AGIDA - Dietele Crazy
Dietele de trend în cecul AGIDA
Mulți îl pot cunoaște: lupta eternă cu greutatea. Rețelele sociale în special pot crește dorința de a fi și mai slabe. Revistele sunt rapid paginate, prin care ne promit „să slăbim în 30 de zile” cu cele mai trendy diete. Dar acestea pot ajuta cu adevărat pe termen lung? Și cât de sănătos ești? Aruncăm o privire atentă asupra dietelor curente și vă vom arăta de care ar trebui să stați mai departe.
Dieta ketogenică
Adio carbohidrați, grăsimi salut: Dieta ketogenică se bazează aproape exclusiv pe alimente bogate în grăsimi și proteine. După o perioadă scurtă de timp, acest lucru duce la un metabolism complet nou, deoarece organismul are încă nevoie de energie. Prin urmare, ficatul transformă grăsimile în așa-numitele corpuri cetonice, care la rândul lor asigură corpului și creierului puterea necesară. Sigur, nu consumă carbohidrați, ceea ce înseamnă arderea adecvată a grăsimilor. Dar și pentru probleme de concentrare, oboseală și probleme digestive. Pe termen lung, dieta fără carbohidrați poate favoriza și atacurile de cord și atacurile de cord. Din punct de vedere nutrițional: mâinile libere!
dietă Paleo
Acest meniu este foarte simplu. Orice ar putea fi vânat și colectat acum 2,6 milioane de ani poate fi mâncat. Poate suna ca o glumă, dar nu este. Paleo este, de asemenea, numit dieta epocii de piatră și se bazează pe produse naturale, netratate și proaspete. Pentru că ele sunt, deci gândul, cele mai bune digerabile pentru noi. Până acum e bine, pentru că a nu mânca junk food este un lucru pentru sănătatea ta. Dieta îmbunătățește nivelul zahărului din sânge și poate minimiza greutatea evitând mulți carbohidrați. Dar - și acest lucru nu este tocmai mic: conținutul ridicat de proteine, datorat consumului ridicat de produse de origine animală, este rapid prea bun. Și fără cereale, fără leguminoase și fără produse lactate, din păcate, înseamnă rapid o lipsă de nutrienți și fibre. Concluzia noastră: această dietă este prea dezechilibrată!
Sirtfood Diet
O tendință de dietă sărbătorită în special de stele. Dar nu trebuie să fie întotdeauna aur, dimpotrivă. Deoarece sirtfood are legătură doar cu sănătatea într-o măsură limitată. Acestea sunt alimente care activează enzime care influențează metabolismul și procesele inflamatorii și duc astfel la pierderea în greutate. Lista alimentelor eligibile este ușor de gestionat, dacă nu chiar scurtă. Conține alimente sănătoase precum nuci sau hrișcă, dar în mod eronat și alimente de lux, precum cafea și vin. Dieta se desfășoară în trei faze, în care la sfârșit este combinată și cu alimente non-sirt. Studiile științifice privind eficacitatea nu sunt disponibile. În plus, există o lipsă de substanțe nutritive datorită dietei unilaterale. Prin urmare, vă sfătuim cu tărie împotriva acestui hype!
Următoarele se aplică cerințelor privind pierderea în greutate:
Încetinește și ia-ți timp! Mai presus de toate, mâncarea trebuie combinată cu distracție și nu doar cu interdicții. Dacă exagerați cu diete, nu veți pierde kilograme, ci în principal apă. Dacă reveniți la dieta inițială, mânerele dragostei revin. Efect clasic de yo-yo. O schimbare completă a dietei discutată cu un nutriționist calificat este, prin urmare, mai sănătoasă și mai eficientă pe termen lung.