Flatulența Sarcina Cauze, remedii la domiciliu; sfaturi

Nu numai că sarcina este un moment interesant în viața unei femei, dar este însoțită și de multe schimbări fizice. Acest lucru se aplică și sistemului digestiv. Un efect secundar destul de neplăcut este flatulența, care tulbură multe femei în timpul sarcinii. Care sunt cauzele tendinței crescute la flatulență? Și ce ajută împotriva stomacului plat?

Direct la subiecte:

De aceea balonarea are loc mai des în timpul sarcinii

Flatulența este un proces digestiv normal în care gazele digestive în exces își găsesc ieșirea în mod natural. Femeile din Sarcina timpurie (Prima până la a 12-a săptămână de sarcină) suferă deosebit de des de flatulență, Burta se simte umflată, ciupituri și, uneori, brize neplăcute scapă. Unele femei percep aceste simptome ca semne timpurii ale sarcinii încă de la câteva zile după fertilizarea celulei ouă.

Hormonii joacă un rol decisiv în simptome - mai precis: progesteron. Este secretat din ce în ce mai mult la începutul sarcinii și are o funcție importantă: progesteronul relaxează mușchii gastrointestinali, astfel încât uterul să se poată extinde și bebelușul să poată crește. Cealaltă față a monedei: digestia este, de asemenea, încetinită. Drept urmare, se produc mai multe gaze intestinale, care sunt responsabile de stomacul balonat inconfortabil în timpul sarcinii. Plângerea este adesea însoțită de un sentiment de plenitudine, dureri de stomac, constipație și/sau dureri abdominale.

Flatulența este denumită în mod colocvial „aer în stomac”. Strict vorbind, acestea sunt diferite gaze care se formează atunci când alimentele sunt descompuse de bacteriile intestinale. Acestea includ în principal azot, dioxid de carbon (CO2) și monoxid de carbon (CO). Cele mai multe dintre acestea scapă fără ca noi măcar să observăm. Dacă intestinul este lent din diferite motive sau dacă chimul este blocat de o constricție, se formează mai multe bacterii care produc gaze. Aceștia sunt responsabili de sentimentul apăsător.

În plus, există și alți factori care promovează dezvoltarea flatulenței în timpul sarcinii:

Nutriție: Femeile însărcinate mănâncă multe fibre, ceea ce este important, dar are un efect de flatulență.
Tablete de fier: Viitoarele mame au o nevoie crescută de fier, motiv pentru care medicii recomandă adesea suplimente de fier. Cu toate acestea, unul dintre efectele secundare este că pot provoca gaze.
Activitate fizică redusă: Mai ales spre sfârșitul sarcinii, femeile sunt din ce în ce mai restricționate fizic - un alt factor care duce la flatulență în timpul sarcinii.

Alte cauze ale flatulenței în timpul sarcinii

Nu numai că schimbarea hormonală este posibilă pentru dezvoltarea flatulenței, există și alți factori care favorizează flatulența sarcinii:

Modificări ale corpului: Pe măsură ce sarcina progresează, copilul crește nu numai, ci și uterul, care apasă din ce în ce mai mult asupra intestinelor. Această îngustare afectează funcționarea intestinului; digestia devine mai lentă. Drept urmare, gazele se adună adesea în abdomen și umflă literalmente peretele abdominal spre exterior.
Tablete de fier: Viitoarele mame au o nevoie crescută de fier, motiv pentru care medicii recomandă adesea suplimente de fier. Cu toate acestea, unul dintre efectele secundare este că pot provoca gaze.
Scăderea activității fizice: Mai ales spre sfârșitul sarcinii, femeile sunt din ce în ce mai restricționate fizic. Cu toate acestea, femeile însărcinate ar trebui să facă exerciții fizice în mod regulat pentru a începe digestia.
nutriție: În timpul sarcinii, femeile acordă de obicei o atenție deosebită unei diete sănătoase. Fructele și legumele în special sunt, prin urmare, adesea în meniu în timpul sarcinii. Dezavantajul: Multe tipuri de fructe și legume (în special legume de varză) pot provoca gaze.

Pot exista alte cauze în spatele stomacului umflat, cum ar fi aceasta Comportamentul alimentar. Mănâncând prea repede (înghițind aer), mâncând porții prea mari sau așezat într-o poziție strâmbă, care îngustează stomacul, poate duce la flatulență. În plus, bolile intestinale și intoleranțele sunt responsabile în unele cazuri:

Sindromul colonului iritabil: În sindromul intestinului iritabil, pulpa alimentară trece de obicei mai lent pe tractul gastro-intestinal, ceea ce poate determina acumularea de gaze și provocarea gazelor. Deseori există și o mișcare neregulată a intestinului, care se caracterizează prin constipație sau diaree.
Colonizarea bacteriană a intestinului: Dacă în partea superioară a tractului gastrointestinal se instalează mai multe bacterii decât aparțin acolo, medicii vorbesc despre sindromul sacului orb. Bacteriile produc o cantitate excesivă de gaze în timpul procesului de fermentare.
Intoleranțe: Intoleranța la gluten (boala celiacă), precum și la zahărul din lapte (intoleranță la lactoză) sau zahărul din fructe (intoleranță la fructoză) sunt vizibile, împreună cu alte afecțiuni gastro-intestinale, prin flatulență.

În majoritatea cazurilor, balonarea în timpul sarcinii este inofensivă. Cu toate acestea, dacă suferiți în mod repetat de alte afecțiuni gastro-intestinale pe lângă stomacul umflat, ar trebui să discutați cu un medic despre aceasta pentru a exclude posibilele boli.

Cauza decide de obicei, cât timp gravidele au suferit de flatulență. Dacă, de exemplu, este responsabilă o intoleranță la lactoză, reclamația ar trebui să dispară imediat ce a avut loc o modificare corespunzătoare a dietei sau a tratamentului bolii intestinale. Dacă, pe de altă parte, schimbarea hormonală este responsabilă, simptomele sunt cele mai puternice în primele câteva săptămâni de sarcină - datorită secreției crescute de progesteron. Pe măsură ce sarcina progresează, de obicei gazele scad. Dacă este de vină o deplasare intestinală cauzată de copilul în creștere, este probabil ca femeile să se aștepte la gaze și gaze pe tot parcursul sarcinii.

Ce poate ajuta împotriva flatulenței în timpul sarcinii?

Nu trebuie doar să suporti balonarea în timpul sarcinii. Există diverse opțiuni de tratament. Atât medicamentele, cât și remediile casnice pot oferi ușurare. În plus, există și alte sfaturi precum căldura pe care le puteți încerca pe stomacul umflat.

Medicamente pentru flatulență în timpul sarcinii

Alegerea medicamentelor adecvate femeilor însărcinate este sever limitată. Multe ingrediente active nu sunt recomandate deoarece au consecințe negative pentru copil sau posibile efecte secundare pentru copilul nenăscut nu au fost încă cercetate în mod adecvat. Prin urmare, orice tratament medicamentos și pe bază de plante din timpul sarcinii trebuie discutat în prealabil cu un medic.

Sunt luate în considerare mijloacele care pot fi luate de femeile însărcinate fără ezitare agenți de spumare ca simeticon și dimeticon. Acestea își dezvoltă efectul prin eliberarea bulelor de gaz legate în intestin. Prin scăderea tensiunii superficiale, ingredientele active distrug spuma dură în care sunt prinse bulele de aer. Gazele eliberate sunt absorbite de peretele intestinal sau excretate direct. În același timp, previn acumularea de acumulări de gaze prin amestecarea cu chimul din stomac. Medicamentele fără prescripție medicală care conțin aceste ingrediente active și sunt adecvate pentru flatulență în timpul sarcinii sunt disponibile sub formă lichidă, sub formă de capsule sau tablete masticabile în farmacii.

De asemenea, sunt bine tolerate medicamente pe bază de plante care conțin chimion sau ulei de mentă. Prima plantă medicinală menționată este considerată a fi remediul ales în primul rând datorită proprietăților sale exfoliante. Chimenul stimulează circulația sângelui în membranele mucoase și ameliorează crampele din mușchii stomacului și ai intestinelor. Uleiul de mentă are, de asemenea, un efect relaxant și, de asemenea, ameliorează durerea. Adesea, o combinație a ambelor plante poate fi găsită în medicamentele de la farmacie.

Remediile casnice dovedite pentru flatulență în timpul sarcinii

Uneori, o privire în propria bucătărie este suficientă pentru a găsi ceea ce căutați și, desigur, pentru a trata tragerea și împingerea în stomac. Următoarele remedii casnice pot oferi ameliorare în timpul sarcinii:

Semințe de dovleac: O mână de semințe de dovleac zilnic poate stimula digestia și reduce gazele.
Apă cu lămâie: O lămâie proaspăt stoarsă într-un pahar de apă este răcoritoare, poate calma stomacul și poate ajuta la flatulență.

În plus, ca în zicala „Doar asteapta si vezi„ține. Dacă aveți o presiune incomodă în stomac, aceasta nu este deloc o idee rea. Ceaiurile de plante bine tolerate sunt, de exemplu, următoarele tipuri:

Balsam de lamaie (sângerare, antispastice, calmantă)
fenicul (exfoliant, antispastic, digestiv)
muşeţel (exfoliant, digestiv)
Sămânță de chimen (exfoliant, digestiv)

Puteți obține adesea produse speciale la farmacie Ceaiuri de sarcină, care sunt, de asemenea, potrivite pentru flatulență și conțin de obicei un amestec din aceste plante medicinale diferite.

Alte sfaturi: Ce altceva poate ajuta împotriva flatulenței?

Pe lângă remedii pe bază de plante și ceaiuri, care s-au dovedit eficiente pentru flatulență în timpul sarcinii, merită încercate și alte măsuri.

Sticle de apă fierbinte sau Pernă de piatră de cireș sunt printre remediile clasice pentru flatulență. Căldura poate ameliora crampele și este percepută ca benefică. Alternativ, puteți face o baie caldă. Cu toate acestea, asigurați-vă că apa de baie are o temperatură maximă de aproximativ 37 de grade Celsius pentru a nu risca probleme circulatorii 1 .
Pentru a ajuta la evacuarea aerului sunt, de asemenea Masaje abdominale un sfat bun. Pentru a face acest lucru, mișcați mâna încet în jurul buricului în sensul acelor de ceasornic.
Unul scurt Plimbare digestivă poate face bine și pentru flatulență. În general, exercițiile fizice regulate în timpul sarcinii ajută la prevenirea acumulării dureroase de gaze în abdomen. De exemplu, sporturile precum înotul sau drumețiile sunt potrivite pentru femeile însărcinate.
În timpul sarcinii, ar trebui - nu numai cu flatulență - suficient Lasă-ți puțină odihnă. De exemplu, fă-te confortabil pe canapea cu un film frumos sau citește câteva capitole dintr-o carte. Atunci nu numai tu, ci și stomacul și intestinele te poti relaxa - iar flatulența va dispărea în curând în aer.

Când un fart scapă, multor oameni i se pare jenant. Cu toate acestea, suprimarea evacuării aerului duce la dureri de presiune incomode. Din punct de vedere medical, se recomandă deci să lăsați aerul să curgă liber. Dacă acest lucru este inconfortabil în fața colegilor sau a prietenilor, puteți găsi un loc liniștit pentru acesta - stomacul vă va mulțumi pentru asta.

Aveți grijă cu aceste plante și condimente

Unele ajutoare naturale care sunt utilizate de obicei pentru gaze sunt în timpul sarcinii Recomandat doar într-o măsură limitată. Anumite plante și plante pot conține uleiuri esențiale care stimulează uterul și promovează travaliul. De regulă, acestea sunt sigure în doze mici pentru femeile însărcinate, dar trebuie să fie sigure, mai ales în faza incipientă a sarcinii, Consultați-vă medicul ține. Acest lucru este valabil mai ales pentru sarcinile cu risc ridicat.

Femeile gravide ar trebui să folosească aceste plante și condimente cu precauție extremă:

cardamom: Condimentul asiatic conținut în biscuiții speculoos, de exemplu, stimulează pofta de mâncare, stimulează digestia și are un efect anti-crampe. Cardamomul trebuie consumat numai în cantități mici, deoarece poate stimula uterul.
pătrunjel: Puteți consuma pătrunjel în cantități mici, de exemplu pentru a condimenta mâncarea, fără ezitare. Cu toate acestea, ca măsură de precauție, trebuie să evitați cantități mai mari, deoarece ingredientele pot declanșa travaliu prematur.
coadă de coadăSe spune că planta de luncă, cunoscută și sub numele de „planta femeii”, are multe proprietăți pozitive, cum ar fi stimularea poftei de mâncare sau ameliorarea crampelor. Cu toate acestea, într-o doză prea mare poate stimula uterul.
ghimbir: Tuberculul este bogat în uleiuri esențiale care îmbunătățesc digestia și reduc acumularea de gaze intestinale. Deși multe studii au evaluat acum consumul de ghimbir în timpul sarcinii ca fiind sigur, ar trebui să vă mențineți consumul scăzut 2 .

Ce alimente au efect de flatulență?

În timpul sarcinii, multe femei acordă atenție unei diete sănătoase și variate - aceasta include, de exemplu o mulțime de legume și fructe proaspete. Acestea oferă vitamine și substanțe nutritive valoroase, care sunt importante nu numai pentru viitoarea mamă, ci și pentru dezvoltarea bebelușului. Din acest motiv, rețeaua la nivel național „Healthy in Life - Young Family Network” recomandă includerea în meniul zilnic a numeroase produse din cereale, fructe și legume.

Cu toate acestea, unele alimente, mai ales când sunt crude, sunt greu de digerat și pot provoca dureri de gaze și stomac. Acestea includ, de exemplu:

Leguminoase (mazăre, fasole, linte ...)
Legume de varză (varză de Bruxelles, varză murată, varză savoy, țelină ...)
Lapte și produse lactate (smântână ...)
Plante de ceapă (ceapă, usturoi, praz ...)
pâine proaspătă și produse din cereale integrale
fructe necoapte (fructe de padure, banane, cirese ...)
Fructe uscate (smochine, stafide ...)

Nu trebuie să eliminați complet alimentele menționate din planul nutrițional în timpul sarcinii. De obicei, este suficient să mănânci puțin mai puțin din el. Sau îl puteți aburi scurt în loc să-l mâncați crud - acest lucru este de obicei mai digerabil. În plus, nu toate gravidele au probleme cu gazele. Atâta timp cât puteți mânca mâncarea, sunteți binevenit să o folosiți.

Morcovii, orezul brun, semințele de dovleac și floarea soarelui, semințele de in și tărâțele de grâu sunt considerate a fi bine tolerate. Datorită ingredientelor lor, pot inhiba formarea gazelor intestinale.

Prevenirea balonării: sfaturi pentru sarcină

În primul rând, flatulența nu poate fi complet evitată în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dacă urmăriți câteva lucruri în dieta dvs., puteți reduce cel puțin riscul. Deci, mai presus de toate ar trebui Evitați obiceiurile alimentare despre care se știe că provoacă gaze.

Cei care mănâncă în grabă înghit adesea mult aer. Pentru a preveni acest lucru, cel mai bine este să vă răsfățați foarte mult Timpul sa mananci. Mestecați încet și bine.
Stai drept când mănânci și nu vă „relaxați” pe canapea, de exemplu.
Nu mâncați porții prea mari; mai multe porții mici răspândite pe parcursul zilei sunt mai potrivite.
Evitați alimentele foarte grase și condimentate, deoarece acestea sunt adesea o provocare pentru digestie.
Mai bine bea apă sau ceai plăcut, în loc de băuturi carbogazoase.
Porti haine confortabile, asta nu apasă pe stomac.

Un alt sfat: Mișcarea fizică este tot ce este final pentru a preveni flatulența. În timpul sarcinii, sporturile mai moderate, cum ar fi drumețiile sau înotul, sunt deosebit de potrivite. Exercițiul regulat vă menține digestia. Simptomele flatulenței pot fi ameliorate - sau chiar mai bune - nici măcar nu apar.