Flawless Bodies Sfaturi Flash ale vedetelor de la Hollywood - Poze - FIT FOR FUN
Meryl Streep a înotat literalmente liber de toate dictaturile și sfaturile dietetice. Nu îi plac antrenamentele HIT sau cardio, fântâna ei de tinerețe este piscina. Înoată o milă în fiecare zi. În plus, ea mănâncă doar fructe și legume organice. Și poartă haine largi - chiar și pe covorul roșu.
Mahersala Ali taie o cifră excelentă nu numai în „House of Cards”, ci și în „Moonlight”, pentru care Oscarul face semn. Trebuie să facă exerciții fizice cu grijă, deoarece construiește mușchii foarte repede. Deci, fără greutăți, mai mult antrenament cardio. Și face ture pe bicicleta de curse.
Acum este „Jackie” și Portman joacă rolul legendarei prime doamne de partea lui John F. Kennedy atât de bine încât Oscarul îi face semn. Această pregătire nu a fost mai grea decât antrenamentul de balet pentru „Black Swan”. Natalie Portman nu mănâncă carne și trăiește o viață sănătoasă la Hollywood. În timpul sarcinii, ea rămâne în formă și în formă, făcând drumeții.
Concurentul fierbinte al Oscarului pentru „Manchester lângă mare” este vegetarian. Așa că își datorează corpul bine definit proteinelor vegetale combinate cu antrenamentul pentru greutatea corporală. În calitate de tip mai sportiv, cu o înălțime de 1,75 metri, fratele mai mic al lui Ben Affleck se îngrijește de el însuși să nu faceți prea mult pachet cu mușchi.
Pierderea în greutate nu este cu adevărat problema actriței minore de la „LaLaLand”. Antrenamentul ei în studio are ca scop flexibilitatea și construirea ușoară a mușchilor, astfel încât să nu pară prea osoasă în hainele decupate.
Aleargă + mănâncă picant
Nu numai într-o rochie sexy din latex, în rolul Catwoman din „The Dark Night Rises”, pasionatul jogger a făcut o bombă. Pentru salopeta nemiloasă, și-a mărit programul de antrenament. Sfatul ei: „Sunt ferm convins că jogging-ul poate pierde rapid kilograme în plus.” Trucul suplimentar: Amestecați piper și jalapeños cu mâncare.
Câștigătorul Globului de Aur și specialistul în roluri sensibile a încercat probabil fiecare dietă. Acum nu-și dă seama de auto-mortificare și este nominalizată la Oscar. În cele din urmă, o persoană pe listă care nu-i este foame în dimensiunea zero.
Sporturi în aer liber + dormit
Nativul sud-african adoră tot felul de sporturi în aer liber - alergare, călărie, ciclism - principalul lucru este afară. Dar yoga și Pilates sunt, de asemenea, pe ordinea de zi. Este foarte ambițioasă când vine vorba de sport, spune Charlize, dar pentru ea un antrenament bun necesită și relaxare. Sfatul ei: „Sunt un mare fan al somnurilor de putere. Nu ar trebui să subestimăm puterea somnurilor scurte ".
Anulare fructe + prânz
Pentru actriță, vara este momentul ideal
Economisirea caloriilor: Sfatul tău: „Dimineața beau un cocktail de vitamine din lapte de soia cu fructe proaspete de sezon și banane. Puțin mai multă pudră de proteine în ea - asta mă ține pe picioare toată ziua. B. Pui și legume. Datorită unei astfel de alimente sănătoase și a unui metabolism bun, nu este nevoie de niciun antrenament.
Sport + bea apă
Este un adevărat model de fitness - Cameron mănâncă sănătos (mult pește și legume), bea multă apă și nu se teme de mediile transpirate. Sfatul ei: „Dacă trebuie să lucrez câteva kilograme în ultimul moment, atunci ar trebui să se facă în mod sănătos: mișcare, transpirație, băut apă. Și: stai departe de mâncarea albă, cum ar fi orezul, cartofii și pastele. "
Dieta zilnică de yoga + zonă
Două-trei filme pe an, plus roluri de televiziune - cu o prezență atât de mare pe ecran, nu este timp pentru „gafe de figură”. De aceea, Jennifer urmează „Dieta Zonei”. Când vine vorba de sport (și face multe!), Se bazează pe alergare, yoga și Pilates. Sfatul ei: „Experimentați corpul în mod conștient, faceți ceva bun pentru corp în fiecare zi și fiți mulțumiți - asta este important”.