Flavonoide - Vă pot ajuta să slăbiți
Cât de sănătoși sunt flavonoizii
Oricine este preocupat de o dietă sănătoasă va întâlni mai devreme sau mai târziu termenul de flavonoizi. Când au fost descoperite în anii 1930, chiar denumite pe scurt „vitamina P”, se spune că au numeroase efecte asupra sănătății.
Acest lucru începe cu un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, deoarece flavonoidele influențează coagularea sângelui și au efecte antioxidante. Proprietățile lor antiinflamatoare și antialergice sunt, de asemenea, incontestabile. Diferite studii doresc, de asemenea, să dovedească un efect împotriva cancerului și a dezvoltării acestuia.
Subțire cu flavonoide
Un studiu din SUA a atras atenția și în trecutul recent. Studiul, la care au participat aproape 125.000 de bărbați și femei americane, a ajuns la concluzia că anumite flavonoide joacă un rol decisiv în comportamentul cu greutatea. Niciunul dintre participanți nu era obez la începutul studiului. Timp de 25 de ani, printre altele, a fost documentat comportamentul nutrițional al tuturor persoanelor testate.
S-a constatat că bărbații și femeile care au mâncat multe fructe și legume s-au îngrășat mai puțin. Afinele, căpșunile și merele au avut în special un efect pozitiv asupra greutății.
Oamenii de știință sunt convinși că nu numai fibrele conținute în fructe și legume, ci și flavonoidele, în special, sunt responsabile pentru dezvoltarea greutății pozitive. Prin influențarea pozitivă a metabolismului zahărului și reducerea formării grăsimilor, acestea duc la oameni mai slabi.
Bucurați-vă cu prudență
Ca și în multe alte studii, vă recomand să vizualizați aceste rezultate de la o distanță critică. Este de la sine înțeles că fructele și legumele sunt o parte foarte importantă a unei diete sănătoase. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu declarați că dietele radicale de căpșuni sau afine sunt produsul de slăbire final pe baza acestor studii.
Oricine mănâncă fructe și legume proaspete - de preferință sezoniere, din cultivarea regională -, în caz contrar, acordă atenție dietei și exercită în mod regulat, nu trebuie să se teamă de îngrășare. Și, de asemenea, consumă suficient flavonoizi în mod automat.
Persoanei:
Prof. Dr. med. Curt Diehm este unul dintre medicii de frunte din sud-vestul Germaniei, este autorul a numeroase cărți de specialitate și de pacienți și a fost mult timp președinte al Societății germane de medicină vasculară. De la mijlocul anului 2014 este director medical al renumitei clinici Max Grundig din Bühl.