Flatulență și alimente bogate în fibre
de Pixel-Junior 01/04 23:02
Este într-adevăr o întrebare serioasă pentru cei care se îndoiesc de ea
De când am început să acord mai multă atenție dietei mele (deși nu am o dietă specifică pentru că sunt încă minoră), există ceva care mă deranjează: fartsul.
Permiteți-mi să vă explic, eu fac un pet nonstop, poate fi bine de 5-10 ori pe oră . Problema este că în clasă, în locuri publice și tot ce țin înapoi și mă doare stomacul cu forța.
Deci da, este cam prost ca o întrebare, dar îmi pare rău
Mănânc fulgi de ovăz în fiecare dimineață, aproximativ 150g de pâine de secară pe zi, adesea picioare, orez. Întrebările mele: este posibil să am intoleranță la gluten? Știți care sunt simptomele precise (complicate pentru a naviga cu masa informațiilor de pe internet)? O relație cu fibrele? Fructoza (mănânc 3-4 fructe pe zi)? Mananc prea mult/prea repede ?
Pe scurt, începe să mă piardă.
Nu este posibil pentru intoleranța la lactoză, nu mai iau produse lactate (am fost foarte proxenet acum 2-3 ani și nu știam dacă se datorează asta, prefer să nu mă întorc).
Dacă aveți alte oportunități, nu mă cunosc cu adevărat, așa că vă cer ajutorul, vă mulțumesc !
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de antonioda36 pe 01/04 23:28
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de Pixel-Junior 01/04 23:46
După cum sa spus deja, sunt minor și nu urmez o dietă stabilită. La prânz mănânc la cafenea și seara este conform dorințelor părinților mei (știind că oricum îmi schimb consumul personal oricum).
Este întotdeauna la fel dimineața: 2 ouă, o sută de grame de fulgi de ovăz în băutură de orez și o felie de pâine de secară BJORG (60g).
La prânz variază, dar fiindcă sunt foarte subțire și încerc să mă îngraș, iau un gust ca ouăle, salata, peștele, roșiile. Apoi, carne/pește fără sos + ce este de însoțit (variază adesea, dar mă asigur că mănânc sănătos sau cel puțin cât mai mult posibil). Am ajuns cu unul sau două fructe
Fără pâine, patiserie, iaurt sau orice altceva.
În jurul orei 17:30, o mână de migdale, o banană și o felie de pâine de secară
Seara, carnea sau peștele cu legume (90% din timp) și carbohidrații variază: quinoia, picioare, picioare întregi, orez.
Precum și un fruct
Încerc mai ales să știu dacă aveți potențial, astfel încât să mă adaptez cât mai bine. Neavând dietă, îmi pare rău că nu aș putea fi mai specifică decât atât. (Dieta ajunge în iulie și va dura).
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de matclems 01/05 07:20
Vedeți ce nu consumați când nu aveați acele probleme de gaz.
Ați integrat mâncarea în viața de zi cu zi, de când au apărut problemele ?
Ei bine, scoate-i din dietă (separat) și vezi dacă se îmbunătățește.
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de Pixel-Junior 01/05 14:01
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de matclems 01/05 14:15
Ei bine, încearcă să le îndepărtezi pentru o vreme. Nimic nu este de neînlocuit.
Puteți lua fulgi de hrișcă sau mei.
Depinde de tine să vezi dacă vrei sau nu să rezolvi problema.
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de Stradă pe 01/05 14:25
După cum a spus în mod corect Mat, hrișca este o alternativă excelentă la ovăz
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de Pixel-Junior pe 01/05 14:31
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de matclems 01/05 17:02
Cu siguranță este diferit, eu personal îmi place.
Puteți adăuga oricând scorțișoară sau vanilie. Și există și gustul „laptelui” tău de orez (pe care nu l-aș înlocui cu „laptele” de migdale)
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de Pixel-Junior 01/05 17:23
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de Pixel-Junior 01/06 07:29
Altfel, am această rețetă de clătite care îmi place: 4 albușuri de ou + un întreg, 1 banană, 100g ovăz (fulgi) și puțină scorțișoară.
Aș putea să-l folosesc dimineața înlocuind sau nu 100gr de ovăz (fulgi) cu făină de hrișcă? Neavând fulgi de hrișcă acasă, sper că aceasta este o alternativă bună
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de Train_Hard_Win_Easy pe 01/06 10h52
Folosiți ouă întregi (chiar dacă înseamnă să puneți doar 3 în cel mai rău caz).
Uh. Am testat cu făină de hrișcă în loc de fulgi, ei bine, nu prea mi-a plăcut (rețeta mea este puțin diferită, am pus și piure de mere în aluat).
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de Olivia75 pe 01/06 11:06
Laugh out Loud
Deci, cât timp a trecut de când ți-ai schimbat dieta .
Personal, când am trecut de la BurgerKing H24 la mâncare corect, mi-au trebuit câteva săptămâni până când stomacul meu a luat un „ritm normal” pe tron (îmi pare rău pentru detalii) așa că lăsați-vă și un pic de timp, dacă asta face 1 sau 2 săptămâni.
Din întâmplare luați pudră de proteine. La unii oameni atât de prost adaptați pot face asta .
Recunosc de 10 ori pe oră, trebuie să fie enervant
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de Train_Hard_Win_Easy pe 01/06 11:10
Clasă
Da, de asemenea, proteina din zer și ouă poate face asta aparent (și nu numai în cazul slab adaptat ^^)
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de Olivia75 pe 01/06 11:21
Fiecare luptă în timpul schimbării sursei de alimentare
Nu da drumul la carcasa Pixel Junior !
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de Train_Hard_Win_Easy pe 01/06 11:23 am
Absolut
Flatulență și alimente bogate în fibre ?
de antonioda36 01/06 13h17
puteți lua făină de hrișcă organică de preferință sau nu, o puteți găsi în orice supermarket sau magazin alimentar.
Fac brioșe mici cu 60g făină de hrișcă, 30g praf de alune, 30g pudră de caju și 30g zahăr de nucă de cocos, este nevoie de aproximativ 80ml apă (trebuie să re-măsur asta, știu consistența aluatului și nu tu ) Ciusson 50min la 1 oră aburit.
Îmi dă 2 gustări.
În caz contrar, puteți pregăti unele în avans.
Eu, din moment ce nu gătesc ouă întregi, fac pâine aburită cu hrișcă și mănânc ouăle separat.
Altfel, în ultimă instanță, folosiți făină fonio.
În ceea ce privește laptele de migdale, idealul este să îl consum cu puțin zahăr sau îndulcitor, eu folosesc sucraloză (4 picături) și zahăr de nucă de cocos (2 lingurițe) pentru 100 ml cu proteină de vită hidrolizată, deci gustul este mai bun.