Fleck, Anne Vössing, Su Schüler, Hubertus Slim! și sănătos cu Metoda Doc Fleck - PDF
Fleck, Anne/Vössing, Su/elev, Hubertus Slim! și sănătos cu eșantionul de lectură Metoda Doc Fleck Slim! și sănătos cu metoda Doc Fleck de Fleck, Anne/Vössing, Su/Schüler, Hubertus Editor: Becker Joest Volk Verlag https://www.narayana-verlag.de/b24617 În magazinul online Narayana puteți găsi toate cărțile germane și engleze despre homeopatie, Medicină alternativă și stil de viață sănătos. Copierea probelor de citire nu este permisă. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Tel. +49 7626 9749 700 Email [email protected] https://www.narayana-verlag.de
DR. MED. ANNE FLECK SLIM! și sănătos cu metoda Doc Fleck
4 CUPRINS PREVĂZIRE SUPRAPONDERE: STAREA CERCETĂRII UN ACTUALIZARE 6 FAZA DE PREGĂTIRE 96 Vântul Schimbării 10 Trebuie planificată succesul de ce este importantă pregătirea Introducerea ordinii în sistem de la gros și subțire Cele mai mari concepții greșite despre a fi subțire Găsiți un motiv și începeți și dietele Care Mori de foame? Verificarea faptelor Gândirea nouă are nevoie de țară Hormonii de inventar în regulă Jurnalul zilnic și jurnalul lunar Supraponderarea ucigașului tăcut Verificarea intestinului Masajul abdominal METODA DE PĂTURĂ DOC 36 Exercițiul cu stafide De ce un somn bun te ajută să fii subțire Antiinflamatorul te face subțire Verificarea dormitorului Oprește pofta Ochelari de soare portocalii Bacterii intestinale Programare pentru slabă Verificare frigider Comportament pentru slabă programare Cumpărături: ce mâncare ar trebui să aveți în casă Exercițiul nu este o necesitate la început Cele trei mari Ws de a mânca ce, cum și când? Principiul plăcii SCHLANK! AUTOMOTIVAȚIE ȘI AUTOSUGESTIE Determinați-vă nevoile Reglați porțiunile individual SCHLANK! Formula pentru a pierde în greutate Depășiți poftele Depășirea acțiunilor Semnul de oprire! Noi ritualuri de recunoștință ca ritual 128
5 FASA 1 Îndepărtați zahărul, ameliorați pofta și protejați-vă intestinele 132 REȚETELE De ce este crucială această fază? Ce se întâmplă în corp Primele kilograme dispar și multe altele. Schimbările fizice și emoționale se succed. Principiul plăcii pentru faza 1 FASA 2 Devenirea sănătoasă și subțire 138 Principiul plăcii Ce schimbări Ființa subțire trebuie planificată Urmărirea obiectivelor de 5 sau 55 kg? Acesta este cât timp va dura Supraviețuirea în cantină, restaurant, la petreceri și în deplasare Dacă mănânci mai mulți carbohidrați, trebuie să te miști mai mult Decizia de a vă găti vă face sănătos și subțire 156 160 Faza 1 160 Faza 2 248 SFATURI ȘI MOTIVARE 276 INFORMAȚII PENTRU CLIENT 278 LISTA DE ALIMENTE 286 ÎNREGISTRAREA INGREDIENTILOR 294 DIRECTORI DE REȚETE 298 JURNALUL ZILNIC 300 JURNALUL LUNAR 304 IMAGINE
SUBŢIRE! Sistemic către un corp sănătos
Lean cu metoda Doc Fleck Antiinflamatorul te face slab Oprește pofta Programul bacteriilor intestinale să fie slab Programează comportamentul să fii slab Exercițiul nu este o necesitate la început Cele trei W-uri de a mânca ce, cum și când? Principiul SLIM! Plate Determinați nevoile și reglați porțiunile individual
132 Faza 1 Îndepărtați zahărul, ameliorați pofta și protejați intestinele De ce este crucială această fază? Ce se întâmplă în corp Primele kilograme dispar și multe altele. Schimbările fizice și emoționale se succed. Principiul plăcii pentru faza 1
138 FASA 2 Devenind subțire și sănătos Principiul plăcii - ce se schimbă Subțire trebuie să fie planificate Fii cu ochii pe obiectivele de 5 sau 55 kg? Acesta este cât timp va dura pentru a supraviețui în cantină, restaurant, la petreceri și în deplasare. Cei care mănâncă mai mulți carbohidrați trebuie să se miște mai mult. Mai repede: zi de post decât turbo
W GENRECH N.D WW EN ER.M E KO ST C E R PENTRU VOI NOI kc al EN PERSOANĂ SER Informații detaliate VI pagina 303
162 DEJUNAT DE MĂSURĂ DOC CU BUCURI FASA 1 DEJUNAT DEJUNTE MIXTE CU CUPURI ȘI SALMON
W GENRECH N.D WW EN ER.M E KO ST C E R PENTRU VOI NOI kc al EN PERSOANĂ SER Informații detaliate VI pagina 303
274 WUR ZELBROT FASA 2 CREMA LAXE PÂINE PÂNZĂ