.
5. Ananas Trio Înlocuitorul perfect pentru tort.
Trei economisitori de cifre lucrează împreună aici: Ananasul îmbunătățește digestia proteinelor cu super enzima bromelaină și, astfel, ajută la formarea de deșeuri nocive. Teiul oferă o vitamina C subțire importantă. Scorțișoara menține nivelul zahărului din sânge stabil. Aroma naturală de fructe dulci a băuturii îndepărtează pofta de tort și co.
PREGATIREA: Se amestecă 250 ml suc de ananas (100% fructe) cu 2 lingurițe de suc de lămâie și ½ linguriță de scorțișoară din Ceylon. 125 kcal, 0,2 g F, 39 g KH, 1 g E.
6. Lemon Soda Accelerează pierderea de grăsime.
Cu apă minerală, ceai verde și lămâie, o limonadă devine un produs de slăbire. Aceasta este ceea ce expertul canadian în nutriție Dr. Schoffro Cook. Unul dintre pacienții ei s-a bucurat de peste șase kilograme minus la un sfârșit de săptămână după utilizare. Explicația marelui efect? Deoarece organismul utilizează substanțele anti-grăsimi (catehine) din ceaiul verde cu lămâie de cinci ori mai bune, enzimele de slăbire sunt activate masiv și dorința de dulciuri și grăsimi este redusă.
PREGATIREA: Aduceți la fierbere 250 ml de apă pe porție, lăsați să se răcească timp de 2 minute, apoi turnați ceai verde peste 1 pliculetă de ceai, acoperiți și lăsați timp de 7 minute, scoateți plicul de ceai. Se amestecă cu 100 ml apă minerală, suc de 1 lămâie și 2 cuburi de gheață. 10 kcal, 0,2 g F; 12 g KH, 0,1 g E.
Pe pagina noastră de subiecte dietă veți găsi și mai multe sfaturi și trucuri pentru a pierde kilograme.